Relaxa, essa semana vc volta ao normal e recupera!

O mais importante foi ter curtido e descansado

Sim, com certeza sim

Como já estou voltando, segue relatinho:

_______________________________________________________________________

Treininho de hoje, pesado:

10x rosca alternada - 10x10kg

6 flexões

8min trote leve

10x rosca alternada - 10x10kg

6 flexões

6min trote leve

10x rosca alternada - 10x10kg

6 flexões

5min trote leve

10x rosca alternada - 10x10kg

6 flexões

ADEUS BF, ADEUS GORDURA, ADEUS SEDENTARISMO, ADEUS VIDA DE DERROTADO

ESSA PORRA VAI TRINCAR !

ABRIL GIGANTE

Editado 4/02/2014 às 15:40 02/4, 2014 por wjunior (veja o histórico de edições)

Juuuuuunior,

Gostei dos treinos heim?

O ciclo vai ser cutt? #Partiu5%deBF ?

Olha, não sou profissional em EA, mas, acho que não e uma boa mandar o termo intra-ciclo não, vai sobrecarregar demais...

Claro que, essas são palavras de um frango.. Uhuahuahuahuha

Abraço!

Juuuuuunior,

Gostei dos treinos heim?

O ciclo vai ser cutt? #Partiu5%deBF ?

Olha, não sou profissional em EA, mas, acho que não e uma boa mandar o termo intra-ciclo não, vai sobrecarregar demais...

Claro que, essas são palavras de um frango.. Uhuahuahuahuha

Abraço!

vai ser sim, pretendo alcançar no minimo 16 ou 17% antes de iniciar o ciclo, acho que dá =)

Já verifiquei meu jovem, esse ciclo que estou mandando não altera tanto a pressão e vou usar baixa dosagem do lipo

Editado 4/02/2014 às 02:23 02/4, 2014 por wjunior (veja o histórico de edições)

Bom dia meus caros jovenzinhos,

Hoje é dia de peitinho e tríceps boladão ò.Ó

ihul, fibras musculares, se preparem, vcs serão destuídas! hahahaha

já pensou em mandar umas efedrina nesse pré ciclo?

ihul, fibras musculares, se preparem, vcs serão destuídas! hahahaha

já pensou em mandar umas efedrina nesse pré ciclo?

Já sim, mas acho que vou natural até 1 de março, ai até dia 10 usar o lipo 6 black pra me acostumar com os colaterais, 10 dias de limpeza hepática sem lipo e ai start-fire

Editado 4/02/2014 às 15:41 02/4, 2014 por wjunior (veja o histórico de edições)

Bom galera, boa tarde.

Acredito que a partir de amanhã vou retomar os AEJ, minha mina vai fazer de manhã e vou aproveitar o embalo pra ir junto, assim já da um animo mais tanto pra mim quanto pra ela

Bom, de resto é isso ai, hoje tem peitinho e tríceps

BJXS

Eae Wilson, como tá o peso? gogo baixar esse bf que quero ver você trincado haha

Aqui eu ja fui de 118 pra 94! vamos abaixar mais 20!!!

Abração.

Boa noite pra galerinha que acompanha

segue relatinho:

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 23x23kg
Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 17x17kg
Sup. Inclinado com halteres - 4x8~6 = 16x16kg
Peck Deck - 4x8~6 = 50kg

Tríceps corda - 4x8~6 = 30kg

Elevação trapézio - 20x22x22kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg - 15x24x24kg

Bom pessoal, resumindo um pouco o treino.
Como a dieta esta carb low, bem low mesmo, minha força está diminuindo bastante... Posso perceber que as veias ja estão aparecendo mais, a definição tbem, o que me fode é a parte da barriga, pqp, a flacidez me deixa puto da vida...

esperanças de até dia 10 estar com no max 15% de BF

Eae Wilson, como tá o peso? gogo baixar esse bf que quero ver você trincado haha

Aqui eu ja fui de 118 pra 94! vamos abaixar mais 20!!!

Abração.

Boaaaaaaaaaaaaaaaaa meu mano ! !

Então, já nem estou me preocupando com o peso, agora é diminuir BF pra começar on-fire em março, pretendo estar com no max. 15% de BF, e no ciclo alcançar os tão sonhados 12% =D

Hahaha, ta certo!!! meu bf tá altissimo, mas também sou baixissimo haha, 162cm, pra ficar com um bf que nem tu, tenho que descer uns 10-15kg a menos que tu tem.

