galera eu tinha parado há 2 messes na academia e voltei segunda feira agora dia 27/05/13 to fazendo aerobio em jejum, e minha dieta ta ok, em faixa de 52g de carbo por dia, meu treino ta pra emagrecimento, faço 20 minutos de esteira antes e depois, e minhas series são 4x20, bom eu acordo 5h da manha meto 2 caps de franol e vou treinar em jejum, acabo o treino tomo whey isolado, chego em casa de pois de uma hora como frango e 50g de bata normal, e depois faço as outras refeiçoes, bom segunda feira essa que vem agora 03.06.13 eu vou iniciar o ciclo de clenbuterol 15 dias acho que com esses 15 dias mais a dieta eu alcanço meu objetivo, pois estou perdendo muito rapido a barriga, bom eu vou colocar fotos todos os dias aqui, vamo lá:

OBJETIVO: SECAR TOTALMENTE, NÃO TO PREOCUPADO COM MASSA MAGRA, SÓ QUERO SECAR E PERDER A BARRIGA E FUTURAMENTE FAREI UM CICLO PARA CRESCER COM QUALIDADE!

primeiro dia 27.05.13

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segundo dia 28.05.13

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terceiro dia 29.05.13

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quarto dia 30.05.13

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quinto dia 31.05.13

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sexto dia 01.05.13 (HOJE)

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COMO PROMETIDO, TODO DIA VOU POSTAR FOTOS, MEU SUCESSO SÓ DEPENDE DE MIM, QUERO QUE VOCÊS ACOMPANHEM MINHA EVOLUÇÃO E PROMETO QUE NAO VOU PARA DE POSTAR, IREI ATÉ FAZER VIDEOS, AGUARDEM!

A MANHÂ TEM FOTO, VIU, ATÉ DOMINGO TEM TREINO PARCEIRO.

HA LEMBRANDO QUE VOU POSTAR DE 3 EM 3 HORAS AS REFEIÇÕES QUE FAÇO, COMEÇANDO A PARTIR DE AGORA!

bom acabei de fazer minha refeição, comi um pessego inteiro, e 100g de frango!

Editado 1/06/2013 às 19:13 06/1, 2013 por juno (veja o histórico de edições)

Esse "não tô preocupado com massa magra" aí... Sinto cheio de futuro arrependimento, viu? :\

De qualquer forma, tô acompanhando, pq vou entrar em cutting segunda-feira. Deu pra perceber que você deu uma desinchada sim, mas em menos de uma semana é meio difícil perceber mudanças Continue determinado assim

Beijão.

poisé, nao vou me arrepender, e todo dia vou bater foto, tipo pra montar um book no final do ano, eu vou iniciar um ciclo com clemb nessa segunda, eu to com 33 cm de braço, sério eu nao to nem ai pra massa magra, eu só quero emagrecer perder a barriga, e depois que chegar no meu objetivo, eu vou mandar um ciclo pra crescer com qualidade!

acabei de fazer minha penultima refeição, comi 300 g peito de frango sem sal, e 100g de batata sem sal e uma folha de alface e cenoura picada.

hoje foi um dia dificil pricipalmente agora noite, foi aniversario da minha irmã e teve monte de comida gostosa e fiquei na tentação, mais graças a deus eu não quebrei minha dieta, fiquei na linha e nao fiz besteira.

acabei de fazer minha ultima refeição, 1 copo de leite desnatado 300 ml

até amanha!

precisa ficar na noia de comer sem sal não, cara.

sódio é necessário pro nosso corpo, é só não abusar.

acabei de acordar, ja fiz minha primeira refeição: 300 ml de leite e 2 colheres de nescau e uma de aveia!

agora só meio dia!

eu queria uma dica de vocês, como hoje e domingão eu posso comer algo mais ?

bom como hoje é domingão, eu coloquei 2 colheres de feijão no meu almoço, entao ficou assim: 300g de frango, 2 colheres de feijão, 2 folhas de alface, cenoura picada e 5 rodelas de pepino!

acabei de chegar do treino, pow é fod# as vezes da vontade de desistir, mais to segurando a barra!

eu preciso da ajuda de vocês, to pensando em mandar uma t4 75mcg por dia durante 4 semanas, sem tpc, e hoje eu iniciei o clico de clemb, ja tomei 1 ml antes de ir pra academia em jejum 6h!

pow ninguem ajuda, mais valeu aos que comentaram, to fechando o relato, não quero perder tempo pra ser em vão, termino aqui, fui#