Planeta diário

HEAVY DUCCI · Janeiro 18, 2014 às 21:28

ta usando qual IA planeta????

planeta · Janeiro 18, 2014 às 21:33

exemestano under

parece ser verdadeiro

HEAVY DUCCI · Janeiro 18, 2014 às 21:48

dei uma animada aqui... tava pensando em um IA, pra tomar num ciclo só de dura e nao tava qrendo mto usar o anastro pq pelo q pesquisei da uma "segurada" nos resultados...

Mas fui ver preço de aromasin (n tenho contatos under na minha cidade, dai fica foda, tem q ser farmaco msm) 600 pila... vou de anastro msm

acho q nao rola desenbolsar tanta grana num ciclo só de dura né?

falange- · Janeiro 18, 2014 às 21:57

dei uma animada aqui... tava pensando em um IA, pra tomar num ciclo só de dura e nao tava qrendo mto usar o anastro pq pelo q pesquisei da uma "segurada" nos resultados...

Mas fui ver preço de aromasin (n tenho contatos under na minha cidade, dai fica foda, tem q ser farmaco msm) 600 pila... vou de anastro msm

acho q nao rola desenbolsar tanta grana num ciclo só de dura né?

Nao entendo o pq subestimam tanto a testosterona, cara... O melhor resultado que eu vi em um ciclo foram 8kgs secos (mantidos) com um ciclo de 500mg de dura.

Eu prefiro gastar mais e fazer bem feito do que nao fazer... esse eh meu ponto de vista, principalmente em relacao a saude. Ja esta colocando em risco, gaste mais, mas faca bem feito.

N vou entrar no que eh melhor se eh exemestano ou anastrozol pq nem tenho conhecimento pra isso.

Matheus_ · Janeiro 18, 2014 às 22:14

Nao entendo o pq subestimam tanto a testosterona, cara... O melhor resultado que eu vi em um ciclo foram 8kgs secos (mantidos) com um ciclo de 500mg de dura.

Eu prefiro gastar mais e fazer bem feito do que nao fazer... esse eh meu ponto de vista, principalmente em relacao a saude. Ja esta colocando em risco, gaste mais, mas faca bem feito.

N vou entrar no que eh melhor se eh exemestano ou anastrozol pq nem tenho conhecimento pra isso.

Creio ser pq o gh15 disse algumas coisas ruins sobre ela.

Mas concordo com você,

testosterona é minha droga preferida de longe, em mim não há quase nenhum colateral se eu uso ia (quase, por que derruba cabelo)

E eu me sinto muito bem, além de tudo, tem uma volumização brutal..

edit: penso no meu bulk em usar 800~~mg test, 200 nandro (gostei dela pelo efeito nas articulações, que sempre me incomodavam um pouco) e só...

Editado Janeiro 18, 2014 às 22:16 por Matheus_

HEAVY DUCCI · Janeiro 18, 2014 às 22:21

Nao entendo o pq subestimam tanto a testosterona, cara... O melhor resultado que eu vi em um ciclo foram 8kgs secos (mantidos) com um ciclo de 500mg de dura.

Eu prefiro gastar mais e fazer bem feito do que nao fazer... esse eh meu ponto de vista, principalmente em relacao a saude. Ja esta colocando em risco, gaste mais, mas faca bem feito.

N vou entrar no que eh melhor se eh exemestano ou anastrozol pq nem tenho conhecimento pra isso.

não estou subestimando testo não, por isso to usando como primeiro ciclo acreditando nos bons resultados, senao misturaria um monte de droga como mtos fazem ai, mas acredito na testo...

até usaria o exemestano, ia ser mais benefico em relaçao a anastro(pelo q pesquisei) mas nao cabe no meu orçamento, entao vou de anastro msm, mas vou utilizar IA, isso nao discuto...

a parada tem q ser bem feita msm.. mas dentro das opçoes alcançaveis né

Janeiro 18, 2014 às 22:52

Planeta,

Pelo menos a proteção tem que ser de farmácia cara... Sério... Tem que se cuidar.

to usando IA .. ta okk, o que eu tava pensando era em dimunuir testo pra 300 por semana e fazer mais tempo... 10 ou 12 semanas ao inves de 8.... usando propionato nas últimas 2 pelo menos...

será que fode mais o eixo?

