Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinamento Mio - Sarco

Por Pernambuco
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Ola galera, queria saber se alguem poderia me ajudar a fazer um treino mio - sarco, eu dei uma pesquisada, mas nao entendi mto do assunto e tava querendo ver como era esse tipo de treino.

Idade: 15 anos

Treino Atual: ABC 2x

Peso: 72kg

Altura 179cm

Medidas: ?

BF: 10-11% (farei reavaliacao essa semana)

Valeu pela ajuda ai

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159188-diario-de-um-pernambucano-bodyweight-e-academia/

Postado

Velho vc quer fazer um treino que nem mesmo conhece o0

sério? =O

No Pain, No Gain.

Começo do Bulk: 03/07/13.

Braço: 36.5.

Pant. 41.

BF: 10%.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.