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Treino Ab, Dúvidas!

Por Thiago Zitske Martins
Em Treinamento

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Postado

Faço treino AB, tava malhando de segunda a sábado, agora atualmente eu to malhando o seguinte:

Segunda: A
Terça: B
Quarta: Corrida/Caminhada

Quinta: A

Sexta B
Sábado: Corrida/Caminhada
Domingo: Corrida/Caminhada

Volto a treinar ABABAB, ou faço esse atual com um descanso maior pra ter uma recuperação melhor?

Postado

Se teu objetivo é hipetrofia , dificilmente terá resultados satisfatórios com seu treino.

Se teu objetivo por perca de gordura , ta beleza , deixe pelo menos 1 ou 2 dias de descansso.

''A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados''

(Jill Shuman)

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