Para que tu que não faz exame para controlar os níveis acho que seria até melhor... Se não me engano, estilo oldschool era feito assim, diminuindo aos poucos as doses.

planeta · Janeiro 19, 2014 às 00:13

dei uma animada aqui... tava pensando em um IA, pra tomar num ciclo só de dura e nao tava qrendo mto usar o anastro pq pelo q pesquisei da uma "segurada" nos resultados...

Mas fui ver preço de aromasin (n tenho contatos under na minha cidade, dai fica foda, tem q ser farmaco msm) 600 pila... vou de anastro msm

acho q nao rola desenbolsar tanta grana num ciclo só de dura né?

stano acho que tem efeito anti aromatase... não sei com que profundidade, quanto de testo ele consegue evitar que aromatize ...

sobre anastro cuidado com rebote, só deixe de usar com tamoxifeno estiver em alta no seu sistema, depois d epelo menos uns 10 dias tomando

Creio ser pq o gh15 disse algumas coisas ruins sobre ela.

Mas concordo com você,

testosterona é minha droga preferida de longe, em mim não há quase nenhum colateral se eu uso ia (quase, por que derruba cabelo)

E eu me sinto muito bem, além de tudo, tem uma volumização brutal..

edit: penso no meu bulk em usar 800~~mg test, 200 nandro (gostei dela pelo efeito nas articulações, que sempre me incomodavam um pouco) e só...

pra mim eu acho que só faz os pelos crescerem... mais rápido e em mais lugares.. mas já tinha percebido isso mesmo qdo comecei tomar vitamina d3 e qdo deixei a dose baixar os pelos voltaram ao normal entao deve parar agora tb....

Planeta,

Pelo menos a proteção tem que ser de farmácia cara... Sério... Tem que se cuidar.

Para que tu que não faz exame para controlar os níveis acho que seria até melhor... Se não me engano, estilo oldschool era feito assim, diminuindo aos poucos as doses.

o que eu tava perguntando é se aumetando o tempo vai fuder mais o eixo ...

seria bom pra queima de gordura ficar mais tempo... mesmo com dose um pouco menor

Nao entendo o pq subestimam tanto a testosterona, cara... O melhor resultado que eu vi em um ciclo foram 8kgs secos (mantidos) com um ciclo de 500mg de dura.

Eu prefiro gastar mais e fazer bem feito do que nao fazer... esse eh meu ponto de vista, principalmente em relacao a saude. Ja esta colocando em risco, gaste mais, mas faca bem feito.

N vou entrar no que eh melhor se eh exemestano ou anastrozol pq nem tenho conhecimento pra isso.

muitas drogas qdo usadas em combo tem um efeito do tipo 1+1 = 2,5

Nuk3d · Janeiro 19, 2014 às 00:36

stano tem efeito anti prolactina o que tem efeito anti aromataze é o masteron.

sobre a test, o gh15 nao fala mal, ele fala q vc deve cicla la corretamente.

o que ele nao defende sao g e g de test sem gh.

ele fala que pra cada g de test tem q jogar 2ui de gh.

cara quase todos os colaterais q vc sofre durante o ciclo é devido ao E2 como preçao alta, acumulo do tecido adiposo, mais acentuado na tpc

acne etc... e esses efeitos sao da testosterona.

testosterona nao é nem de perto a droga mais anabolica mg por mg.

to usando IA .. ta okk, o que eu tava pensando era em dimunuir testo pra 300 por semana e fazer mais tempo... 10 ou 12 semanas ao inves de 8.... usando propionato nas últimas 2 pelo menos...

será que fode mais o eixo?

na minha opniao joga 300, vai diminuir a aromatizaçao dependendo de quantas vezes vc vai aplicar.

e cara ta com medo do eixo hpt ainda? vai fazer trt? se for seu eixo vai pro espaço cara.

