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Dúvida - Pré E Pós Treino (Novato)

Por TULiOVISK
Em Dieta e suplementação

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Postado

Falae pessoal, beleza? Sou novo aqui no fórum e queria saber umas coisas.

Comecei a treinar faz pouco tempo.Tenho 1,79 e entrei pesando 64kg; agora tenho 70kg. Meu objetivo é chegar aos 75kg-80kg.

No Pré estou comendo 2 bananas,1 maçã (ambos picados) e aveia.

No Pós, como um pouco de arroz branco, 4 ovos cozidos sem gema e 1 inteiro com gema.

Quero saber se estou fazendo certo ou precisa mudar alguma coisa... Vlw!

Editado por TULiOVISK

Postado

Seria legal dar uma olhada no resto da dieta, mas como sua dúvida se restringe somente aos dois horários, vamos lá.

Acrescente proteína no pré (100g de carne) e talvez mais arroz ou outro carbo em maior quantidade no pós.

Editado por miguelnramos

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