Boa noite pessoal.

Ja frequento este forum a um bom tempo, sempre absorvendo o máximo de informação possível, mas "aparecendo" quase nunca diga se de passagem.

Ja treino a 2 anos, onde parei apenas por 4 meses devido a uma lesão no pulso esquerdo (ando de BMX e arrebentei o pulso em um tombo)

Nunca fiz uso de nenhum tipo de esteroide, será minha primeira vez hehehehe, suplemento apenas com o básico, whey protein, albumina e as vezes creatina.

Meu objetivo é o maior ganho de massa possível, pra em dezembro mandar um cutting monstro.

Abaixo meus dados.

- Idade = 27 anos

- Altura = 1.81
- Peso = entre 85kg e 88kg
- Medidas(Esquerdo - Direito)

Biceps - 41,5cm x 41cm

antebraço - 33cm x 32,5cm

Coxa - 63,5cm x 63cm

Panturrilha - 41cm x 41cm

cintura - 90cm

peito - 112cm

- Percentual de gordura(BF) = não faço idéia pois onde treino não tem como medir ehehhe

- Tempo de treino = 1 ano 8 meses
- Objetivo = ganho de massa

1 - 10 600mg de enantato de testosterona (ciclo 6)

1 - 10 400mg de decanato de nandrolona (decaland)

Agora vem a dúvida do dianabol

1 - 4 ou 6 a 10 - 50mg dianabol (landerlan)

Minha dúvida é a seguinte li bastante a respeito do kick start, e vi muita gente falando que é droga jogada fora, que em um blast não de deve NUNCA reduzir a quantidade de droga ou o nivel anabólico, exemplo, trocar dianabol por stanozolol por exemplo.

Sendo assim, fico aberto a sugestões.

Vou mandar umas fotos de quando comecei a treinar e como ta o shape agora.

Antes de parar os 4 meses

dbol

1-4 - 50mg dia

está bom!

cheque a qualidade desse c6 ai

boa sorte

BF acho que uns 20% cuide com o excesso de SAL e Carbo para não ficar muito redondo o Diana saintgraal falow td boa sorte mano. começa qdo?

Começo dia 15 de agosto.

Quanto a qualidade das drogas tenho certeza que são todas quente, o fornecedor é conhecido do pessoal da academia que eu treino a tempo, tem vários culturistas la que indicaram o cara.

To tentando colocar duas fotos novas, mas diz que meu espaço acabou, como devo proceder?

Abraço

Coloca no imageshack

dai coloca só o link aqui galera clica e visualiza acompanha meu relato é = o teu só q com enantato

A dois anos atras qnd comecei a treinar, a logo depois da minha quebra

E uma tirada ontem, acho que dei uma secada.

Abraço gurizada

Coloca no imageshack

dai coloca só o link aqui galera clica e visualiza acompanha meu relato é = o teu só q com enantato

Valeu coloquei la.

Acompanhando seu relato... ja ta me dando coceira pra começar logo o ciclo hehehehehe

dbol

1-4 - 50mg dia

está bom!

cheque a qualidade desse c6 ai

boa sorte

Sangue real, eu li isso aqui

"A idéia do kick start e do front load é potencializar os ganhos no início do ciclo, onde a quebra de homeostase é mais violenta. Isso é bem efetivo, mas o problema é que quando você faz isso os níveis hormonais acabam se estabilizando mais rapidamente. Simplesmente porque você começou com uma quantidade de andrógenos maior nas primeiras semanas e no restante do ciclo doses menores não serão suficientes para gerar ganhos significativos. Como os ganhos de um ciclo tendem a se estabilizar em ~6-8 semanas (W. Llewellyn, Anabolics, pág. 67) [4]. Com a prática do kick start e/ou do front load a tendência é q os ganhos se estabilizem antes, logo após a redução das doses, então eu acredito que eles ainda podem ser úteis em ciclos curtos (como é discutido no próprio artigo de front load, mas a maioria esquece dessa parte) [1]. "

Do Dudu Haluch e fiquei com a pulga atras da orelha, só não sei se isso se aplica a atletas de nivel superior ou a nós meros mortais tbm.

Abraço

dbol

1-4 - 50mg dia

está bom!

cheque a qualidade desse c6 ai

boa sorte

Creio que a ideia de ks eh meio furada, neh não saint?

Creio que a ideia de ks eh meio furada, neh não saint?

bom.

sei lá

na verdade cada um vai te falar uma coisa sobre ks, e todas as outras coisas relacionadas a musculação.

na minha opinião o ks ajuda, e muito.

Minha opnião, como é minha primeira vez, vou começar com a Diana nas 4 primeiras semanas (porque eu esto louco para ver algum resultado), e tambem porque não terei como fazer alguma comparação com ciclos anteriores e dizer se meu corpo entrou ou não entrou em homeostase.

=P

Peguei o Ciclo 6 ontem, na noite coloco umas fotinho.

Abraço pra gurizada que vai acompanhar.

Pretendo bolar uma dieta massa e compartilhar o que eu aprendo por ai e aprender muito por aqui.

abraço

Creio que a ideia de ks eh meio furada, neh não saint?

Eae velho, tu diz isso devido ao risco do corpo entar em homeostase?

Ou por reduzir a quantidade de roid circulando no sangue bruscamente?

Abraço

Las dos cosas!

deixa d-bola pras 4 ultimas semanas, pa quebrar a homeostase.

como a diana é MUITO anabolica vc controla isso

se tiver bastante dbol

daria pra fazer assim

1-3 de ks

e nas ultimas 4 semanas de novo pra foder platô e homeostase

Ainda não comprei o Dbol, mas seriam necessários dois frascos

Será que não vai ser muito hepatotoxico pro figueiredo? hehehehehhe

eu n ussaria diana

deca com diana so ussaria com bf baixo...

se vc n liga pra inchadao/rolição manda bala

Editado 4/08/2013 às 00:48 08/4, 2013 por Chosen (veja o histórico de edições)

Velho, sera que o BF ta tão alto assim?