Matheus_ · Janeiro 19, 2014 às 00:46

stano tem efeito anti prolactina o que tem efeito anti aromataze é o masteron.

sobre a test, o gh15 nao fala mal, ele fala q vc deve cicla la corretamente.

o que ele nao defende sao g e g de test sem gh.

ele fala que pra cada g de test tem q jogar 2ui de gh.

cara quase todos os colaterais q vc sofre durante o ciclo é devido ao E2 como preçao alta, acumulo do tecido adiposo, mais acentuado na tpc

acne etc... e esses efeitos sao da testosterona.

testosterona nao é nem de perto a droga mais anabolica mg por mg.

na minha opniao joga 300, vai diminuir a aromatizaçao dependendo de quantas vezes vc vai aplicar.

e cara ta com medo do eixo hpt ainda? vai fazer trt? se for seu eixo vai pro espaço cara.

logico que não

A questão é que eu vejo muita gente falando que só usa testo em dosagens fisiologicas ou pouco superiores, apenas por um ou outro post do gh15 ter dito isso (eu sei bem o que ele disse, mas pegam partes isoladas).

Também sei que ela não é a droga mais anabolica, porém, dentre as que usei, foi a que mais afetou o meu psicologico: POSITIVAMENTE

Ao menos pra mim, isso é uma sensação indescritível ahahah

E, claro, não é por não ser a opção mais forte que deve ser desconsiderada, olhe bem pra mim, não estou nem perto de um shape que vá pedir, sei lá, 1gr de tren, 1gr de bolde e test pra crescer, tenho certeza que controlando bem o e2 com essa dose de test aí terei bons resultados, pois me foco bem mais no treino e na dieta, aprendi na marra.

O que eu digo, pra maioria, focar no simples é o melhor.

e, pessoalmente, sou meio suspeito, por que amo testo ahahaha

Nuk3d · Janeiro 19, 2014 às 00:50

todo mundo ama testo por causa da liberaçao de dopamina.

essa sensaçao de poder é muito comum, acontece com quem cheira coca tb, exatamente por causa da dopamina

testosterona sintetica causa dependencia psicologica.

testo é de fato boa droga para volumizar.

eu concordo com jogar doses baixas de testo em ciclos de cutt, para diminuir aromatização e retenção.

Matheus_ · Janeiro 19, 2014 às 01:04

todo mundo ama testo por causa da liberaçao de dopamina.

essa sensaçao de poder é muito comum, acontece com quem cheira coca tb, exatamente por causa da dopamina

testosterona sintetica causa dependencia psicologica.

testo é de fato boa droga para volumizar.

eu concordo com jogar doses baixas de testo em ciclos de cutt, para diminuir aromatização e retenção.

Exatamente,

alguém que sabe ao menos

ahahaha

Eu também, em ciclos de cutting, principalmente para quem tem problemas com aromatização e retenção, o que não é meu caso.

De qualquer forma, bulking, sempre apoio testo no minimo média (500-600mg)

HEAVY DUCCI · Janeiro 19, 2014 às 04:12

stano acho que tem efeito anti aromatase... não sei com que profundidade, quanto de testo ele consegue evitar que aromatize ...

sobre anastro cuidado com rebote, só deixe de usar com tamoxifeno estiver em alta no seu sistema, depois d epelo menos uns 10 dias tomando

vou fazer tpc serms, agora que vc falo sera q começo a tpc uns 15 dias dps de terminar o anastro??

Nuk3d · Janeiro 19, 2014 às 04:35

lembrei de vcs fellas:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/150101-ciclos-sem-testosterona-e-low-doses-dudu/

HEAVY DUCCI · Janeiro 19, 2014 às 05:02

lembrei de vcs fellas:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/150101-ciclos-sem-testosterona-e-low-doses-dudu/

pode cre... tinha lido, por isso aumentou ainda mais minha preocupação em relação às proteçoes e TPC em relação ao ciclo

mas agora em relaçao a dieta, se vc qr ciclar e nao tem uma base para dietar conforme seus objetivos, ja esta começando errado

é o ABC da maromba dieta+treino=resultado. Dps que vc aprender isso pode começar a pensar em colocar um azeitinho nessa receita... é ou nao é??

Editado Janeiro 19, 2014 às 05:04 por HEAVY DUCCI

planeta · Janeiro 19, 2014 às 14:13

logico que não

A questão é que eu vejo muita gente falando que só usa testo em dosagens fisiologicas ou pouco superiores, apenas por um ou outro post do gh15 ter dito isso (eu sei bem o que ele disse, mas pegam partes isoladas).

