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Qual A Diferença Do Stiff Pro Romanian Deadlift?

Por GiovanniSchi
Em Treinamento

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Postado

Pessoal estou em dúvida, qual diferença do Stiff pro Romanian Deadlift?

Acompanhem meu diário.
DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOW
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/

"Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

- Arnold Schwarzenegger

Postado

:laughingsmiley:

O Martin foi mais rápido do que eu, então, o que é o stiff?

Seria manter suas pernas esticadas. E dai?

Stiff nada mais é que uma generalização que não representa um exercício. A gente já se mato aqui no fórum para tentar identificar e separar esses movimentos que na verdade não existe.

Então, ou você está fazendo um terra "stifado" ou você está fazendo um RDL. Nem perde tempo conversando com o "desinstrutor" porque ele sabe menos ainda e vai ficar brabo com isso.

Stiff non ecsiste !!!

padre-oscar-quevedo-transcomunicacao.jpg

Ou o exercício é "stiffado" ou flexionado, qual exercício? Bem, ae vai da sua escolha, terra, good morning....

Stiff non ecsiste !!!

Stiff non ecsiste !!!

Stiff non ecsiste !!!

Sem mágoas em galera :) Escolham um exercício e vejam se ele é flexionado ou não, só isso ;) Deixem as generalizações para os "desinstrutores" :)

    •
    Postado
    • Supermoderador

    Exato, Gremista.

    Stiff é um termo muito genérico... é manter alguma parte do corpo rígida.

    Pode ser com apenas as canelas rígidas, movendo as coxas e com lombar reta (como no RDL); pode ser com as pernas rígidas estendidas flexionando ou não a lombar; com as pernas rígidas em flexão, flexionando ou não a lombar; e provavelmente outras variações.

    Diário
    Postado
    • Autor

    Valeeeeeu pessoal :)

    Acompanhem meu diário.
    DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOW
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/

    "Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

    - Arnold Schwarzenegger

    Postado

    Se curva as costas assim no stiff?

    Meio difícil não curvar as costas com as pernas 100% esticadas...

    Tem que ter uma flexibilidade insana e mesmo assim ainda vai curvar um pouco.

    Postado

    Uma vez li em algum ebook, se não me engano é o dinosaur training, sobre curvar as costas, mas falava de um modo como se curvar as costas fosse algo vantajoso, até que ponto isso seria seguro e apartir de que ponto se torna perigoso?

    Dinosaur Training

    Até o choro é livre e o mercado não.

    Postado

    eu não curvo as costas no stiff, acho mais seguro, mas claro que a amplitude é um pouco menor, consigo chegar até as costas ficarem paralelas ao chão, acho que já é uma boa amplitude

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