Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Oque Posso Fazer Nos Dias Que Nao Treino?

Por mathhh
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

estou num ab2x push/pull no momento, sabado nao treino.. pensei em fazer algo.. como cardio, ou algo do tipo, alguns exercicios para melhorar o cardio, melhorar condicionamento fisico

aceito ideias kkk

Editado por mathhh

Postado
  • Autor

algo como caminhar na esteira na velocidade 6.0 por 30 minutos, e depois fazer uns sets de abd wheel(aquele da rodinha) uns crunchs no crossover e uns alongamentos?

Postado

descansar e comer :)

algo como caminhar na esteira na velocidade 6.0 por 30 minutos, e depois fazer uns sets de abd wheel(aquele da rodinha) uns crunchs no crossover e uns alongamentos?

Acho que depende do seu objetivo... se for hipertrofia oq o 1 amigo falou, cut oq 2 flw !

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.