sim, tudo dentro do normal até agora.

eu acho que a dor de cabeça, como só ocorre de manha, é porque as vezes eu estava ingerindo a efedrina + cafe em jejum e indo comer só umas 2 horas depois ... a dor de barriga tb... hoje comi logo dps de tomar, tava começando a ficar meio mal mas ai passou (sim, eu sei que deveria mandar a primeira refeição logo, mas as vzs acordo atrasado rs)...

dor de barriga pela manhã é sussa, quando está em casa, agora no colégio SAHEUASHE eu sei como é, é bem tenso, as vezes eu fugia pra da uma cagada na casa dos amigos, poq na escola, nego era foda kkkkk na facul é mo de boa AEHUASE

pior que a dor de barriga nem é caganeira mano, se fosse tava bom AhuAEHueahe

parece que tão acendendo uma fogueira na minha barriga, e depois de 1 hora já passou (qnd eu demoro a comer dura mais tempo) ...

mas de boa, só mandar uma refeiçãozinha leve de manha logo após tomar ja resolve!!

treino - checked!!

ombro -

Desenvolvimento 3x8

Des. maquina 3x8

Elevação frontal - 3x10

abd -

dupla torção 3x10

levantamento perna no banco beeeeeem concentrado 3x10

máquina 3x8

to bem cansado viu, hoje rendeu muito... foi tao intenso a parte de abd que a respiração realmente acelerou MUITO, algo que até agora nunca tinha acontecido...

vamo que vamo, dieta 100% !!

Fica atendo com essa sua respiração mais acelerada, ao meu ver é normal com o uso da Efedrina, e talvez pela intensidade do seu treino tbm!

sim sim, é que realmente foi exaustante... mas tá tudo tranquilo e normal de resto...

bom, mais um dia que se vai !

to feliz com o rumo que esse projeto tá tomando e com os efeitos do ECA, com certeza vai facilitar muito nos resultados =)

quinta feira - dieta e treino 100% !

e amanha é sexta, vamo lá... dia de encher a cara... APENAS QUE NÃO ! HAHAHAHA... , dia de perna \o

dia de perna é top, eu gosto muito! o/

salve !

tudo de buenas por hoje, dietinha, ECA... vamo que vamo.

como tá a luta manolo? tá fazendo dia do lixo?

cara to tomando 2 cp de franol por dia. segunda pesei 113,3 e hoje cedo 110,8. mas tava muito retido segunda do fds, fui num rodízio de pizza sábado a noite e comi 42 pedaços com 6 garrafinhas de coca, até minha cara ficou inchada.

como tá a luta manolo? tá fazendo dia do lixo?

cara to tomando 2 cp de franol por dia. segunda pesei 113,3 e hoje cedo 110,8. mas tava muito retido segunda do fds, fui num rodízio de pizza sábado a noite e comi 42 pedaços com 6 garrafinhas de coca, até minha cara ficou inchada.

nada amigo, só me dou ao luxo de fazer um dia do lixo quando tiver com 1 mês de dieta.

até lá só um leve carb-up no domingo, mas nada mto significativo !

putz, 42 pedaços de pizza? AHEuhAEUheuheauh... é foda, eita bagulho gostoso ahahuahau.... mas nada paga estar feliz com teu corpo né, então temos que nos privar disso =(

cara eu tava 135 kilos, essa semana fiz uma avaliacao e deu 13,8 de BF, agora to bem contente, mas sempre mantive o dia do lixo cara. Até para dar uma desestressada básica.

o que mais fiquei contente foi o braço e a pança. Pança deu 98 cm, baixou 8 cm da última avaliação e o braço aumento 1 cm, foi para 42.

fala rapeizes !

tranquilidade?

bom, ontem eu assumo, dei uma leve cagada na dieta... durante o dia até foi bom mas a noite eu saí com uns amigos e fui CORROMPIDO por 6 pedaços de pizza (pelo menos nao bebi refri rs)

hoje já volta tudo ao normal, dieta, ECA (dose já mandada pela manha)... só nao treino pq minha academia nao abre de domingo, mas já já vou dar uma caminhada pelo menos pra dar uma acelerada no corpo !

então é isso, bom domingo à todos !

Opa, ontem comemorei meu aniversário neh, mas só a festinha pros amigos poq o niver foi semana passada kkk porra comi pizza, bolo e cachorro quente, já que minha dieta não ta 100%, pois nesse semana fiquei em casa cuidando da lesão e fui pra academia só 2x pra treinar perna, agora que vou refazer a dieta pois começa tudo de novo, faculdade, estágio e fica melhor pra mim essa rotina não fugir da dieta!

Não fica grilado com as pizzas não, eu ficaria mais grilado se tivesse tomado refrigerante kkk faz 2 anos que não tomo

ahuahuahauaha, pode crer...

velho, rotina é a melhor coisa para ajustar dieta... horários fixos e talz... nas ferias eu caguei tudo ahahahaha

tu faz facul de que?

Informática 6º periodo agora!

