Me disseram que a fase negativa do exercício, por exemplo, estou fazendo supino, quando estou descendo a barra eu pego 80% das costas para fazer o movimento, isso é verdade? Outro exemplo, estou fazendo bíceps direta, quando estou descendo pega 80% do tríceps, uma professora uma vez me disse isso, e nunca mais fiz o treino ABC 2x por conta disto!

Peito, tríceps e ombro -> Já pegaria costas no supino, crussifixo. Pegaria bíceps no pulley, no francês. E costas e bíceps no desenvolvimento, como puxada pela frente!

Costas, Bíceps -> Estaria catabolizando, pois no dia anterior já malhei costas por conta da fase negativa pegar 80% do músculo posterior.

AFINAL, ISSO É VERDADE OU NÃO???

Mano, essa "professora" só falou merda, tá tudo errado isso ai...

Esqueça toda essa merda e faça abcx2 normalmente. Supino > foco principal é o peito, Tríceps é sinergista, e ombro também.

Aconselho você a ler os artigos na área de treinamento.

abç

Que porra é essa jhow? Professora se formou na boca de fumo mano , sinto muito em lhe dizer

Kkkkkkk ' Professora mais louca que eu já vi !

Num cai nessa não brow ..

Kkkkkkk ' Professora mais louca que eu já vi !

Num cai nessa não brow ..

Editado 9/07/2013 às 03:05 07/9, 2013 por Nephilim

Nao mano deixa eu te explicar... tanto na fase positiva e na fase negativa do exercicio os musculos agonistas ( musculos trabalhados nos exercicio) eles nao mudam... a diferença é que na fase positiva o musculo se encurta e na fase negativa ele se alonga.. apenas isso.. mas nao muda de musculo nas fases..