[Relato] Lipo 6 Black Uc

[Fortesss]

Olá pessoas,

Venho visitando o forum a uns 2 meses, desde que comecei a malhar de novo, já malho des dos quinze anos hoje tenho 20. A pouco mais de 3 meses fui a um neurologista pois estava sentindo muita dor de cabeça, então ele mediu minha pressão e estava um pouco alta ele disse para eu procurar um cardiologista. Fui no medico e fiz os exames e minha pressão estava em torno de 14:8 ele me deu 3 meses para eu mudar minha vida literalmente, alimentação, atividade fisica regular... Fiz isso, na época tinha 110 kg com 175,5m de altura BF de 30%, depois do susto emagreci 22kg de gordura agora estou com 90kg e BF de 11%. So que estagnei nesse peso então resolvi comprar um thermo para acabar de enxugar os 4 kg de gordura que faltam e chegar a 8, 7 BF.

Vamos a informações:

Idade: 20 anos (quase)

Peso: 90,7 kg (Alterei o Peso pois 90 kg é na balança da academia e na de casa 90,7 kg)

BF: 11%

Altura: 175,5 cm

Dieta:

06:30 : Ameixa Seca, Fatia de Ricota e Banana ( Sempre )

10:00 : Uma Fruta para aguentar ate o almoço.

12:00 : Couve Flor, Tomate, Jiló com Abobrinha verde, 3 colheres de arroz integral, um Concha de Feijão, 150gr de peito de frango.

15:00 : 100gr Batata Doce com 2 amêndoas.

Treino

17:00 : Uma Fruta.

20:00 : Couve Flor, Tomate, Jiló com Abobrinha verde, 150gr de peito de frango, um Concha de Feijão.

23:00 : Antes de dormir costumo comer ameixa seca pois meu intestino anda meio preguiçoso depois disso melhorou.

Minha dieta é essa já tem 3 meses mesmo assim não enjoo pois gosto dessas coisas se tiverem alguma dica postem ai por favor.

Treino:

ABCDE

Fotos:

Como só vou começar a usar na Segunda(17/06) posto na segunda mesmo. Tenho que tirar as fotos ainda.

edit:

14/06

25/06

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Editado Junho 25, 2013 às 16:53 por Fortesss

[Fortesss]

Fala ae galera,

Ninguem falou nada ainda mas ta de boa ;D

Hoje fui na academia e consegui tirar uma foto para terem noção de como estou.

Mudei minha dieta de pre treino, coloquei 100gr de batata doce pois estava ficando com fraqueza.

Hoje fiz spining em Jejum para saber como é o AEJ, gostei apesar de ser dificil.

Segunda posto o resto que falta e vou atualizar as fotos todas a segundas feiras.

[Fortesss]

Bom dia galera,

Hoje comecei a fazer o uso do lipo.

SEGUNDA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

07:20: Diet Way (Info. Nut.)

07:20 : Treino 1 (A) Peito

08:10 : 35 min de esteira da seguinte forma:

- Caminhei 1 min, corri 9 com velos progredindo:

01 min ate 10 min : 09.0 km/h

11 min ate 20 min : 10.9 km/h

21 min ate 30 min : 11.5 km/h

31 min ate 35 min : 12.5 km/h

Nos intervalos sempre a 6.6 km/h

11:00 : Mesmo almoço que esta escrito na dieta no começo do tópico.

14:00 : 1 Banana, 2 amendoas

16:30 : Dei uma corrida para dar um gas a tarde.

17:00 : 1 Pera e 3 ameixas secas.

20:00 : Jantar

23:00 : Chá de Camomila com Canela e 3 ameixas secas.

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Observações:

- Atualmente nao estou sentindo nenhum colateral grave.

apenas umas leves tremedeiras durante o AEJ e no treino.

- Deu bastante disposição para fazer aeróbio.

- Meu corpo esquentou muito, pois sou branco e meu rosto estava muito vermelho.

- Suei muito, mas muito mesmo no AEJ.

