Pessoal,

Gostaria de contar com a experiencia de vocês para saber os melhores/corretos horários para tomar cada suplemento que comprei, e se já tiveram e opinião sobre os suplementos:

Animal Pack (Universal)

Whey Nitro Tech (Muscle Tech)

BCAA (Nature Best)

Glutamina (Nature Best)

Hoje estou tomando:

Pré-Treino:

AnimalPack

2 comprimidos de BCAA

Pós-treino:

1 Scoop de Nitro Tech

1 Comprimido de BCAA

5g de Glutamina

30 min. Antes do pré-treino como sempre Carboidratos (batata, batata doce, banana)

no pós treino além do suplemento como novamente Carboidratos (batata, batata doce, banana)

O que acham? Está Correto?

25 anos

77Kg

1,80 M

Treino à 6 meses +ou- (Já treinei algumas vezes antes, mas estava parado à 1 ano)

Obrigado pela ajuda.

Abs!!

Essas batatas são a única coisa que tu tá cuidando na dieta?

Sem dieta bem montada e bem seguida esses suplementos vão ser dinheiro no lixo...

tudo balonie cara

uma pena vc gastar toda essa grana sem perguntar primmeiro

tudo balonie cara

uma pena vc gastar toda essa grana sem perguntar primmeiro

Como assim Planeta? Não são bons?

Essas batatas são a única coisa que tu tá cuidando na dieta?

Sem dieta bem montada e bem seguida esses suplementos vão ser dinheiro no lixo...

Sparcow, Cara, não tenho uma dieta montadinha e seguindo a risca.... Mas Como bem, tomando cuidado com oq estou ingerindo, de manhã peito de peru com pão integração por ex. sempre comendo de 3 em 3 horas e com pouca gordura

90% dos suplementos são mais marketing que resultados

glutamina não dá resultados

bcaa da resultados mas tem custo x benefício ruim, mesma coisa o animal pack..

whey é o menos pior, mas tem que tomar cuidado com os preços, mais de 70 a 80 reais por kg é caro e não vale a pena....

dá pra pegar tudo que esses suplementos te dão da dieta e multivitaminico

os horários tá ok, mas não compre mais, principalmente glutamina e animal pack

Porque pouca gordura?

Comer "coisas boas" e comer bem são atitudes bem diferentes. Você tem ideia das suas necessidades diárias em macronutrientes e calorias e o quanto a sua dieta está adequada a estes valores?

Do que você comprou:

Animal Pack = é um multivitaminico, igual ao Centrum, só que com doses maiores de vitaminas e minerais;

Whey da Mu$cle Tech = bom, mas absurdamente caro. Mesmo que falte proteina na dieta há opcões melhores;

BCAA = Doses de 10 a 20 gramas ao dia, fora o que você obtem da alimentação (toda proteina tem BCAA));

Glutamina = Dos poucos estudos bons que li, eu diria que doses de menos de 20 gramas PROVAVELMENTE não vão passar dos enterócitos no intestino.

Descordo do Planeta, pra mim, suplemento faz diferença sim, em alguns casos, nego só cresce com suplemento.

O horario que esta tomando esta certo, mas a dose não.

BCAA, é no MINIMO 5g diárias, meu BCAA é ultraconcentrado, 2,08g por capsula, eu tomo 3 antes e 3 depois, é caro mesmo!, nem sei se vou comprar quando acabar kk, mas uma diferença faz.

O animal pak ta de boa,

A Glutamina se fosse você ingeria mais g diárias para um efeito melhor, tipo, 8~10g diárias, pós treino e antes de dormir (fica a seu critério)

O dinheiro é SEU, vc escolhe como gastar.

Porque pouca gordura?

Comer "coisas boas" e comer bem são atitudes bem diferentes. Você tem ideia das suas necessidades diárias em macronutrientes e calorias e o quanto a sua dieta está adequada a estes valores?

