Postado 19/06/2013 às 22:19 06/19, 2013 Galera fiquei muito em dúvida em onde postar este tópico, acho que aqui é onde melhor se encaixa, mas enfim, comecei treino novo essa semana e estou precisando saber alguns nomes em inglês pois estou cadastrado no fitocracy, e preciso cadastrar meus exercícios então se puderem me ajudar agradeço muito. Os exercícios são os seguintes: Scott Bíceps Concentrado Bíceps Martelo Supino com Halter - Dumbbel Bench Press Desenvolvimento com Halter Remada Alta Livre Elevação com Barra Abdominais Oblíquos - Obliques Abdominais Inclinados no Banco - Decline Crunch Tem um que eu não lembro o nome mas é igual esse que o cara faz nessa imagem: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37545-exercicio-para-parte-especifica-do-peito-meio-do-peito/, pega a barra deita e coloca a barra pra tras sem flexionar os cotovelos depois volta.
Postado 19/06/2013 às 22:50 06/19, 2013 scott - preacher curl biceps concentrado - seated concentration curl rosca martelo - hammer curl desenvolvimento com halter - shoulder press with dumbbells remada alta livre - barbell upright row elevação com barra- barbell front raises esse exercício da página que você postou eu acho que é o tríceps testa - skull crushers with barbell
Postado 19/06/2013 às 22:57 06/19, 2013 scott curl concentrated curl hammer curl seated dumbbell press ( supondo que faça ele sentado ) dumbbell upright row barbell front raise
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