- Supressão de apetite também muito boa, geralmente saio com muita fome da academia, mas hoje isso não aconteceu.

- Usei esse Diet Way pois tinha aqui em casa, deve dar só para uma semana, depois vou usar batata doce.

- Ingerindo bastante agua sempre.

- Senti bastante impaciencia

- A noite senti muito sono.

Sem colaterais ainda graves, apenas um leve desconforto abdominal durante a corrida nada demais.

Comentem ae pessoal.

Editado Junho 21, 2013 às 13:09 por Fortesss

[Fortesss]

Galera opinem ae por favor.

Criticas CONSTRUTIVAS sao sempre bem vindas.

[Fortesss]

Fala galera,

Hoje foi tenso acordar pra ir na academia fazer AEJ, ta um frio aqui na minha cidade, mas acordei e fui.

Foi o terceiro dia de AEJ e hoje pareceu mais facil fazer o aej.

TERÇA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

08:00 : Diet Way (Info. Nut.)

11:00 : Almoço :

- 300gr de Salmão Grelhado

- Salada, 2 colheres de sopa de arroz integral, uma concha de feijão branco.

14:00 : Lanche Pre Treino: 100gr de Batata Doce.

14:40 : 10min de aquecimento correndo a 10 km/h

14:50 : Treino Costas

17:00 : 1 pera.

20:00 : Jantar: Alface, couve flor, feijão e 100gr de frango.

23:00 : Chá de Camomila com canela.

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Observações:

- Hoje suei muito igual o primeiro dia, mas foi bem mais tranquilo de fazer a aula de spinning em jejum.

- Não tive insônia durante a noite.

- Sempre bebendo bastante agua.

- O lipo 6 Black ajuda sim a emagrecer, mais só AJUDA no fim é sua força de vontade que te leva para academia.

Comentem ae pessoal.

Editado Junho 21, 2013 às 13:10 por Fortesss

[Fortesss]

Bom dia pessoal,

Hoje até agora tem ocorrido tudo bem, não senti nenhum colateral alem do desconforto abdominal.

Estou com uma duvida, será que vale a pena suplementar com L-Leucina, para evitar a perda de massa magra?

QUARTA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

08:00 : Diet Way (Info. Nut.)

11:00 : Almoço :

- 110gr de Frando Grelhado

- Salada, 2 colheres de sopa de arroz integral, uma concha de feijão branco e uma banana pequena.

14:00 : Lanche Pre Treino: 100gr de Batata Doce.

14:00 : Treino [C] Perna e Panturrilha

17:00 : Uma Pera

21:00 : Jantar: 1 banana, 3 ameixas, 3/4 de concha de feijão e 300gr de peito de frango grelhado.

23:00 : Chá de Camomila com Canela em Pó.

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Observações:

- Não estou sentindo nenhum colateral;

- O AEJ parece estar ficando mais fácil de fazer. Alguém sabe se é por que o corpo "aprendeu" a usar a reserva de gordura?

- Hoje senti muita sonolência e desanimo no treino, deve ter cido por ter acordado muito cedo e ter ido dormir tarde.

Editado Junho 21, 2013 às 13:11 por Fortesss

[Kinn]

Mano, e os efeitos colaterais,l tu ta tendo? eu to bebendo MUITA água, mas muita mesmo.... e mijando umas 30x por dia , nunca mijei tanto na vida.

[PequenoRoliço]

Acho que tu ta pegando muito pesado no aerobio.. ta indo meio rapido eu acho, ja mediu frequencia cardiaca e pressao? pq o lipo6 black uc tem Synephrina que aumenta os batimentos e tal.. sei la eu to tomando tb e sinto os batimentos mais fortes entao faço uma esteira a 8-9 no maximo vc ja ta indo a 12.. tudo bem q sou baixinho tenho 1.65 e a cada 2 passada minha e uma sua, mais sei la toma cuidado!!