To pensando também no que fazer quando chegar no peso ideal, e pelo jeito vou ciclar também haha, mas isso vai demorar, por enquanto são planos :D Também é outro motivo pra querer acompanhar seu relato sobre o ciclo, quero fazer algo parecido, oxan com alguma testo...

tu ta nos 85kg?

Abração!!!

Bom dia !

Tuas cargas tão legais pra tanto tempo de cutt ^^ Já,já eu passo esse frango no supino, HUE!

Vai ser quantas semanas o ciclo, 8? 12?

E as dosagens?

Abraço

Hahaha, ta certo!!! meu bf tá altissimo, mas também sou baixissimo haha, 162cm, pra ficar com um bf que nem tu, tenho que descer uns 10-15kg a menos que tu tem.

To pensando também no que fazer quando chegar no peso ideal, e pelo jeito vou ciclar também haha, mas isso vai demorar, por enquanto são planos :D Também é outro motivo pra querer acompanhar seu relato sobre o ciclo, quero fazer algo parecido, oxan com alguma testo...

tu ta nos 85kg?

Abração!!!

Devo estar entre 80 á 85kg, BF deu uma diminuida, voltei com os AEJ, vamos vêr, acho que consigo chegar nos 15 á 16

É, nem sou tão alto e já é foda uhauhuhahua

Vou abrir um relato do ciclo e vou continuar com esse aqui para os treinos xD

Bom dia !

Tuas cargas tão legais pra tanto tempo de cutt ^^ Já,já eu passo esse frango no supino, HUE!

Vai ser quantas semanas o ciclo, 8? 12?

E as dosagens?

Abraço

Então lelek HUAHUAUHAUHA, pior que você vai passar mesmo, quero ver você me passar no meu bulk on-fire uhahuauhauhauha

vão ser 8 semanas, seguem as dosagens:

- ESTRUTURA DO CICLO:

- 1-8 Enan - 500 / week

- 4-8 Oxandrolona - 60mg

__________________________________________________________

Bom dia galerinha, segue AEJ executado hoje:

18min trote leve - 8~6km/h

2min bike leve

Total AEJ: 20 minutos

Editado 5/02/2014 às 12:00 02/5, 2014 por wjunior (veja o histórico de edições)

Bom dia flor do meu jardim

não esquece de colocar o link aqui do relato do ciclo

AEJ marotinho, secando a graxinha!

Bom dia flor do meu jardim

não esquece de colocar o link aqui do relato do ciclo

AEJ marotinho, secando a graxinha!

Fala minha galeguinha (inventei agora)

vou colocar sim, logo que começar já vou postar tudo, dosagem, drogas, TPC, dieta pra limpeza hepática e etc.

Sim, minha mina está me dando uma motivada, preciso até montar um treininho legal pra ela, acho que ela vai ser de 2 á 3 dias por semana, vou tentar bolar alguma coisa, por enquanto ela só fez pernas e 1 ex. de tríceps hj pra dar um grau.

Fala minha galeguinha (inventei agora)

vou colocar sim, logo que começar já vou postar tudo, dosagem, drogas, TPC, dieta pra limpeza hepática e etc.

Sim, minha mina está me dando uma motivada, preciso até montar um treininho legal pra ela, acho que ela vai ser de 2 á 3 dias por semana, vou tentar bolar alguma coisa, por enquanto ela só fez pernas e 1 ex. de tríceps hj pra dar um grau.

Na verdade esse que foi seu AEJ hoje né malandro?! To de olho.

Minha gatinha tbm vai começar academia, vou passar um treino de macho pra ela, até pq menina tem que treinar igual menino!

hahaha

Na verdade esse que foi seu AEJ hoje né malandro?! To de olho.

Minha gatinha tbm vai começar academia, vou passar um treino de macho pra ela, até pq menina tem que treinar igual menino!

hahaha

AUHAHUUHAUHAHUAUHAHUAA, não mano, eu que to passando os treinos pra ela...

Ela fazendo pernas e eu lá só olhando da esteira VISH, só com olhar de " - Faz essa porra direito ò.Ó "

Vou passar um treino de cueca pra ela tbem, vai fazer terra, curvado, agacho e supinão maroto.

Eai galerinha, será que terei forças para o treino de costas / bíceps de hoje?

AEJ da uma bombardeada SNC, fico muito cansado, sono, lento.

