Aqui na minha cidade começou uma moda de divisão de treino um pouco estranha. Estao dividindo em A B C

A: Peitoral e Pernas

B: Costa e Ombro/Trapezio

C: Biceps, Triceps e Antebraço

Sei que o resultado varia de pessoa para pessoa, mas qual a opniao de voces sobre esse tipo de treino ? Vale a pena investir ??

Não gostei...

vc treina peito, triceps e ombro no A, no B treina costas, biceps e ombros (denovo), no C treina biceps (dnv), triceps e antebraço

ABC

A- peito ombro triceps

B- perna

C- costas biceps antebraço

se for só abc

ja abc 2x

faz a mesma coisa so troca o B pelo C ..

Se for assim vai ter que ser A off C off B, se for sem descanso você faz a divisão que o amigo disse ai em cima!!

OBS: Seu nome é weyclynson ? =O

valeu galera ,é sim complicado né!