estava pensando em misturar um scoop de caseina e um de albumina pra fazer a caseina durar mais, visto q é mto cara...o q acham?

Acho que nãp funciona assim .. ex: albumina 3 hrs pra absorver e caseina 8 , juntando as duas 11 hrs .. nao funciona assim

não mano... um tempo não soma no outro...

sem falar que acima de uma taxa X de proteína ingerida seu corpo vai excretar o resto...

manda só a caseína que tá ótimo.

Acho que não entenderam o raciocínio do cara.

Ele quer fazer render a caseína, tipo juntar os produtos! e quando você tira 1 scoop fica 1/2 caseína 1/2 albumina.

Poder ate pode bro, mas o tempo de abs da albumina e menor que o da caseína... logo você terá uma pequena quantidade de caseína nos horários mais prolongados.

Acho que não entenderam o raciocínio do cara.

Ele quer fazer render a caseína, tipo juntar os produtos! e quando você tira 1 scoop fica 1/2 caseína 1/2 albumina.

Poder ate pode bro, mas o tempo de abs da albumina e menor que o da caseína... logo você terá uma pequena quantidade de caseína nos horários mais prolongados.

Ah sim, falha no engano... rs

é, o que o amigo disse msm... por ingerir menos caseína vc vai ficar com menos proteína a partir do tempo de efeito da albumina...

Eu faria. E adicionaria gordura pra retardar digestão mais ainda.

A mixtura de diversos tipos de proteína aumentam a síntesis proteica

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23343671/

atualmente tomo um mix de albumina+caseina+whey concentrado antes de dormir! rende pra caramba!

Eu faço isso, eu tomo albumina + caseina + 200ml de yogurte que além de evitar a peidança vai retardar a digestão devido a conter gorduras.
Só não se esqueça de ingerir proteinas no desjejum, ovo, leite, queijo, peito de peru.

FICA GIGANTE MANO!