Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[wjunior 108]

Queimar o excesso de sábado e domingo auhuhauhaa.

[Zanon ! 47]

Acompanhando aqui campeão , gostei da evolução , continue firme.
abraço.

[Saintgraal 3456]

to curtindo isso aqui em

[wjunior 108]

Acompanhando aqui campeão , gostei da evolução , continue firme.

abraço.

Valeu Zanon, consegui perder bastante mas ainda falta muito (MUITO MESMO) pro objetivo... obrigado por acompanhar , vou acompanhar sua evolução também abraços !

to curtindo isso aqui em

Obrigado saint, to extremamente focado no objetivo... Obrigado por acompanhar, isso acaba me motivando mais ainda

E pode ter certeza que irei te acompanhar também

Abraços !

[wjunior 108]

# DIA 6 - TREINO HIPERTROFIA - 15/07/2013

PERNAS

Agachamento MAQ. - 4 X 6-8 = 40kg (Frangão)
Leg press 45º - 4 X 6-8 = 175 ( Aumentei 25kg)
Cadeira extensora - 4 X 6-8 = 50kg
Cadeira Flexora - 4 X 6-8 = MAXIMO (Não sei quanto deu acho que é 90 ou 70 sei lá)
Panturrilhas sentado - 4 X 6-8 = 110kg (Aumentei 20)

TRICEPS

Tríceps testa - 4 X 6-8 = 5kg x 5kg
Tríceps corda polia alta - 4 X 6-8 = 35kg
Tríceps polia alta - 4 X 6-8 = 40kg
puxada inversa na polia - 4 X 6-8 = 35kg
Coice em pé = 8kg

Bom, treino de hoje foi extreme (pelo menos pra mim), até bonito de ver huahuahuahua. Consegui aumentar a carga da maioria, curti.

Tive que treinar perna e tríceps pois não consegui ir no sábado, então o treino de hoje foi longo...


Abraços e até amanhã com AEJ, GO TO CHANGE NESSA PORRA

Editado Julho 16, 2013 às 23:52 por wjunior

[Ramoness246 1313]

Sangrou na Gym hj parceiro? hahaha

ja ta pensando em mudar pro agach livre? eu mudei e cara, é mto melhor mesmo...

[wjunior 108]

Sangrou na Gym hj parceiro? hahaha

ja ta pensando em mudar pro agach livre? eu mudei e cara, é mto melhor mesmo...

Hoje foi loco mano, dei vários paranaue na gym HUAHUAHUAHUAHUAHUA.

Então, to querendo pegar pelo menos uns 70 ou 80 no agachamento MAQ. pra ir pro livre, vou penar de mais no livre se for agora, perigo até de zoar o joelho... mas deve ser bem melhor mesmo.

[Ramoness246 1313]

altos paranaue AHUHUSHUSDHUADHUASDHUADSUH

é, minhas cargas não tão boas, mas to fazendo progressão treino a treino, vamos ver até fim do ano se nao to com as coxa da Gracyane Barbosa ♥ DASDHUHADUHUADHUADHUAD

[wjunior 108]

huhUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUA, a Gracyane só tem uma coisa ruim, que é ter se casado com o lixo do belo HUAHUAHUAHUAHUAHUA de resto é a perfeição.

Eu também to tentando fazer progressão de treino a treino, vai chegar uma hora que vai nivelar, ai ja era, nem que seja de 1 em 1kg, mas vou ir aumentando. xD

[Ramoness246 1313]

huhUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUA, a Gracyane só tem uma coisa ruim, que é ter se casado com o lixo do belo HUAHUAHUAHUAHUAHUA de resto é a perfeição.

Eu também to tentando fazer progressão de treino a treino, vai chegar uma hora que vai nivelar, ai ja era, nem que seja de 1 em 1kg, mas vou ir aumentando. xD

pelo tamanho da boneca, naquele corpinho tem deca! (Ramoness Lispector) HUADHUHUSDHUS

tem que ir progredindo nem que seja de 0,5kg em 0,5kg