De 56Kg A 82Kg Em Menos De 2 Anos

tranformação

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Postado 20/06/2013 às 17:46 06/20, 2013

Bom, nessa primeira foto ae, pesava por volta de 56kg hahaha... Consegui chegar nos 84kg, mas na foto da direita, ja tinha iniciado o cutting e tava com 82kg =D

[img]https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/960204_10201336967976120_2068687413_n.jpg[/img]

Bom, meu bulk foi basicamente comer tudo o que via pela frente hahaha...

comia muito e o tempo todo... por isso sai dos meus 5%de bf e fui parar nos 12%... mas tbm sai dos 56kg e fui para os 85kg...

Comecei a dedicar mais depois do primeiro ano, quando passei a estudar sobre o assunto e tbm consegui um pequeno apoio de uma distribuidora da neonutri na minha cidade. Minha suplementação foi basicamente whey e bcaa, tomei hipercalorico umas 2 vezes e experimentei outros produtos da neonutri, mas o whey sempre foi minha "agua". Hoje estou com 78kg e creio q uns 8% de bf...

Outras fotos podem ser vistas no meu instagram: instagram.com/conanjf =D

Editado 20/06/2013 às 19:33 06/20, 2013 por Erich Ramos (veja o histórico de edições)

Postado 20/06/2013 às 18:05 06/20, 2013

Ta cabuloso continua firme,

meu diario https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/#entry1643932

eu fiz o contrario,quase cheguei nos 3 digitos(antes de treinar),ontem voltei proa 70 quase 71,pela primera vez des dos 14 anos.

boa sorte brother

Erich Ramos reagiu a isso
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Postado 20/06/2013 às 18:37 06/20, 2013

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Ta cabuloso continua firme,

meu diario https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/#entry1643932

eu fiz o contrario,quase cheguei nos 3 digitos(antes de treinar),ontem voltei proa 70 quase 71,pela primera vez des dos 14 anos.

boa sorte brother

Parabens o/ que nossos objetivos cheguem rapido hahaa

estarei acompanhando a sua evolução... abraços

Editado 20/06/2013 às 18:39 06/20, 2013 por Erich Ramos (veja o histórico de edições)