Do que você comprou:

Animal Pack = é um multivitaminico, igual ao Centrum, só que com doses maiores de vitaminas e minerais;

Whey da Mu$cle Tech = bom, mas absurdamente caro. Mesmo que falte proteina na dieta há opcões melhores;

BCAA = Doses de 10 a 20 gramas ao dia, fora o que você obtem da alimentação (toda proteina tem BCAA));

Glutamina = Dos poucos estudos bons que li, eu diria que doses de menos de 20 gramas PROVAVELMENTE não vão passar dos enterócitos no intestino.

Busarello, Recomendaria uma consulta com nutricionista para saber a alimentação correta?

Descordo do Planeta, pra mim, suplemento faz diferença sim, em alguns casos, nego só cresce com suplemento.

O horario que esta tomando esta certo, mas a dose não.

BCAA, é no MINIMO 5g diárias, meu BCAA é ultraconcentrado, 2,08g por capsula, eu tomo 3 antes e 3 depois, é caro mesmo!, nem sei se vou comprar quando acabar kk, mas uma diferença faz.

O animal pak ta de boa,

A Glutamina se fosse você ingeria mais g diárias para um efeito melhor, tipo, 8~10g diárias, pós treino e antes de dormir (fica a seu critério)

O dinheiro é SEU, vc escolhe como gastar.

Valeu! Didicob, estou sentindo bons resultados com esses suplementos... Ganhei 2Kg de massa MAGRA em 40dias.

Sobre o MuscleTech, o que acha?

suplemento = comida em pó

creatina e cafeína não tira da dieta

whey e bcaa são apenas proteínas, proteínas .... entendem?

Descordo do Planeta, pra mim, suplemento faz diferença sim, em alguns casos, nego só cresce com suplemento.

O horario que esta tomando esta certo, mas a dose não.

BCAA, é no MINIMO 5g diárias, meu BCAA é ultraconcentrado, 2,08g por capsula, eu tomo 3 antes e 3 depois, é caro mesmo!, nem sei se vou comprar quando acabar kk, mas uma diferença faz.

O animal pak ta de boa,

A Glutamina se fosse você ingeria mais g diárias para um efeito melhor, tipo, 8~10g diárias, pós treino e antes de dormir (fica a seu critério)

O dinheiro é SEU, vc escolhe como gastar.

Por curiosidade, qual a marca deste BCAA ultraconcentrado?

Sparcow, Cara, não tenho uma dieta montadinha e seguindo a risca.... Mas Como bem, tomando cuidado com oq estou ingerindo, de manhã peito de peru com pão integração por ex. sempre comendo de 3 em 3 horas e com pouca gordura

Então provavelmente tá comendo errado. Quantas gramas de proteína você ingere por dia? E carboidratos? Calorias? Se não tem nem noção disso é enorme a chance de estar desperdiçando dinheiro...

Descordo do Planeta, pra mim, suplemento faz diferença sim, em alguns casos, nego só cresce com suplemento.

O horario que esta tomando esta certo, mas a dose não.

BCAA, é no MINIMO 5g diárias, meu BCAA é ultraconcentrado, 2,08g por capsula, eu tomo 3 antes e 3 depois, é caro mesmo!, nem sei se vou comprar quando acabar kk, mas uma diferença faz.

O animal pak ta de boa,

A Glutamina se fosse você ingeria mais g diárias para um efeito melhor, tipo, 8~10g diárias, pós treino e antes de dormir (fica a seu critério)

O dinheiro é SEU, vc escolhe como gastar.

Discordo, a ENORME maioria dos casos (vamos tirar a creatina e multivitamínicos) a pessoa que "só cresce com suplemento" iria crescer se comesse direito. Como o planeta falou, whey, BCAA, é proteína, isso tu consegue com carne, leite, ovos. Vai dizer agora que a proteína do whey tem algo milagroso que fazem 30g de whey fazerem mais efeito que 30g de proteína de um peito de frango?

O problema é que muita gente acha que comer direito é comer diferente, mas pra hipertrofia significa comer mais também. O cara troca a lazanha por um filé de peito de frango e acha que já tá comendo bem, quando ainda tá nem na metade da quantidade de proteínas que precisa...

to comendo 400g de peito de frango por dia

sorte que adoro... e sou bom cozinheiro, as vezes faço de jeitos diferentes...