Também sei que ela não é a droga mais anabolica, porém, dentre as que usei, foi a que mais afetou o meu psicologico: POSITIVAMENTE

Ao menos pra mim, isso é uma sensação indescritível ahahah

E, claro, não é por não ser a opção mais forte que deve ser desconsiderada, olhe bem pra mim, não estou nem perto de um shape que vá pedir, sei lá, 1gr de tren, 1gr de bolde e test pra crescer, tenho certeza que controlando bem o e2 com essa dose de test aí terei bons resultados, pois me foco bem mais no treino e na dieta, aprendi na marra.

O que eu digo, pra maioria, focar no simples é o melhor.

e, pessoalmente, sou meio suspeito, por que amo testo ahahaha

sou muito fudido da cabeça kkkkkkkkk

mas sou bipolar, tem horas que sou expansivvo e falo alto sem parar...

as vezes fico de cabeça baixa, com a voz fraca.... etc

com a testo parece que mesmo nas horas que to down e fudidão dentro da mente, ainda consigo meter mala falando alto e talz kkkkkkkkkk

mesmo com inferno mental ligado, vou andando como se nada importasse...

a testo é foda mesmo... e olha que nem são doses altas.... to fazendo uma dose bem baixa mesmo... 400mg é dose baixa...

vou fazer tpc serms, agora que vc falo sera q começo a tpc uns 15 dias dps de terminar o anastro??

nao sei qto tempo anastro faz efeito... mas entenda

quando o anastro deixar de fazer efeito, o tamoxifeno já tem que estar rodando a todo vapor...

anastro dá efeito rebote, certo??

pode cre... tinha lido, por isso aumentou ainda mais minha preocupação em relação às proteçoes e TPC em relação ao ciclo

mas agora em relaçao a dieta, se vc qr ciclar e nao tem uma base para dietar conforme seus objetivos, ja esta começando errado

é o ABC da maromba dieta+treino=resultado. Dps que vc aprender isso pode começar a pensar em colocar um azeitinho nessa receita... é ou nao é??

sinceramente não consigo seguir a dieta... kkkkkkkkkk

sou muito fraco nesse assunto, sigo alguns dias e de repente me mato de junk food

kkkkkkkk

Nuk3d · Janeiro 19, 2014 às 21:09

sibutramina tira a fome. vc so come mesmo o que precisa, por que nao sente vontade de comer porra nenhuma.

Twisted Metal · Janeiro 19, 2014 às 22:19

em cutt vejo pessoal usando doses mais baixas testo.

com tu tá usando aromasin planeta? as doses, quantas x na semana.

tu tem que trocar essas 'dianas' por 'ocsan'... rs

Editado Janeiro 19, 2014 às 22:19 por Twisted Metal

planeta · Janeiro 20, 2014 às 03:02

exemestano

6mg de manhã e 6mg a noite...

BF alto faz mais enzima aromatase eu acho....

Twisted Metal · Janeiro 20, 2014 às 03:25

exemestano

6mg de manhã e 6mg a noite...

BF alto faz mais enzima aromatase eu acho....

entendido.

tu tá certo, BF alto os cuidados tem que ser redobrado.

ótimo texto do Dudu Haluch.

já que estamos pensando em TRH, tem dicas ai muito boas! é bem por ai que penso o que vou fazer no meus ciclos.

Ciclos sem TESTOSTERONA e LOW DOSES (DUDU)

Postado por Dudu Haluch em 18 jan 2014

12345 (8 voto's, média: 4,88 de 5)

Blz galera, voltando a escrever sobre ciclos aqui p vcs, p coclocar algumas ideias novas, já q parei de escrever pq estavam denunciando meu perfil.

Vamos lá, esse texto serve principalmente p galera que cicla e faz TPC. O erro da galera está em achar que um ciclo como deca e testosterona (principalmente as de meia-vida longa) é um bom ciclo pq gera ganhos de ~8-12kg, mas a verdade é que esses ganhos são a maior parte ilusórios, pq são ganhos mto rápidos e de qualidade bem duvidosa (mta água em geral). E isso é feita às custas de uma grande supressão do eixo HPT, e tb com o risco de colaterais mais agressivos devido a forte variação hormonal causa da por esse tipo de ciclo pq, além de inibir LH e FSH, os níveis muito altos de hormônio tb afetam outros hormônios como estradiol, prolactina, DHT, além de seus efeitos no sistema nervoso central (efeitos a longo prazo sobre os sistemas serotoninérgicos e dopaminérgicos do cérebro), que acabam por te deixar fadigado após o ciclo, seu psico fica na merda.

