mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2040]

Prefira sempre fazer os exercicios livres, sem maquinas! rsrs

Tá, eu vi só UMA vez UM cara fazendo isso (e fiquei preocupada com o playground dele, como vcs fazem pra se proteger???).

Cavalinho ou curvada é tão melhor assim que a unilateral? Pergunto porque quando treino em casa, só dá pra fazer chin-up e unilateral por causa do haltere (encosto duas cadeiras e fico virando de um lado pro outro, hahuuhahu)

Editado Fevereiro 5, 2014 às 17:36 por FabianaF

[Ramoness246 1313]

Pra se protejer não tem muito o que fazer, ja tive acidentes com o terra, encolhimento, enfim, tudo que passa por ali é perigoso hahahaha

em ultimo caso da pra usar uma coquilha

hahahaha

quanto à ser muito melhor, eu não diria assim, eu trato como "preferível"

[wjunior 108]

HUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHA

[Suzynha 4]

Já vi que tá agachando atg, uiuiui. E ainda prezando pela execução, tá lindo!

Toda posuda no supino, hein lembro que esse peso é mais a barra, os 30kg dá o quê, duas anilhas de 10?

E gostei do desenvolvimento com 8kg, tá muito acima da média das dezenas de doidas que eu vejo treinando com quase 200kg no leg press hehehe Eu não vejo a hora de chegar nos 10kg e sair dos coloridinhos...

[FabianaF 2040]

Pra se protejer não tem muito o que fazer, ja tive acidentes com o terra, encolhimento, enfim, tudo que passa por ali é perigoso hahahaha

em ultimo caso da pra usar uma coquilha

hahahaha

quanto à ser muito melhor, eu não diria assim, eu trato como "preferível"

HUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHA

Coquilha para marombas, aí sim! Adoguei!

Já vi que tá agachando atg, uiuiui. E ainda prezando pela execução, tá lindo!

Toda posuda no supino, hein lembro que esse peso é mais a barra, os 30kg dá o quê, duas anilhas de 10?

E gostei do desenvolvimento com 8kg, tá muito acima da média das dezenas de doidas que eu vejo treinando com quase 200kg no leg press hehehe Eu não vejo a hora de chegar nos 10kg e sair dos coloridinhos...

Por agachar ATG = diminuí pra quase 0 a carga, hahahaha!

A barra do agacho e do supino pesa 18kg ~ 20kg. No supino estou fazendo com 6,25kg de cada lado.

Tem halteres coloridos e não coloridos onde vou, risos... uso os pretos porque a pegada é mais fácil

[FabianaF 2040]

Passando pra atualizar:

Bem, ontem não treinei por causa da cólica, e então seria pernas hoje.

Vou mudar tuuuuuudo em função da dor e treinarei costas e bíceps (versão abreviada, risos) em casa.

E deixo pernas pra amanhã.

Até mais tarde!

[Visitante]

Remada unilateral é obrigatória.

Editado Fevereiro 6, 2014 às 22:10 por Visitante

[FabianaF 2040]

Remada unilateral é obrigatória.

Então, dúvida: fazendo unilateral depois de chin-up, teria necessidade de outro tipo de remada?

[Visitante]

Então, dúvida: fazendo unilateral depois de chin-up, teria necessidade de outro tipo de remada?

Eu faria.

[FabianaF 2040]

Eu faria. 

Qual vc recomenda?