FabianaF Postado Novembro 22, 2013 às 23:29 Postado Novembro 22, 2013 às 23:29 Jr., assim, nossa, 2 anos de supino na sua vida? Hauhauahua Em cutting ainda? Coragem!
Fabininja Postado Novembro 22, 2013 às 23:37 Postado Novembro 22, 2013 às 23:37 UHAHUAHUAHUAHUAHUAHUA, a gente é da zoera cara, se é da zoera tbem? HUAHUAHUAHUAHUA Obrigado Fabiana xD, ainda não, sou muito timido pra agachamento, preciso comprar um shorts mais largão AHUAHUAHUAHUAHUHUAA ____________________________________________________________________________ Boa noite meus queridos, segue relatinho pra vocês Força total nessa porra ! Bom, vou resumir um pouquinho do pré-treino, tomei o lipo, 30 minutos depois já começa aquele formigamento no corpo inteiro, aquele batimento acelerado vish... parece dorgas manolo... A força está diminuindo um pouco, as cargas tbem, mas isso com certeza deve estar relacionado ao deficit da dieta... Lá vai... (obs: cargas em anilhas, sem barra) Sup. reto com barra - 4x8~6 = 52kg Sup. reto com halter - 4x8~6 = 36kg Sup. inclinado com halter - 4x8~6 = 32kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 40kg Peck Deck - 4x8~6 = 60kg Tríceps corda - 4x8~6 = 25kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 20kg Paralelas - 4x8~6 = 3x5 É isso ai meus amigos, sei que ta zoada as cargas, mas não da pra se esperar muita coisa de alguem que está em cutt né? -.-" achou ruim me add no orkut. flw AhHAhahha quero só ver hein! Quantos supinos hein! kkk Eu faço o reto, e pra mim já é muito.
Everard des Barres Postado Novembro 23, 2013 às 02:34 Postado Novembro 23, 2013 às 02:34 Tão ta né, tem nego me levantando no supino e achando ruim.. Tsc tsc, e cada um viu? UAHUAHAUHAUAHUHA Zueira mano, tá bem legal tuas cargas, apesar do déficit.. No bulk no vai conseguir encher os lados da barra com anilhas de 20kg.. Relax ' Abraço!
LucasComics Postado Novembro 23, 2013 às 13:57 Postado Novembro 23, 2013 às 13:57 cara, eu te levanto no supino, esses caras aqui levantam dois de vc no supino, no mínimo hahaha
wjunior Postado Novembro 23, 2013 às 18:58 Autor Postado Novembro 23, 2013 às 18:58 Jr., assim, nossa, 2 anos de supino na sua vida? Hauhauahua Em cutting ainda? Coragem! AHUAHUAHUAHUHUAAHUAHUAHUHUAA, tem que rasgar Fabi, se não sentir o PUMP não vale UHAHUAHUAHUAHUA AhHAhahha quero só ver hein! Quantos supinos hein! kkk Eu faço o reto, e pra mim já é muito. Eu curto sentir bastante, o movimento com halteres são diferente faço aquela virada no final... Tão ta né, tem nego me levantando no supino e achando ruim.. Tsc tsc, e cada um viu? UAHUAHAUHAUAHUHA Zueira mano, tá bem legal tuas cargas, apesar do déficit.. No bulk no vai conseguir encher os lados da barra com anilhas de 20kg.. Relax ' Abraço! AHUHUAHUAHUAAHUAHU quero ver me levantar no supino huahuahua É espero recuperar essas cargas todas no bulk... =D cara, eu te levanto no supino, esses caras aqui levantam dois de vc no supino, no mínimo hahaha AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU no bulk eu levanto 3 hellmans
wjunior Postado Novembro 23, 2013 às 21:00 Autor Postado Novembro 23, 2013 às 21:00 Passando rapidinho pra relatar o treininho de hj __________________________________________________________________ Elevação lateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg Remada cavalo com halter - 4x8 = 10x10kg Serrote - 4x15 = 10x10kg Rosca em pé unilateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg Martelo - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg 15 polichinelos 5min trote leve 25 polichinelos 7min trote leve 30 polichinelos
Fabininja Postado Novembro 24, 2013 às 00:11 Postado Novembro 24, 2013 às 00:11 Passando rapidinho pra relatar o treininho de hj __________________________________________________________________ Elevação lateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg Remada cavalo com halter - 4x8 = 10x10kg Serrote - 4x15 = 10x10kg Rosca em pé unilateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg Martelo - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg 15 polichinelos 5min trote leve 25 polichinelos 7min trote leve 30 polichinelos Treino bom hein, tu ja fez muay thai? AHUAHUAHUAHUHUAAHUAHUAHUHUAA, tem que rasgar Fabi, se não sentir o PUMP não vale UHAHUAHUAHUAHUA Eu curto sentir bastante, o movimento com halteres são diferente faço aquela virada no final... AHUHUAHUAHUAAHUAHU quero ver me levantar no supino huahuahua É espero recuperar essas cargas todas no bulk... =D AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU no bulk eu levanto 3 hellmans Eu odiava fazer supino.. Me acostumei, mas sempre achei ruim..