Infelizmente a maioria da galera q quer ciclar subestima esses colaterais, e muitos mesmo desistem de treinar, ficam depressivos após o ciclo, e acabam ficando pior do que antes. Não tenho dúvidas que a depressão pós-ciclo é dos piores colaterais de um ciclo de esteroides. Acredito que os novatos e usuários recreativos devem sempre ter na dieta a base de sua evolução, pq sabem que após o ciclo vc volta a ser natural, e se vc faz um ciclo mto supressivo pode levar meses para ter potencial para evoluir novamente, mesmo fazendo uma boa TPC, pq a agressão que um ciclo desses faz no organismo é algo que não tem uma recuperação rápida.

Uma evolução lenta usando low doses é muito mais proveitosa pq torna a adaptação do organismo mais fácil, levando a uma recuperação do eixo mais rápida e tb não causando uma variação hormonal tão agressiva, ne um crash hormonal tão forte após o ciclo. Quando alguém diz: “se for ciclar, cicla direito”; ela está totalmente enganada em acreditar que qualquer droga ou dose usada vai causar o mesmo efeito deletério no organismo. Nem os ganhos serão tão grandes, mas os colaterais e supressão do eixo muito menos. É muito diferente vc usar drogas que causam uma forte supressão do eixo (como deca, trembolona, testosterona) ou drogas que ficam um longo tempo no corpo causando feedback negativo (durateston, boldenona, deca, cipionato, enantato), e usar drogas que causem uma supressão do eixo mais suave (sem zerar LH e FSH em doses baixas: oxandrolona, primobolan, dianabol), e que deixam o organismo rapidamente deixando de causar feedback, e propiciando um rápido ambiente hormonal para recuperação do eixo, drogas essas que tb causam variações hormonais menos agressivas. Então vc pode fazer um ciclo só com oxandrolona ou só dianabol, ou mesmo apenas stanozolol (parece ser mais supressivo e mtos reclamam de queda na libido com ele), usando doses moderadas, esperando ganhos de ~4-8kg em ~6-8 semanas, mas com uma recuperação pós-ciclo mto mais rápida, e consequentemente ganhos mais sólidos.

Aí vc pode falar que testosterona é sempre a base de um ciclo por causa da libido e blabla, então eu te pergunto, “e depois do ciclo de um ciclo usando testo, como fica sua libido?”. Vc fica na merda, pq um ciclo com drogas como testosterona influenciam violentamente a libido, e toda excitação que vc teve durante o ciclo te deixa na merda depois do ciclo (quanto maior sua libido durante um ciclo, maior a chance de uma queda agressiva após o ciclo), então não se empolgue. Testosterona passou a ser base de ciclos justamente na época que os atletas passaram a se manter constantemente hormonizados, e quando os anti-estrogênicos se tornaram mais populares, parece que final dos anos 80 e anos 90. Antes disso os ciclos mais comuns eram com deca e dianabol, mas sem uma consciência e entendimento sobre recuperação do eixo HPT. Não estou falando mal da testosterona, estou querendo apenas tirar essa ilusão da necessidade de ciclar com testo, sendo que sua libido tende a cair de forma mais violenta após um ciclo usando testosterona (pela suapoderosa influência no LH, FSH, e tb em outros hormônios responsáveis pela libido, como estradiol, DHT e prolactina). Claro que vc pode ter uma queda na libido ciclando sem testosterona, usando oxandrolona, dianabol, primobolan, stanozolol ou turinabol, mas a tendência é não sofrer com isso após o ciclo e nem ter uma queda violenta durante o ciclo, e se isso for um incômodo mto grande basta usar uma testosterona de ação rápida apenas para melhorar sua libido.