[Fortesss]

Cara, eu nao estou sentindo muitos colaterais não, só uma leve dor de cabeça que vai e volta e as vezes desconforto na barriga.

E também to mijando muito mas acho que é por causa do tanto de água que to tomando.

Mano, e os efeitos colaterais,l tu ta tendo? eu to bebendo MUITA água, mas muita mesmo.... e mijando umas 30x por dia , nunca mijei tanto na vida.

Cara, aerobico pra mim ta tranquilo por que seguia essa seqüência de aumento de velocidade antes mas com 2 km/h a menos... ;DDd

Só senti o coração quase saindo pela boca quando fiz spinning no primeiro dia de uso, estava pedalando forte sentia ate uma falta de ar, ai dei uma maneirada mas na corrida tá tranquilo.

Acho que tu ta pegando muito pesado no aerobio.. ta indo meio rapido eu acho, ja mediu frequencia cardiaca e pressao? pq o lipo6 black uc tem Synephrina que aumenta os batimentos e tal.. sei la eu to tomando tb e sinto os batimentos mais fortes entao faço uma esteira a 8-9 no maximo vc ja ta indo a 12.. tudo bem q sou baixinho tenho 1.65 e a cada 2 passada minha e uma sua, mais sei la toma cuidado!!

Galera fui ver o preço da l-leucina, fiquei de cara...

150 gr - R$60,00

300 gr - R$120,00

agora to pesquisando um complexo de aminoácido para comprar...

[Kinn]

O único colateral que tenho que tenho é essa sede insaciável, e por consequência essas idas ao banheiro. Mas continua o relato ae, seguindo em off aqui .

[Fortesss]

Booooom dia galeraaa,

Acordei hoje no pique, acho que foi por causa que dormi um pouco ontem a tarde devido ao fim do efeito do lipo, foi um sono doido.

Fiz Spinning (AEJ), a aula foi de força hoje suei muitooooo... Hoje não tomei "Diet Way" por que alem de ser ruim não fui na aula tenho que fazer um trabalho pra facul.

QUINTA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

08:00 : 1 Banana e 1 Fatia de Ricota

11:00 : Almoço: Salada de alface, 2 colheres de sopa de arroz integral, uma concha de feijão branco, 100gr de frango grelhado e jiló com abobrinha verde.

14:00 : 100gr de Batata Doce Cozida

15:30 : 10 min de corrida 10 km/h

15:40 : Treino (D) Ombro

20 min de corrida entre 10 e 11 km/h

17:00 : 1 banana e 2 amendoas

20:30 : Jantar(Momento muito esperado): - Frango grelhado

- Jiló com Abrobrinha verde

- Feijão Branco

- Couve-Flor

- Salmão Grelhado

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Observações:

- Ainda sem nenhum colateral;

- Parece que meu intestino esta funcionando muito bem, estou indo ao banheiro todos os dias;

- O AEJ realmente esta ficando mais fácil

- Percebi uma definição em algumas partes do corpo, como malhei de camiseta hoje.

- To com muita vontade de me pesar mais vou segurar até segunda.

- O efeito rebote ta batendo forte demais, hoje pra conseguir malhar tive que tomar um suplemento de energia que tinha aqui em casa que veio junto com o lipo.

- Vou comprar um polivitaminico.

Editado Junho 21, 2013 às 13:11 por Fortesss

[Alfredo_Signori]

Man, tá com quanto de bf% hoje?

[felipeba]

Arruma um monitor cardiaco pra fazer o spinning, pra saber o seu limite e não apelar! Muito cuidado afinal você já teve hipertensão e um problema nessa idade pode te comprometer pro resto da vida!

[Mamute_28]

Fala leke

Acompanhando e cuidado com o coração.

Como vc conseguiu comprar este Lipo?

Abração

[Fortesss]

Hoje to com 11%

quero chegar aos 7%

Man, tá com quanto de bf% hoje?

