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Treino Para Iniciante

Por Guilherme Tiesi
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boa noite galera, tudo bom?
Então, sou novo aqui no fórum e tudo mais, e segunda-feira começo na academia.
Queria saber qual rotina de treino eu uso.

Ouço falar bastante da ABC, porém como funciona?
É o ideal pra mim?
Nunca fiz academia, mas sempre pratico esportes (Futebol, Jiu-Jitsu, etc)

Postado

StrongLift 5x5, sem dúvidas nenhuma.

Postado

Iniciante/natural = abc2x

ROTA - Rondas Ostensivas Tobias de Aguiar ! - Tenta a sorte que o azar é certo ! 176463.gif

Netherlands, aguarde-me ! Mi Corazón Chileno.

O corpo antes da vestimenta,boa saúde antes da estética,corpo funcional antes de ideais de beleza.


\/ O outro lado da farda.

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