A mensagem que quero deixar aqui é que “grandes ganhos levam a problemas maiores”, e para um cara que pretende se manter natural após um ciclo, o mais eficiente no longo prazo para sua evolução e bem-estar é usar o esteroide como um aliado à sua dieta e treinamento, e não a única arma para sua evolução. Tenha certeza que é mto mais fácil para seu corpo lidar com uma variação hormonal suave que aumenta 5kg, do que uma variação hormonal que aumente 10kg e cause uma zona nos seus hormônios endógenos. A evolução mais lenta e consistente é a mais eficiente para seu corpo.

dudu haluch

planeta · Janeiro 20, 2014 às 13:26

será que se eu fizer 1 ano de TRH e resolver parar tem como recuperar o eixo só com tpc serms??

Janeiro 20, 2014 às 13:30

será que se eu fizer 1 ano de TRH e resolver parar tem como recuperar o eixo só com tpc serms??

Eixo depois dos 30 geralmente não é grande coisa...

Gabriel138 · Janeiro 20, 2014 às 13:45

Planeta,não é melhor comprar proteção de farma? Não sei se ja foi dito isso aqui mas acho melhor!

Eixo depois dos 30 geralmente não é grande coisa...

Acho que ele quis dizer se,parar de fazer a reposição de testo,ele ainda pode voltar a fabricar testo naturalmente mesmo que pouca,e não ficar broxa,

Nuk3d · Janeiro 20, 2014 às 13:51

twister eu postei isso na pagina anterior -.-"

@planeta

cara se tu ja ta com duvida se o eixo vai voltar nem entra em trt.

na minha opniao volta sim o eixo. o corpo tende sempre a homeostase

ele para de porduzir testo por que vc injetando ja ta com uma grande quantidade

uma vez que pare, ele vai perceber que esta em falta e volta a produzir, ele volta mesmo

sem a tpc, tpc é so uma maneira de voltar mais rapido.

nightly squat · Janeiro 20, 2014 às 17:53

twister eu postei isso na pagina anterior -.-"

@planeta

cara se tu ja ta com duvida se o eixo vai voltar nem entra em trt.

na minha opniao volta sim o eixo. o corpo tende sempre a homeostase

ele para de porduzir testo por que vc injetando ja ta com uma grande quantidade

uma vez que pare, ele vai perceber que esta em falta e volta a produzir, ele volta mesmo

sem a tpc, tpc é so uma maneira de voltar mais rapido.

esse fraga dos pranaue

Twisted Metal · Janeiro 20, 2014 às 18:15

como o nuk3d falou, acho que volta planeta...

twister eu postei isso na pagina anterior -.-"

eu leio tudo, não vi... hahaha

boa informação nunca é demais.

uma boa também seria os ciclos curtos, e com drogas menos supressoras ao eixo.

tem tópico perdido do Gaspar falando sobre isso.

planeta · Janeiro 20, 2014 às 18:22

ciclo curto

diana 20mg / dia - pré-treino

oxan 40mg / dia dividido em 2 doses

4 semanas...

certeza que essapoha dá bons ganhos

Nuk3d · Janeiro 20, 2014 às 18:25

ja pensei em amndar assim:

diana 30mg

oxan 50mg

6 ou 8 semanas.

deve dar bons ganhos mesmo. vou fazer um ciclo so de stano pra ver qual e. se da muita queda de libido.

planeta · Janeiro 20, 2014 às 18:26

diana 30mg

oxan 50mg

6 semanas

deve dar bons ganhos mesmo.

2

Editado Janeiro 20, 2014 às 18:26 por planeta

Nuk3d · Janeiro 20, 2014 às 18:30

uma coisa ali q o dudu falou foi que o crash hormonal da testo e mais algum ae vai ser muito ruim no pos ciclo.

entao pensando assim sobre aquele artigo que ele fez falando mal do ks, ele falou pra mandar nas ultimas 4 semanas.

porém sabendo que a diana é uma se nao a mais anabolica mg por mg joga-la nas ultimas 4 semanas é burrice, devido ao

alto nivel de colaterais e crash hormonal violento. visto isso penso q o mais interessante seria jogar nas 3 primeiras semanas

assim qd a diana ou outra droga de ks sair as drogas de meia vida longa como por exemplo cipionato acumulariam dificultando

o processo de homeostase.

Entrar

Planeta diário

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Stratovarius

spankeer

Antedegemon

Visitante usuario_deletado1423

Visitante usuario_deletado1423

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar