gente quero saber se eu devo tocar a barra na descida no peitoral superior , ou nao tocar ela to na duvida quanto tenho que descer

a barra na negativa , afinal quanto tenho que descer a barra ?

Eu encosto.

movimento completo né filho, encosta no peito

só cuida pra não se lesionar.

movimento completo né filho, encosta no peito

só cuida pra não se lesionar.

é que me falaram para nao descer muito para manter a tensao no musculo queria saber se isso é verdade

é verdade sim, mas a tensão vai ser maior encostando no peito

nem tanto na excêntrica, mas na concêntrica sim...

Já sangrei meu nariz fazendo desenvolvimento pela frente hehe

Desça a barra até quase encostar no peito, deixa pra encostar soh na sua camisa...

é verdade sim, mas a tensão vai ser maior encostando no peito

nem tanto na excêntrica, mas na concêntrica sim...

vlww amigo entendi

Já sangrei meu nariz fazendo desenvolvimento pela frente hehe

Desça a barra até quase encostar no peito, deixa pra encostar soh na sua camisa...

vlw também entendi

Vai ate onde conseguir pra pegar bem o musculo,movimento completo.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/118745-diario-de-cutcom-fotosfico-agradecido-a-quem-acompanhar-e-avaliar/