Qual dieta você faz? Bulk ou Cutting?

Quanto você gasta por mês só para manter a dieta?

400 bulk limpo.

Obs: Sei que tá caro, é porque não aguento ficar só no frango.

Editado 1/06/2013 às 20:12 06/1, 2013 por Caseino (veja o histórico de edições)

Bulk. O custo mensal fica em média 300-350 em alimentos e uns 270 em suplementos alimentares.
o custo em alimentos ainda nao se torna muito alto por que sou propietario de um mercado,dai uma parte eu pego sem pagar hehe.
Frutas e verduras nao gasto nada pois ganho de Minha vó que tem uma plantacao tadinha *-*

Editado 1/06/2013 às 20:13 06/1, 2013 por ShakeMan (veja o histórico de edições)

Nada a mais. O que tiver pra comer eu como.

Quase uns 700 eu acho

cutting, 250 em comida, mais ou menos uns 100 em suplementação.

350 dieta + whey e malto

o custo em alimentos ainda nao se torna muito alto por que sou propietario de um mercado,dai uma parte eu pego sem pagar hehe.

Como administrador me sinto ofendido ao ler uma coisa dessas.

Meu gasto provavelmente é de 350~400 mensais.

Editado 1/06/2013 às 21:18 06/1, 2013 por Tanin (veja o histórico de edições)

Acho que no mínimo 300

Quase 400.

Já cheguei a gasta 600 reais por mês sem suplementos, e a maioria que eu comia era arroz, feijão e macarrão que é barato, a dieta dava entre 7000 e 10000 calorias, muitos não vão acreditar, kkk , mas eu comia o dia inteiro, claro que a pressão subiu, ganhei + gordura e talz, mas no geral teve bom. Hoje com 200-300 reais acho que me mantenho.

100~150 nao passa disso

Não é possível, reparei que tem bastante gente fazendo bulk limpo e gastando em torno de 500 reais mensais, minha dieta de 3000kcal ficou em torno de 1000 reais, que mágica é essa que vocês fazem?

Se minha dieta ficar em 700 reais por mês, fico o cara mais feliz do mundo.

Não é possível, reparei que tem bastante gente fazendo bulk limpo e gastando em torno de 500 reais mensais, minha dieta de 3000kcal ficou em torno de 1000 reais, que mágica é essa que vocês fazem?

Se minha dieta ficar em 700 reais por mês, fico o cara mais feliz do mundo.

Com esse valor ae voce deve comer filé mignon todo dia né ?

Cutting: Frango - 3kg - 26 reias e Patino moido - ~2,2kg - 37 reais, isso por semana! Fonte de carbo uso o arroz parboilizado que tem aqui

Cara, minha compra em casa (moro só) da uns 300 reais, porém se eu tirar produto de limpeza, etc... e deixar apenas o que mando na dieta, da uns 200 reais mês (50tinha por semana). Bulk com 3300 kcal, como atum, peito de peru, etc... achava caro, mas agora depois de ler o post da galera, acho muito barato!

Coloco ai mais uns 150 de Suplementos.

350 reais/mês Dieta.

Com esse valor ae voce deve comer filé mignon todo dia né ?

Pois é, mil reais, cê ta maluco!

Gasto 350/mes e como MUITO bem!

~300 pau cut

~300 pau bulk

1000 pratas pra cima (juntando alimentos + suplementos).

bulk fica em torno de 500-600 reais

suplemento mais uns 250-300 reais

Media de 250 reais mensais,me preocupo mais com a proteina..

Feijão, arroz, carnes em geral, ovos e leite não são muito caros.

Feijão, arroz, carnes em geral, ovos e leite não são muito caros.

até você enjoar...

Como o que tem......só gasto com peito de peru que compro aquelas peças grandes pra cortar.

Em média 400 reais (dieta + suplementação).

até você enjoar...

como ovos no café da manhã desde os 3 anos.. sei farias formas diferentes de fazer.. ainda n deu pra enjoar..

Azeite - 20ml de 500 = 25 dias = 13/mes
Manteiga - 30g de 200 = 7 dias = 16/mes
Abacate = 200g de 2,50~3,00/kg = ?/mes
Óleo de Coco = 20ml de 3200 = 160 dias = 30/mes
Chia - 20g de 150 = 7 dias = 18/mes
Ovo - 1 dúzia/dia = 100/mes
Aveia - 40g de 500 = 12 dias = 8/mes
Mussarela - 50g de 500 = 10 dias = 30/mes
Tapioca - 60g de 500 = 8 dias = 20/mes
Castanha - 15g de 500 = 33 dias = 28/mes
Leite - 26g de 400 = 15 dias = 14/mes
Cacau - 20g de 200 = 10 dias = 13,80/mes
Alho - 20g de 200 = 10 dias = 10/mes

Acém - 100g de 1000 = 10 dias = 45/mes (adicionado recentemente) 30/01

Brócolis - 100g de ? = ? dias = ?/mes (adicionado recentemente) 30/01

Total = 346 + Abacate que não da pra saber pois depende do tamanho.

 

Esses são os itens que compro, em casa eu consumo café, arroz e feijão que minha tia banca, pois se não chegava a quase 400.

 

3k~3,1k kcal. Bulking é osso.

Editado 29/01/2016 às 20:35 01/29, 2016 por Marlon Paradise (veja o histórico de edições)

@Marlon Paradise, Não tem carne aí, é isso mesmo?
 

Dieta cutting:

 

Moela de frango (15Kg): R$ 75,00

Cebola (4,5Kg): +- R$ 18,00 

Ovos (3 pentes): R$ 27,00

Lêvedo de cerveja (1Kg): R$ 13,50

Queijo (1,3Kg): R$ 24,00

Ricota (1Kg): R$ 12,00

Leite desnatado (8L): R$ 19,00

Proteína isolada de soja (240g): R$ 8,50

Banana (3,6Kg): R$ 10,00

Batata (3Kg): R$ 9,00

Cenoura (2,4Kg): R$ 7,20

Arroz integral (600g): R$ 3,00

Grãos (360g): +- R$ 2,00

Manteiga (500g): R$ 10,00

Legumes (10Kg): +- R$ 30,00

Verduras: uns R$ 70,00

 

Multi vitamínico: uns R$ 7,50

Vitamina D3 2000 UI e Magnésio quelato 500mg: uns R$ 22,50 

 

Total dá cerca de R$ 370,00.

 

Não acho tão difícil uma boa dieta bater R$ 1000,00 em um bulking. A minha montei tentando manter uma boa diversidade sem subir muito o custo, mas se por exemplo usar carne de boi e sardinha ou salmão, usar umas castanhas, usar whey, um multi mais completo... certamente fica bem mais cara, fora uns veneninhos que tento evitar, tipo Clight, gelatina zero, refri zero, etc.

Editado 29/01/2016 às 13:15 01/29, 2016 por Hell22 (veja o histórico de edições)

pessoal q gasta mais de 500,00 em dieta tem tres opcoes: ou está comendo mt bem, ou é um monstro do bodybuilding, ou ta se entupindo de "suplementos" rsrsrsrs.

 

eu ja cheguei a gastar mt, principalmente em suplemento, comprava de tudo, hoje só uso whey pq enjoo de comer frango o dia todo e mando uma dextrose no pós treino.

 

350 R$ bulking

300 R$ cutting

Enviado de meu OCTA usando Tapatalk

450 pila no máximo