Tentei comprar mas aconteceu um imprevisto e falto grana ;//

Mas sempre do uma olhada na frequencia manualmente. Antes e depois de tomar lipo faço aferição da minha pressão.

Arruma um monitor cardiaco pra fazer o spinning, pra saber o seu limite e não apelar! Muito cuidado afinal você já teve hipertensão e um problema nessa idade pode te comprometer pro resto da vida!

Cara tomo muito cuidado...

Cara esse lipo eu pedi na BB.

Demorou uns 16 - 20 dias e chegou sem imposto ;DD

Fala leke
Acompanhando e cuidado com o coração.
Como vc conseguiu comprar este Lipo?
Abração

[Fortesss]

Fala pessoal,

Estou pensando em aumentar a dose do lipo para duas capsulas só na segunda feira, pois sábado e domingo não vou treinar.

Hoje foi suei bastante pois estava mais disposto, tenho certeza que foi porque dormi bem mais cedo ontem, tomara que por canta disso o rebot não seja tão forte como foi ontem.

SEXTA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

08:00 : 1 Banana e 1 Fatia de Ricota

11:00 : Almoço: Salada de alface, 2 colheres de sopa de arroz integral, uma concha de feijão preto, 200gr de Salmão

grelhado e jiló com abobrinha verde.

14:30 : 100gr de Enrolado de Batata doce com 10gr de Ricota

15:30 : 10 min correndo 10 km/h

Treino (E) Bíceps e Tríceps

15 min correndo 10 a 11.5 km/h

17:20 : 1 banana e 2 amêndoas

20:30 : Jantar: - Frango grelhado

- Feijão Preto

- Couve-Flor

- Tomate

23:20 : 15 gr de Ricota

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Observações:

- AEJ foi bem tranquilo, acho que to acostumando;

- Creio que o supressor de apetite não faz muito efeito comigo pois sinto muita fome sempre;

- Estou dormindo muito bem, isso é bom pois pensei que ia ficar sem sono.

Editado Junho 22, 2013 às 02:28 por Fortesss

[Alfredo_Signori]

Se quiser algumas dicas... Coma banana com 1 colher de aveia no pós treino, se eu não estou enganado está somente comendo uma fruta não? E pra baixar um pouco as calorias, coma só o frango e a salada as 20:00, corte o feijão. Outra dica, antes de dormir tenta comer 2 ovos cozidos, proteína lenta antes de dormir é sempre bem-vinda kkk. E vc já tentou fazer no pré-treino uma "papinha" de batata doce com whey? amassa 100g de batata doce com 20g de whey, fica DA HORA! E tira as amêndoas, come elas no lugar da fruta pela manhã, vai baixar ainda mais as calorias

[Fortesss]

Cara aveia eu já tentei comer e realmente é tenso pra eu comer, não consigo ;DD

Acho que se eu abaixar mais as calorias eu desmaio cara, minha dieta esta em torno de 1200kcal por dia,

sendo que meu IMB gira em torno de 1800kcal.

A batata doce estou pensando fazer um "salgado", fazer frango desfiado com batata doce em purê e assar isso.

Eu não tenho whey por isso to pesando em fazer isso...

Se quiser algumas dicas... Coma banana com 1 colher de aveia no pós treino, se eu não estou enganado está somente comendo uma fruta não? E pra baixar um pouco as calorias, coma só o frango e a salada as 20:00, corte o feijão. Outra dica, antes de dormir tenta comer 2 ovos cozidos, proteína lenta antes de dormir é sempre bem-vinda kkk. E vc já tentou fazer no pré-treino uma "papinha" de batata doce com whey? amassa 100g de batata doce com 20g de whey, fica DA HORA! E tira as amêndoas, come elas no lugar da fruta pela manhã, vai baixar ainda mais as calorias

Editado Junho 21, 2013 às 15:44 por Fortesss

[Alfredo_Signori]

Cara aveia eu já tentei comer e realmente é tenso pra eu comer, não consigo ;DD

Acho que se eu abaixar mais as calorias eu desmaio cara, minha dieta esta em torno de 1200kcal por dia,

sendo que meu IMB gira em torno de 1800kcal.