Eae firme? Acompanhando aqui, li teu diário de cabo a rabo.

Aprendi umas paradinhas bem da hora com o Muky HUEHUEHUEHUEHUE, o cara faz Informática e dá aulas de Fisiologia, informações bem vindas.

Bons treinos e bons ganhos.

na terça vou começar a tomar o franol + cafeina + aspirina. (tive que encomendar )tenho 1.65 de altura 76k. engordei. 20 k nessa última gravidez eu pesava 70k(65k de peso + 5k massa=70kyoto ),não estou aumentando mais e malhando muito e fazendo dieta espero ter um bom resultado vou tomar 15 dias. e ver juntos quilos vou perder vou postar os resultados

não estou amamentando mais e o total do peso 70 quilos

na terça vou começar a tomar o franol + cafeina + aspirina. (tive que encomendar )tenho 1.65 de altura 76k. engordei. 20 k nessa última gravidez eu pesava 70k(65k de peso + 5k massa=70kyoto ),não estou aumentando mais e malhando muito e fazendo dieta espero ter um bom resultado vou tomar 15 dias. e ver juntos quilos vou perder vou postar os resultados

Eae firme? Acompanhando aqui, li teu diário de cabo a rabo.

Aprendi umas paradinhas bem da hora com o Muky HUEHUEHUEHUEHUE, o cara faz Informática e dá aulas de Fisiologia, informações bem vindas.

Bons treinos e bons ganhos.

kk valeu mano, to ae pra ajudar e ser ajudado tbm!

na terça vou começar a tomar o franol + cafeina + aspirina. (tive que encomendar )tenho 1.65 de altura 76k. engordei. 20 k nessa última gravidez eu pesava 70k(65k de peso + 5k massa=70kyoto ),não estou aumentando mais e malhando muito e fazendo dieta espero ter um bom resultado vou tomar 15 dias. e ver juntos quilos vou perder vou postar os resultados

não estou amamentando mais e o total do peso 70 quilos

na terça vou começar a tomar o franol + cafeina + aspirina. (tive que encomendar )tenho 1.65 de altura 76k. engordei. 20 k nessa última gravidez eu pesava 70k(65k de peso + 5k massa=70kyoto ),não estou aumentando mais e malhando muito e fazendo dieta espero ter um bom resultado vou tomar 15 dias. e ver juntos quilos vou perder vou postar os resultados

Se eu fosse você, utilizava só a Efedrina e a Cafeina, porque a Aspirina já é comprovado que não tem muito efeito sobre a queima de gordura e outras coisas, e além do mais é menos um fármaco no corpo, e se for pra usar só 15 dias, põe em mente em utilizar o EC como "TIRO FINAL" na sua dieta!

Vamos dizer o seguinte, você traça um objetivo de uma emagrecer em um tempo de 12 semanas, nas ultimas semanas você a EC!

Vai por mim,o Leandro Twin (oohh mestre haha) já notou em suas acessórias que a galera começa a estagnar em 1 semana e meia á 2 semanas de dieta e já sair queimando com EC eu não curto! ainda mais que você vai usar apenas 15 dias!

Apenas uma dica!

Editado 4/08/2013 às 18:24 08/4, 2013 por muky (veja o histórico de edições)

oba \o

bom, hoje foi um dia meio neutro... nao foi dieta 100%, mas não cheguei a ultrapassar a TMB... é foda, domingo sempre fico o dia todo com meus pais aqui em casa, papeando e talz, na cozinha enquanto minha mãe faz o rango... é oficina do diabo... haha... mas de boa, não passei dos ''limites''

amanha vou beirar um carbo 0 com proteínas normal, só pra já começar a dieta no gás.

amanha vou treinar biceps + triceps e essa semana IREI de segunda a sábado... sem chororo de dor e etc..

Domingo é chato pra raio! :\

fala rapeizes.

biceps e triceps treinados !

dieta ótima, carbo praticamente 0 por causa do fds e não estou com fome alguma ! =D

salve galera.

tudo sussa por hoje, fome 0 \o ... bao demais isso ahauhauha...

Opa, sem colaterais?

nada mano, foi só na 1ª semana que deu colateral... agora é de boa.

indo treinar!

Peso atual?

valeu a dica muky eu comecei tomando sem aspirina mesmo hoje eu tomei com aspira só para testar e tomei a ECa de. manhã. e a tarde quando fui malhar percebi que a Eca faz abaixar muito a glicose a minha por sinal já é baixa estou tomando desde do dia 06/08/2013 certeza que já perdi peso to percebendo nas minhas roupas aqui perto de casa não tem balança para eu me pesar assim que eu encontrar uma vou me pesar e postar

é isso que o John disse, da uma olhada aqui

gosto muito da segundo video! os dois são excelentes!

gostei do 1 primeiro vídeo bem explicativo

Boa tarde  comigo o  E.c.a  deu muito  certo

Editado 22/01/2016 às 17:43 01/22, 2016 por kitana01
Escrevi errado e não estou conseguindo colocar minha foto (veja o histórico de edições)