Boa noite pessoal! gostaria que alguém mais experiente avaliasse essa grade de treinos... o treino foi baseado no canal 4FitClub https://www.youtube.com/user/4FitClub?feature=watch

e se o treino é realmente pra hipertrofia

o link da grade esta aqui>https://www.4shared.com/rar/CPN6cyLj/TREINO_ABC_-_tabela.html?

Não sou experiente, porém dei uma olhada nessa grade de treino, realmente está igualzinho a do canal.

Tá bom sim, porque trabalha todas as parte do musculo envolvido além de leva a fadiga.. Da uma olhada no felipe franco, todo treino que ele passa no canal ele faz.. hahaha.

Enfim, só testando pra sabe, vai de cada corpo. Eu to fazendo o treino deles e to tendo um otimo resultado, principalmente pra bíceps.

Abraço,

#esmagaquecresce

#fikagrandeporra

Não sou experiente, porém dei uma olhada nessa grade de treino, realmente está igualzinho a do canal.

Tá bom sim, porque trabalha todas as parte do musculo envolvido além de leva a fadiga.. Da uma olhada no felipe franco, todo treino que ele passa no canal ele faz.. hahaha.

Enfim, só testando pra sabe, vai de cada corpo. Eu to fazendo o treino deles e to tendo um otimo resultado, principalmente pra bíceps.

Abraço,

#esmagaquecresce

#fikagrandeporra

Então vou fazer o teste, vamos ver no que vira... estou preocupado em questão de overtraining, será que esta muito intenso ? tipo ia fazer segunda A, terça B, quarta C e repete na quinta A