A batata doce estou pensando fazer um "salgado", fazer frango desfiado com batata doce em purê e assar isso.

Eu não tenho whey por isso to pesando em fazer isso...

aaah, entendi rsrs. Mas aveia nem é tão ruim assim '-' Já ouviu falar do salgado maromba? É esse que tá querendo fazer?

[Fortesss]

Acho que ta mais para isso aqui https://gordinhatensa.com/agora-vai-bolinho-crocante-de-batata-doce/

Será que vale a pena? Por que batata doce pura nem ta descendo mais ;DDD

aaah, entendi rsrs. Mas aveia nem é tão ruim assim '-' Já ouviu falar do salgado maromba? É esse que tá querendo fazer?

[Alfredo_Signori]

Acho que ta mais para isso aqui https://gordinhatensa.com/agora-vai-bolinho-crocante-de-batata-doce/

Será que vale a pena? Por que batata doce pura nem ta descendo mais ;DDD

https://www.re-comendo.com/receita-do-salgado-maromba-da-tati/

É praticamente a mesma coisa! ahahahaha. Pela receita vale a pena, porque são ingredientes saudáveis e acho que não tem nenhum problema não! haha

[Fortesss]

Vou fazer na segunda feira, hoje testei enrolar a a batata doce na ricota e assar foi gostoso mais nada demais esse salgado ae parece padrão. ;DD

Vida saudavel é dificil xD

https://www.re-comendo.com/receita-do-salgado-maromba-da-tati/

É praticamente a mesma coisa! ahahahaha. Pela receita vale a pena, porque são ingredientes saudáveis e acho que não tem nenhum problema não! haha

[Fortesss]

Boom dia pessoal,

Hoje é sábado \o/, dia de ficar em casa e relaxar, mas não para mim.

Acordei umas 8h e jah fui fazer o aej.

Sábado

08:30 : 1 lipo 6 black uc

09:10 : 20 min de AEJ correndo, foi pouco pois meu jejum já estava meio longo e meio sem forças quase, mas mesmo assim fiz ab.

10:00 : 1 Banana amassada com canela no microondas(Ficou muito top) e 1 fatia de ricota

12:40 : Almoço: Couve Flor, Salada de Alface, Tomate, 1 Concha de Feijão e 200 gr de Frango grelhado.

16:00 : 1 Banana amassada com canela no microondas e 1 fatia de ricota

19:00 : Jantar : Salada de alface, tomate, um pouco de feijão e 200 gr de frango cozido e desfiado.

23:00 : Chá de camomila com canela.

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Observações:

- Não estou sentindo nenhum colateral.

- Supressor alimentar quase nulo em mim.

- Essa semana não terá dia do lixo pois semana que vem é meu aniversario e ninguém é de ferro. ;DD

Editado Junho 23, 2013 às 02:09 por Fortesss

[Arkann]

Seguindo brah

[Fortesss]

Vlw cara,

Qualquer duvida ou sugestão pode mandar ae ;D

Seguindo brah

[Fortesss]

Boa noite pessoal,

Primeiramente ontem não relatei pois domingo é o dia do descanso então o que eu fiz foi só descansar, tomei uma capsula e dormia tarde inteira que deu sono ;DDD.

Hoje acordei um pouco atrasado e não fiz spinning em jejum. O dia correi bem, não senti colaterais.

A foto eu vou ficar devendo mesmo, pois eu fiquei muito ocupado hoje com a faculdade mas amanha sem falta posto elas.

Idade: 20 anos (quase)

Peso: 90,7 kg - 87kg = 3,7kg

BF: 11% - ??% = ??%

Altura: 175,5 cm

Bom galera, após uma semana tenho uma pequena opinião formada sobre o Lipo 6 Black UC:

Eu achei que o Lipo 6 Black UC só me ajudou em uma coisa realmente, foi na disposição de fazer aeróbio. Só isso. Eu que estou passando por um longo período de emagrecimento me conheço e conheço agora bem meu corpo e sei se eu tivesse na dieta e nos exercícios teria eliminado talvez a mesma quantidade de peso. Agora na segunda semana vou usar a dose máxima que é 2 cápsulas por dia vamos ver se o resultado melhora.

