Galera, estou fazendo a dieta metabólica à um tempo e vou começar a tomar Azeite Extra Virgem todos os dias.
Treino de manha, e geralmente tomo algumas coisa antes do treino
1 cápsula Opti-Men

1 cápsula Tribulus Now

2 cápsulas Hydroxycut Hardcore

1 dose Amino1 (intra treino da MusclePharm)

Será que 2 colheres de azeite atrapalhariam na absorção dos nutrientes ?

Você não vai tomar azeite antes do treino, né?

não, azeite não atrapalha a absorção de nutrientes

Você não vai tomar azeite antes do treino, né?

não, azeite não atrapalha a absorção de nutrientes

Sim, iria tomar antes do treino !

Isso atrapalharia ? Hehehe, senão tava pensando em tomar depois do treino, junto com Whey e Creatina.

Não entendi pra que o azeite antes do treino amigo.

nem eu. Qual o objetivo de tomar azeite antes do treino??

E mesmo após??

Deixe para tomar o azeite em uma refeição, junto de uma salada ou algo do tipo.

nem eu. Qual o objetivo de tomar azeite antes do treino??

E mesmo após??

Deixe para tomar o azeite em uma refeição, junto de uma salada ou algo do tipo.

Por causa da Dieta Metabólica.

Acho que estou consumindo pouca gordura, por isso queria dar um UP na gorduras.

E nada como uma gordura boa, como o Azeite.

Tomo 2 colheres de sopa antes de dormir....não sei se isso iria suprir a quantia diária que preciso.

pra dar um UP nas gorduras, você pode mandar ao longo do dia.

como mpcosta82 disse, manda junto de uma refeição

Por causa da Dieta Metabólica.

Acho que estou consumindo pouca gordura, por isso queria dar um UP na gorduras.

E nada como uma gordura boa, como o Azeite.

Tomo 2 colheres de sopa antes de dormir....não sei se isso iria suprir a quantia diária que preciso.

Não é porque azeite é uma gordura boa que você deve consumí-lo em grande quantidade.

Varie as suas fontes de gordura, consuma carnes, queijos, leite, oleaginosas, etc.

E antes de mais nada, monte a sua dieta, calcule os macros e calorias.

Obrigado pelas explicações !!!

Última dúvida.
Limitar carbo por 4 dias, e fazer recarga por 3, seria uma boa, ou ja atrapalharia o conceito da Dieta ?

Toma azeite antes de dormir cara !

abraço

Obrigado pelas explicações !!!

Última dúvida.

Limitar carbo por 4 dias, e fazer recarga por 3, seria uma boa, ou ja atrapalharia o conceito da Dieta ?

Preocupe-se primeiro com as calorias. Elas é que definirão o rumo da dieta.

Se elas estiverem certas, pode fazer como você pretende.

Preocupe-se primeiro com as calorias. Elas é que definirão o rumo da dieta.

Se elas estiverem certas, pode fazer como você pretende.

Mais uma vez, obrigado !!!

Quanto às calorias, achei que não importavam muito !

Estou além de consumindo pouco carbo, consumindo poucas calorias.

Mas parece que deu uma estagnada.

Adicionei o azeite antes de dormir pra ver se é falta de gordura

se você já está em dieta há bastante tempo (mais de 2 meses), tirar uma ou duas semanas fora da dieta (aumentando calorias, principalmente carboidratos, até o seu gasto calórico) pode ajudar.

Caso contrário, dê tempo ao tempo, se está em déficit calórico irá perder peso.

se você já está em dieta há bastante tempo (mais de 2 meses), tirar uma ou duas semanas fora da dieta (aumentando calorias, principalmente carboidratos, até o seu gasto calórico) pode ajudar.

Caso contrário, dê tempo ao tempo, se está em déficit calórico irá perder peso.

Cara, pensei a mesma coisa !!!

Hehehe

Por isso estou fazendo 3 dias de recarga e 4 limitando.

Semana que vem irei fazer o mesmo esquema...3...4....

E dia 26, volto a fazer os 12 dias limitando e 2 de recarga !

:]