wjunior Postado Novembro 24, 2013 às 17:14 Autor Postado Novembro 24, 2013 às 17:14 Treino bom hein, tu ja fez muay thai? Eu odiava fazer supino.. Me acostumei, mas sempre achei ruim.. Boa tarde Fabiana, Já fiz Kung-fu, mas fiz só 3 meses, os treinos eram parecidos huahuahuhuaa... não curto ficar só mofando na esteira, gosto de colocar umas paradas no meio, flexão, polichinelo, abdominal, sei lá me sinto melhor sem contar que deve queimar mais... Sup. é o meu preferido, peck deck então vish... faço rindo HUAHUAHUAHUAHUAHUA Bom dia jujuba ! Bom dia GTZINHOOOO, como ta essa vibe?
Fabininja Postado Novembro 24, 2013 às 22:14 Postado Novembro 24, 2013 às 22:14 Boa tarde Fabiana, Já fiz Kung-fu, mas fiz só 3 meses, os treinos eram parecidos huahuahuhuaa... não curto ficar só mofando na esteira, gosto de colocar umas paradas no meio, flexão, polichinelo, abdominal, sei lá me sinto melhor sem contar que deve queimar mais... Sup. é o meu preferido, peck deck então vish... faço rindo HUAHUAHUAHUAHUAHUA Bom dia GTZINHOOOO, como ta essa vibe? Kung Fu? que massa!!! Saiu pq? Eu quero muito fazer, ou kung fu ou mauy thai! Nossa você ta sendo irônico? kkkk Meus parabéns, eu adoro treinar pernas e costas. Meus prediletos.
arcusnak Postado Novembro 24, 2013 às 23:37 Postado Novembro 24, 2013 às 23:37 fala juju de boa ? a vibe chegou para ficar abraços #projetoverão #BPMDEUSJUNTO xD
wjunior Postado Novembro 25, 2013 às 02:47 Autor Postado Novembro 25, 2013 às 02:47 Kung Fu? que massa!!! Saiu pq? Eu quero muito fazer, ou kung fu ou mauy thai! Nossa você ta sendo irônico? kkkk Meus parabéns, eu adoro treinar pernas e costas. Meus prediletos. A, fiz quando tinha 15 ou 16 anos... não conseguia fazer alguns movimentos por causa do peso, aí desisti... Queria muito fazer muay thai e jiu também... não to não eu gosto mesmo AHUHUAHUAHUAHUA.... Pernas eu tambem curto muito, mas preciso fazer o agachamento, esperar descer um pouco mais o peso hUAHUAHUAHUA fala juju de boa ? a vibe chegou para ficar abraços #projetoverão #BPMDEUSJUNTO xD Eai GTzinho ! Não pode deixar a vibe ir embora meu brother, tem que aproveitar cada segundo ! ProjetoVerão de cu é rola meu brother hUAHUAHUAHUAUHUHHUAHUAHUAHUA aquí é #ProjetoPorTodaVida #BPMDEUSJUNTO huAHUAHUAHUUHAHUAHUA lnsanity reagiu a isso 1
Everard des Barres Postado Novembro 25, 2013 às 09:28 Postado Novembro 25, 2013 às 09:28 Buenos dias, juju do supinão ! Hue Quero ver tudo hardcore h j heim? UAHAUHAUAHUAH
Ramoness246 Postado Novembro 25, 2013 às 09:33 Postado Novembro 25, 2013 às 09:33 Bom dia Juju do supino, altos treinos chavosos hein? E aquela meia na canela? abs trincando para o fim de ano? Abraço!
lnsanity Postado Novembro 25, 2013 às 10:32 Postado Novembro 25, 2013 às 10:32 A, fiz quando tinha 15 ou 16 anos... não conseguia fazer alguns movimentos por causa do peso, aí desisti... Queria muito fazer muay thai e jiu também... não to não eu gosto mesmo AHUHUAHUAHUAHUA.... Pernas eu tambem curto muito, mas preciso fazer o agachamento, esperar descer um pouco mais o peso hUAHUAHUAHUA Eai GTzinho ! Não pode deixar a vibe ir embora meu brother, tem que aproveitar cada segundo ! ProjetoVerão de cu é rola meu brother hUAHUAHUAHUAUHUHHUAHUAHUAHUA aquí é #ProjetoPorTodaVida #BPMDEUSJUNTO huAHUAHUAHUUHAHUAHUA Ai Sim!
