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[Falta de Pesquisa]Nutricionistas


debew

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bom gente treino faz um tempo mas era iludido achando q somento a suplementação iria me ajudar a ter resultados, depois q entrei no forum e comecei a pesquisar vi q eu estava errado e q dependendo de como for minha dieta nem precisaria de suplementos...

ai q entra o problema quero montar um dieta bulking com cerca de 1000kcal a mais do q a minha taxa basal q é 3441kcal, mas nao faço a minima ideia de q alimentos escolher, sei que ovo tem bastante proteina, peito de frango, peixe, etc., mas nao sei como encaixar tudo isso como encaixar e tudo mais, será q um nutricionista irá me ajudar com esse tipo de coisa?

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Aqui você monta sua dieta http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Aqui tem uma tabela de alimentos é só colocar o alimento e a quantidade dele e calcular, vai mostrar as kcal e os macros dele http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19904-tabela-de-alimentos/

Tem muita coisa aqui no fórum amigo é só dar uma pesquisada mais afundo.

Abraço!

(Brauniel)

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  • Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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