Ow gigante, quantas calorias mais ou menos na dieta? Tem esse dado?

acho q nem faz dieta não kkkk ele deve é comer forte e bastante coisa boa

+s/controlar carbos etc...chuto q ele come acima de 5000 calorias/diárias

Ow gigante, quantas calorias mais ou menos na dieta? Tem esse dado?

Grande Leandro,hoje em dia eu não ando com uma tabelinha de nutrição nem me privo de nada que gosto o que tiver que comer eu como sem neurose.

Não me ligo muito na quantidade da calorias à risca ,me preocupo mais com a proteína e suplementação,pode se dizer que hoje eu tenho conhecimento e experiência para chegar a 110 Kg totalmente Ogro,ou 90 Kg em condição de campeonato,mas me mantenho sempre na casa dos 100 a 102 com uma qualidade bastante razoável,sem precisar me matar em dieta.O meu segredo é o ritmo de treino.Parabéns pela sua dedicação e empenho em sempre aprender,fica com Deus e bons treinos.