Fabininja Postado Novembro 25, 2013 às 11:06 Postado Novembro 25, 2013 às 11:06 A, fiz quando tinha 15 ou 16 anos... não conseguia fazer alguns movimentos por causa do peso, aí desisti... Queria muito fazer muay thai e jiu também... não to não eu gosto mesmo AHUHUAHUAHUAHUA.... Pernas eu tambem curto muito, mas preciso fazer o agachamento, esperar descer um pouco mais o peso hUAHUAHUAHUA Eai GTzinho ! Não pode deixar a vibe ir embora meu brother, tem que aproveitar cada segundo ! ProjetoVerão de cu é rola meu brother hUAHUAHUAHUAUHUHHUAHUAHUAHUA aquí é #ProjetoPorTodaVida #BPMDEUSJUNTO huAHUAHUAHUUHAHUAHUA Ah eu sempre gostei dessas lutas, eu nunca pensei muito em jiu, porque acho que vai me deixar com as costas mais largas ainda! Ahhh Faz sim, você já ta fininho!
Iago insano Postado Novembro 25, 2013 às 11:36 Postado Novembro 25, 2013 às 11:36 romon cade vc ramon!!!! ramooooonn
arcusnak Postado Novembro 25, 2013 às 11:49 Postado Novembro 25, 2013 às 11:49 AHAUHHAUAHUHAHUAHUHAUHUAU que revolta meu jovem, ahuahahuahuahhuaaAUHA bom dia juju!
wjunior Postado Novembro 25, 2013 às 12:45 Autor Postado Novembro 25, 2013 às 12:45 Buenos dias, juju do supinão ! Hue Quero ver tudo hardcore h j heim? UAHAUHAUAHUAH Eai lekzinho, Hoje é aeróbico intenso, vou meter um sup. reto com halter em casa mesmo na base da esteira xD Ai Sim! Esses frangos que ficam falando de projetoVerao, tomanocu AHUAUHHUAUAHUHAUHAHUAA Ah eu sempre gostei dessas lutas, eu nunca pensei muito em jiu, porque acho que vai me deixar com as costas mais largas ainda! Ahhh Faz sim, você já ta fininho! HUAUHAHUAUHA você tem diário Fabiana? uahuhua procurei na assinatura e não achei auhhuahuehaueua Acho que não, essas lutas trabalham mais resistência, se bobiar vai deixar menos largas uhauhahua romon cade vc ramon!!!! ramooooonn Cadê Ramon'z AHAUHHAUAHUHAHUAHUHAUHUAU que revolta meu jovem, ahuahahuahuahhuaaAUHA bom dia juju! Bom dia GT'z
wjunior Postado Novembro 25, 2013 às 20:35 Autor Postado Novembro 25, 2013 às 20:35 relatinho rápido ! _________________________________________________________________ 3x30 polichinelos 10 flexões 8min trote leve 10 flexões 10min trote leve 10 flexões Sup. reto com halteres - 3x15 = 10x10kg Rosca inversa antebraco - 4x8~6 = 5~10kg
Iago insano Postado Novembro 26, 2013 às 11:26 Postado Novembro 26, 2013 às 11:26 bom dia mano, issae vamo baixa esse peso quero ve vc com abdomen rasgado ainda em, e vou querer fotinhas de lenbraça uuuuuuuuu u.u kkk é nois mani
arcusnak Postado Novembro 26, 2013 às 13:23 Postado Novembro 26, 2013 às 13:23 bom dia juju ! e o supino pq não feiz normal 4x6~8? abraços
wjunior Postado Novembro 26, 2013 às 14:21 Autor Postado Novembro 26, 2013 às 14:21 bom dia juju ! e o supino pq não feiz normal 4x6~8? abraços Então lekote, esse treino foi feito em casa, só tenho halter de 10, por isso aumentei a repetição. bom dia mano, issae vamo baixa esse peso quero ve vc com abdomen rasgado ainda em, e vou querer fotinhas de lenbraça uuuuuuuuu u.u kkk é nois mani Bom dia lekoteeeeeeeeeeeeeee, auhauhauhauha aquí é monster style, tanquinho de cú é rola uhAUHAUHAUHUHA, vou mandar uma fotinho minha pra vc, mas vai ter que ser na cartolina, pois não vai caber direito uhUHAUHAUHAUHAUH
lnsanity Postado Novembro 26, 2013 às 15:45 Postado Novembro 26, 2013 às 15:45 Então lekote, esse treino foi feito em casa, só tenho halter de 10, por isso aumentei a repetição. Bom dia lekoteeeeeeeeeeeeeee, auhauhauhauha aquí é monster style, tanquinho de cú é rola uhAUHAUHAUHUHA, vou mandar uma fotinho minha pra vc, mas vai ter que ser na cartolina, pois não vai caber direito uhUHAUHAUHAUHAUH Estilo kid Bengala ein shaushaushua
