Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diário Do Rafa - Hipertrofia, Vamos Virar Monstro.

Por Rafael Caitano
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Objetivo: Hipertrofia.

Sexo: Masculino.

Biotipo: Ectomorfo.

Idade: 22 Anos.

Altura: 176 cm.

Peso inicial: 66,6 kg.

Peso atual: 67,1 kg.

MEDIDAS (cm)

Peito 100

Abdomen 80

Cintura 88

Quadril 95

Perna 52

Panturrilha 35,5

Braço Dir. ~ 30

Braço Esq. ~ 29,5

Braços (Contraídos) ~ 34

Antebraço 28

Editado por Rafael Caitano

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.