TULiOVISK

Entendi. Mas eu faço com calma, devagar, respirando direito. Quando estou fazendo o exercício é de boa, quando paro pro descanso que vem a sensação. Vou voltar a aquecer na bicicleta e diminuir um pouco a carga do Leg Press 45º e 90º (sentado). Vlw! Bem lembrado! Eu tenho um desse, kkkk, tava guardado aqui numa gaveta. Vou começar usar ele pra ver se melhora um pouco... Vlw!

Sou iniciante sim cara. Comecei faz tres meses, num sei se não to aquecendo direito, pelo menos no começo, nos dois primeiros meses eu aquecia na bicicleta, ficava uns 10 minutos pedalando e fazia os exercícios de boa. Acho que ganhei peso muito rapido tbm, não sei se isso tem a ver. Entrei pesando 64kg e agora to quase batendo 74kg. Quase 10kgs em tres meses.

Falae galera, blz? Treino a 3 meses, porém de uns dias pra cá (umas 3 semanas), venho notado que minha respiração não está muito ok. Quando vou treinar pernas começo a ficar com a respiração meio pesada, como se meu nariz tivesse meio fechado e passando pouco ar. E eu não sou gordo, muito pelo contrario, tenho 1,80cm e peso 73kg. É a segunda vez que isso acontece, e eu com medo de mer der um piripaque na academia venho embora pra casa e descanso. Não sei se é ansiedade, se é psicológico... Isso tá me atrapalhando e estou preocupado! É normal isso ou devo fazer uma consulta no médico? É isso aí pessoal, desculpe se estiver na área errada. Abçs!

Sugestões de suplementos são bem vindos.

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Falae pessoal, beleza? Sou novo aqui no fórum e queria saber umas coisas. Comecei a treinar faz pouco tempo.Tenho 1,79 e entrei pesando 64kg; agora tenho 70kg. Meu objetivo é chegar aos 75kg-80kg. No Pré estou comendo 2 bananas,1 maçã (ambos picados) e aveia. No Pós, como um pouco de arroz branco, 4 ovos cozidos sem gema e 1 inteiro com gema. Quero saber se estou fazendo certo ou precisa mudar alguma coisa... Vlw!