wjunior Postado Novembro 27, 2013 às 00:16 Autor Postado Novembro 27, 2013 às 00:16 (editado) Estilo kid Bengala ein shaushaushua AHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUA hipertrofia do órgãos genitais ____________________________________________________ bom galerinha, entraram alguns instrutores novos na academia, os cara parecem ser bons, pelo menos são bem atenciosos, eu curti, então vou dar esse voto de confiança pros caras... Segue relatinho do treino 2min bike Gemeos sentado - 4x8~6 = 120kg Leg Press 45º | | - 4x8~6 = 160kg Leg Press 45º para inferior, pés bem em cima saindo da plataforma - 4x8~6 = 160kg Levantamento terra - 4x8~6 = 20x20kg + barra Desenv. Maq. - 4x8~6 = 55kg Elevação lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação frontal - 4x8~6 = 8x8kg Elevação trapézio - 20x18x18kg - 15x22x22kg - 15x24x25kg - 15x26x26kg 5min bike É galera, tava meio desanimado no treino, pouca força, efeitos normais do cutt, ta meio foda.. psicológico começa a bater, mas consegui ir treinar, isso que importa, e a dieta continua 100%. Obrigado por acompanharem e até amanha com peitcholas calientes. Editado Novembro 27, 2013 às 00:19 por wjunior
FabianaF Postado Novembro 27, 2013 às 00:17 Postado Novembro 27, 2013 às 00:17 Jr, quanto vc tá pesando? Tá bem próximo de terminar o cutting, não? E nossa, se eu começar por panturrilha, acho que vou embora logo depois, hehe
Dougsz Postado Novembro 27, 2013 às 02:11 Postado Novembro 27, 2013 às 02:11 Inicio do Lipo 6 126k 18/11/13 26/11/13 123.600 Dieta 75% Vamos que Vamos meu Irmão Sempre q desanimo eu falo pra min msm. hj é q vou fazer o melhor treino Por Que o meu objetivo é bem mais forte q meu desanimo .
Ramoness246 Postado Novembro 27, 2013 às 09:56 Postado Novembro 27, 2013 às 09:56 Essa elevação de trapézio ta linda! É bem assim que eu tinha resultados, pena eu não ter energia pra fazer no final do treino de SL uhahuahuahuha Bom dia meu brohter!!
wjunior Postado Novembro 27, 2013 às 10:56 Autor Postado Novembro 27, 2013 às 10:56 Inicio do Lipo 6 126k 18/11/13 26/11/13 123.600 Dieta 75% Vamos que Vamos meu Irmão Sempre q desanimo eu falo pra min msm. hj é q vou fazer o melhor treino Por Que o meu objetivo é bem mais forte q meu desanimo . Bom dia meu broother ! Nao não se preocupe, é só ter amor ao esporte que os resultados aparecem ! Abraço ! Essa elevação de trapézio ta linda! É bem assim que eu tinha resultados, pena eu não ter energia pra fazer no final do treino de SL uhahuahuahuha Bom dia meu brohter!! Ta foda velho, não vejo a hora de bulkar, apesar que deu uma hoje, vou postar abaixo bom dia ! ______________________________________________________________________ Pessoa, bom dia... Aconteceu uma parada hoje que me deixou extremamente puto e meio desanimado... No final de semana praticamente não comi besteira, a dieta foi feita de forma impecável nos últimos dias e fui me pesar hoje = 87.0kg (7KILOS a mais) Realmente me desanimou, estou extremamente puto comigo mesmo, não é possível isso acontecer... Me olhando no espelho, estou nitidamente mais seco na região abdominal, nos braços e nas costas... não teria aonde aparecer esses 7 kg's... puta que pariu -.-" E ainda estou usando lipo6, acabando com meu estomago e ainda me vejo com 7kg a mais, a toma no cu. -.-"
Visitante 1983Phe Postado Novembro 27, 2013 às 11:54 Postado Novembro 27, 2013 às 11:54 Pessoa, bom dia... Aconteceu uma parada hoje que me deixou extremamente puto e meio desanimado... No final de semana praticamente não comi besteira, a dieta foi feita de forma impecável nos últimos dias e fui me pesar hoje = 87.0kg (7KILOS a mais) Realmente me desanimou, estou extremamente puto comigo mesmo, não é possível isso acontecer... Me olhando no espelho, estou nitidamente mais seco na região abdominal, nos braços e nas costas... não teria aonde aparecer esses 7 kg's... puta que pariu -.-" E ainda estou usando lipo6, acabando com meu estomago e ainda me vejo com 7kg a mais, a toma no cu. -.-" não rola uma avaliação física aí, pra entender melhor isso, pq roupa e medidas, são o que realmente contam. balanças mentem, dependendo do caso... bjunda
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