galera e o seguinte tenho 16 anos malho a 1 ano e nunca tive lesao nem nada porem hoje fui fazer elevaçao frontal e acabei forçando mt a coluna na hora nao doeu nem nada porem agora que voltei pra casa esta doendo mtt. essa dor e passageira ou irei ter grandes problemas?? alem disso vi na net que musculaçao na adolescencia se deve evitar machucar a coluna pois pode atrapalhar o crecimento entao terei problemas??

e isso galera vlw abraços

Primeiro: na dúvida sempre procure um médico

Segundo: forçou a coluna na elev, lateral? pra que socar peso em isolador a ponto de ter que se dobrar todo?

Terceiro: Procure um médico.

Abc

so corrigindo foi elevaçao frontal

Deixa eu ver aqui na minha bola de cristal...

Além de ser fonte preciosa de videntes, você encontra no fórum uma quantidade imensurável de profissionais da saúde da mais alta patente que esbanjam certificados, diplomas... E todos obtidos em universidades e instituições de ensino de renome e com garantia da qualidade de ensino obtida pelos respectivos órgãos responsáveis pelo mesmo.

Editado 4/06/2013 às 02:35 06/4, 2013 por danilorf (veja o histórico de edições)

Deixa eu ver aqui na minha bola de cristal...

Além de ser fonte preciosa de videntes, você encontra no fórum uma quantidade imensurável de profissionais da saúde da mais alta patente que esbanjam certificados, diplomas... E todos obtidos em universidades e instituições de ensino de renome e com garantia da qualidade de ensino obtida pelos respectivos órgãos responsáveis pelo mesmo.

E o melhor de tudo, todos esses profissionais são capazes de dar diagnósticos à distância. Porque examinar é para os fracos.

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Ri muito da imagem

cara disso eu ja sei mais ate eu marcar uma consulta com o plano de saude demora mt entao queria pelo menos saber se posso treinar ou nao

1) NUNCA exagere na carga de um exercício isolado.

2) NUNCA exagere na carga de um exercício isolado.

3) Você provavelmente machucou a lombar, o que não é grave e deve sarar em poucos dias. Eu disse "provavelmente", porque é o que mais acontece. No entanto, é quase igualmente possível você ter herniado um disco da coluna e isso pode te atrapalhar pra pegar um jornal do chão pro resto da vida. Portanto, já pro médico.

4) Faça um trabalho de mobilização e recuperação leve e evite qualquer exercício que force a lombar mesmo de leve, nem que seja como sinergista.

5) NUNCA exagere na carga de um exercício isolado.