SEGUNDA-FEIRA

07:00 : 1 capsula de Lipo 6 Black UC.

07:40 : 20 min de corrida de 9,5 a 10,5 km/h (AEJ)

08:00 : Treino (A) Peito

09:00 : Aula de Spinning

11:30 : Almoço: Couve Flor, Salada de Alface, Tomate, 1 Concha de Feijão, Jiló com abobrinha verde e 100 gr de Frango grelhado.

15:00 : 1 Banana e 2 Amêndoas

18:00 : 1 Banana e 1 Amêndoa

20:30 : Jantar : Salada de alface, tomate, um pouco de feijão, 2 colheres de sopa de arroz integral, couve flor e 100 gr de frango cozido.

Editado Junho 25, 2013 às 16:50 por Fortesss

[Fortesss]

Hoje até agora esta tudo tranquilo vou tomar mais uma capsula antes do treino, vamos ver como o corpo vai reagir.

FOTO Antes e Depois

TERÇA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

08:00 : 1 Banana 1 Fatia de ricota

11:00 : Almoço :

- 150 gr de Frango Grelhado

- Salada, 2 colheres de sopa de arroz integral, uma concha de feijão preto.

14:00 : 1 Banana com Canela, 1 Ricota

15:00 : 1 Lipo 6 Black UC

15:30 : 10 min de corrida

15:40 : Treino (B ) Costas

17:00 : 1 Banana com 2 Amendoas

20:00 : Jantar:

- 150 gr de Frango Grelhado

- Salada, 2 colheres de sopa de arroz integral, uma concha de feijão preto.

______________________________________________________________________________________________________

Observações:

- Não vou continuar com o uso de 2 capsulas por dia;

- Colateral bateu pesado e não senti benefícios tão grandes para dar esses colaterais;

Editado Junho 26, 2013 às 01:21 por Fortesss

[Fortesss]

QUARTA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

08:00 : 1 Maçã, 1 fatia de Ricota

11:00 : Almoço: Salmão grelhado, salada, 2 colheres de arroz integral e 1 concha de feijão

14:00 : 2 bananas pequenas com 2 colheres de sopa de farinha láctea (coisa ruim, nunca mais como)

15:00 : 10 min de esteira correndo forte

Treino © Perna

Não fiz aeróbio depois pois treinei forte perna

17:00 : 1 Banana, 2 Amêndoas

21:00 : Jantar: Frango grelhado, salada e 1 concha de feijão

Editado Junho 27, 2013 às 13:28 por Fortesss

[Fortesss]

QUINTA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

08:00 : 1 banana, 1 fatia de Ricota

11:00 : Almoço: Couve Flor, Salada de Alface, Tomate, 1 Concha de Feijão, Jiló com abobrinha verde e 100 gr de Frango grelhado.

14:00 : 1 Banana.

15:30 : 10 min de Corrida 11 km/h

15:40 : Treino (D) Ombro

Depois deste horário caguei a dieta toda, comi paçoca, pizza, brownie.

Mas no fim até que foi bom, pois estava me sentindo muito desanimado, fraco, com sono e sem motivação para nada. Creio que o corte de calorias gerou isso, e como repus o carb, acordei hoje dia 28.06 no gás, fiz spinning violentamente. lol

OBS:

- Colateral quase nulo, só umas leves dores de cabeça.

- Sai da dieta.

- To gostando do gás que ele da para aeróbio.

Editado Junho 28, 2013 às 13:44 por Fortesss

[Alfredo_Signori]

Eaí man, como tão os ganhos (perdas)? Estagnou no peso ou ainda mudou mais alguma coisa?