Até tirei uma foto agora pra pedir a ajuda e saber ao certo !

Quanto a ficar rolição, não vejo problemas mesmo, até pq depois desse ciclo pretendo começar um cut logo depois do fim da TPC

Segue meu treino atual, como estive um tempo parado, fiz um mes de treino leva e agora comecei com este treino de força, todas as séries são compostas de 3 séries de 8rep, 6rep e 4rep (sempre aumentando o peso)

A - Costa

Levantamento terra ( a última com 200kg)

Meio levantamento terra

Remada cavalinho livre

Serrote

Puxada fechada triangulo

Puxada aberta

Remada aberta

B - Peito

Supino inclinado com halter

Supino horizontal barra

supino declinado com halter

Desenvolvimento Olimpico

Elevação lateral

C - pernas

Agachamento livre

Cadeira Extensora

Legpress 45

Cadeira flexora sentado

Panturrilha no legpress

Hack 45

D - Braços

Rosca direta e supino fechado

rosca scott unilateral e triceps com corda

Rosca martelo halter e Triceps frances com barra

E - Ombro e peito2

Elevação Frontal halter

Desenvolvimento no smith

Remada em pé e ecolhimento

Fly inclinado

Fly Declinado

Cross over

A dúvida é, assim que começar a ciclar vou trocar de treino denovo, gosto muito da estrutura do ABCDE, mas vejo todo mundo falando em ABC 2X devido ao nivel de recuperação estar la em cima, devo mudar meu protocolo? ou continuar treinando apenas ombro e peito 2x ja que são os membros que mais tenho dificuldade em crescer.

Abaixo a foto de hoje.

https://imageshack.us/photo/my-images/707/zxrg.jpg/

Abraço gurizada.

Na minha opinião seu treino esta com volume desnecessário...

Na minha opinião seu treino esta com volume desnecessário...

Beleza, e o que eu devo diminuir?

Abraço

A - Costa

Levantamento terra ( a última com 200kg) Quantas reps?

Meio levantamento terra

Remada cavalinho livre

Serrote

Puxada fechada triangulo

Puxada aberta Joga no começo, e se conseguir faz barra livre

Remada aberta

B - Peito Minhas opiniões aqui é mais por gosto, mas esta legal!

Supino inclinado com halter

Supino horizontal barra

supino declinado com halter

Desenvolvimento Olimpico (clean and jerk?)

Elevação lateral

C - pernas

Agachamento livre

Cadeira Extensora Joga como primeiro

Legpress 45

Cadeira flexora sentado

Panturrilha no legpress Pantu por ultimo

Hack 45 Lounge

D - Braços

Rosca direta Chin Up e supino fechado

rosca scott unilateral e triceps com corda

Rosca martelo halter e Triceps frances com barra

E - Ombro e peito2 - O treino de ombro esta legal, e creio que colocou foco nele aqui! Agora o de peito, acho mais viável você jogar apenas 1 fly ou 1 cross e o resto normal

Elevação Frontal halter

Desenvolvimento no smith

Remada em pé e ecolhimento

Fly inclinado

Fly Declinado

Cross over

A - Costa

Levantamento terra ( a última com 200kg) Quantas reps?

Meio levantamento terra

Remada cavalinho livre

Serrote

Puxada fechada triangulo

Puxada aberta Joga no começo, e se conseguir faz barra livre

Remada aberta

B - Peito Minhas opiniões aqui é mais por gosto, mas esta legal!

Supino inclinado com halter

Supino horizontal barra

supino declinado com halter

Desenvolvimento Olimpico (clean and jerk?)

Elevação lateral

C - pernas

Agachamento livre

Cadeira Extensora Joga como primeiro

Legpress 45

Cadeira flexora sentado

Panturrilha no legpress Pantu por ultimo

Hack 45 Lounge

D - Braços

Rosca direta Chin Up e supino fechado

rosca scott unilateral e triceps com corda

Rosca martelo halter e Triceps frances com barra

E - Ombro e peito2 - O treino de ombro esta legal, e creio que colocou foco nele aqui! Agora o de peito, acho mais viável você jogar apenas 1 fly ou 1 cross e o resto normal

Elevação Frontal halter

Desenvolvimento no smith

Remada em pé e ecolhimento

Fly inclinado

Fly Declinado

Cross over

No terra com 200kg faço só 4 repetições (e ja é muito sofrido ahahahha)

Quanto ao desenvolvimento, sim, faço o arranque do chão, barra olimpica mais 30kg na primeira e 50kg em 4 repetições.

Vou tirar estes exercicios do treino de costas e ver se melhora mesmo, quanto ao segundo treino de peito, tu achas mais viável então colocar apenas 1 fly e os supinos como no outro?

Não sei o que é Clean and Jeark, vou pesquisar eheheh

ABraço, e valeu pelas dicas

Editado 5/08/2013 às 18:17 08/5, 2013 por 420G (veja o histórico de edições)

Seguinte, o cara que em vendeu o ciclo 6 me chamou no whatsapp agora, perguntando se eu ja havia começado a tomar, falou que a fonte dele não tinha certeza da qualidade e era pra fazer "recall" hahahahahhaha

Sendo assim, vou ter que ir de Enantato da landerlan...

Azar hehehe

Minha dúvida é a seguinte, devo aplicar 1.2ml certo?

Editado 10/08/2013 às 19:09 08/10, 2013 por 420G (veja o histórico de edições)