Acordar cedo é foda pra mim

Eai galerinha, será que terei forças para o treino de costas / bíceps de hoje?

AEJ da uma bombardeada SNC, fico muito cansado, sono, lento.

Acordar cedo é foda pra mim

É logico que terá forças, já acendi uma vela no site do Pe. Marcelo aqui pra você!

Eai galerinha, será que terei forças para o treino de costas / bíceps de hoje?

Simmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!

Humm,

Dura não contém os 4 ésters de testo? Enan, Propi, Cipio e fenilpropionato ?

Só não passa um treino com 5 exercícios pra peito, UAHUEHAUHEUHAUHEUHAUHE, zueiragem : D

Quero ver esse treinão heim?

É logico que terá forças, já acendi uma vela no site do Pe. Marcelo aqui pra você!

Simmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!

Bom galera, infelizmente não fui pra academia, estava bem cansado, resolvi descansar pra não rolar um stress...

Dieta 100%

Janta - Lanche Subway - Pão integral + 2 filés de frango + rúcula + cebola rocha + tomate + molho de vinagre e mel

Humm,

Dura não contém os 4 ésters de testo? Enan, Propi, Cipio e fenilpropionato ?

Só não passa um treino com 5 exercícios pra peito, UAHUEHAUHEUHAUHEUHAUHE, zueiragem : D

Quero ver esse treinão heim?

vou fazer de enan jovemzinho HUAUHAHUAHUAHUA

não rolou, mas amanhã é certeza

Relaxa meu brother

Você é um dos mais dedicados por aqui, falte um treino mas não cague na dieta!

Relaxa meu brother

Você é um dos mais dedicados por aqui, falte um treino mas não cague na dieta!

De forma alguma, estava me olhando no espelho, a graxa realmente ta dando vazáre

Treino de hoje galera:


Lev. Terra - 4x8~6 = 20x20kg + barra

Rem. Curvado - 4x8~6 = 20x20kg + barra

Rem. Cavalinho peg. fechada - 4x8~6 = 35kg

Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg

Bom galera, psicológico começou a bater forte, como podem ver o treino foi bem curto, estava muito desanimado, talvez seja esse calor... De qualquer forma consegui executar os mais importantes.

Maneiro o treinão,

Essa remada pocotó tufaz com a barra T ? Ou no aparelho mesmo?

No ciclo vai faz ABCDEF ?

Já pensou no treinÃo que vai meter pra trinca? Aoksokauhsuhas

Maneiro o treinão,

Essa remada pocotó tufaz com a barra T ? Ou no aparelho mesmo?

No ciclo vai faz ABCDEF ?

Já pensou no treinÃo que vai meter pra trinca? Aoksokauhsuhas

Fala Hermanzito,

Faço no aparelho, porem esse aparelho é bem livre, não é tão articulado... Como já tenho que manter uma boa postura no curvado e no terra, prefiro fazer no aparelho pra poder arregaçar nos outros 2

To pensando em fazer ABC + FULL, 4 dias por semana + 2 de aeróbicos pela manhã... Meu psicológico já ta meio abalado com a falta de carbo, imagina no ciclo?

Antigamente não acreditava, mas o maior problema de tudo não são os alimentos nem os treinos, mas sim a nossa própria mente :/

ABC + FULL? Sounds familiar! hahaha

Vamos dar um up nesse psicologico aí??

Se precisar de algo, é só dar um grito meu brother

ABC + FULL? Sounds familiar! hahaha

Vamos dar um up nesse psicologico aí??

Se precisar de algo, é só dar um grito meu brother

UHAHUAUHAHUAHUAUHA é noiz no ABC + FULL Ramonzito UHAHUAHUAHUAHUA

Cara nem sexo ta melhorando meu psicológico, vou tentar dormir bem esse fds pra poder voltar semana que vem com força total....

Me pesei hoje 86,4.

Acho que meu BF está muito menor, porem marquei avaliação física lá pro dia 22.

caralho mano, ja tinha visto esse relato seu o ano passado.

vc melhorou pra caralho.

parabens irmão

continue nessa pegada

caralho mano, ja tinha visto esse relato seu o ano passado.

vc melhorou pra caralho.

parabens irmão

continue nessa pegada

Valeu meu mano !

Continuaremos nesse ritmo, o objetivo aqui é chegar no tamanho do Frank ou do Phil uhahuahua