Lipera Postado Maio 31, 2013 às 22:42 Postado Maio 31, 2013 às 22:42 Vi a receita do Twin (2kg farinha de aveia - 500g whey - 500g amendion - 1kg toddy) E resolvi fazer uma substituindo o amendoim Fiz isso por causa de problemas com acne. O amendoim é mt rico em vitaminas do complexo B,o que não é nem um pouco legal para qm tem pele oleosa. Segue a receita em 250ml de leite. 100g Farinha de aveia 30g Whey protein (ou albumina,ou um pouco de cada) 50g Maltodextrina. Tab Nutricional. Calorias - 832 kcal Carbo - 102g Proteinas - 46g Preço total de 20 porções - Aprox 80,00 (valores baseados em suplementos Growth) Aveia. Pode tanto por 100g de aveia,ou malto. Eu prefiro a aveia pq ela tem uma qtde significativa de proteinas,fibras e varios outros beneficios. ( a aveia é um pouco mais cara que o malto). Alem disso,ela tbm tem uma concentração de vitaminas do complexo B,mas não chega a causar oleosidade na pele. Gosto. O meu whey e meu malto são de sabores naturais,o que faz parecer nulo. O gosto que predomina na mistura é o da farinha de aveia.
ShakeMan Postado Maio 31, 2013 às 22:50 Postado Maio 31, 2013 às 22:50 receita em 250 ml de leite e a receita completa ?
Lipera Postado Maio 31, 2013 às 22:53 Autor Postado Maio 31, 2013 às 22:53 receita em 250 ml de leite e a receita completa ? Se quiser pegar td e misturar em um pote vai ficar da seguinte maneira. 2kg farinha de aveia 1kg whey 1kg de malto Mas ai a taxa de proteinas irá ficar maior. Qto a diferença em leite ou agua. é só subtrair 150kcal e 6g de proteinas.
ShakeMan Postado Maio 31, 2013 às 22:55 Postado Maio 31, 2013 às 22:55 Valeu cara to prescisando um hiper pra toma assim que acordo
Lipera Postado Maio 31, 2013 às 22:57 Autor Postado Maio 31, 2013 às 22:57 (editado) Valeu cara to prescisando um hiper pra toma assim que acordo No café da manha eu tomo o hiper com 2 bananas. Ja da uma paulada de 1000 kcal e 50g de protein logo de manha. Fica legal. Editado Maio 31, 2013 às 23:00 por Lipera
ShakeMan Postado Maio 31, 2013 às 23:01 Postado Maio 31, 2013 às 23:01 cara to chato ne mais é o seguinte ; Tu substituio: --Achocolatado --Amendoim Foi isso?? Por que a receita que eu tenho é ---400g Nesquik/Nescau ---500g Amendoim --2k de aveia --1k de Whey Protein Sachet <---baixo custo $$
Lipera Postado Maio 31, 2013 às 23:06 Autor Postado Maio 31, 2013 às 23:06 cara to chato ne mais é o seguinte ; Tu substituio: --Achocolatado --Amendoim Foi isso?? Por que a receita que eu tenho é ---400g Nesquik/Nescau ---500g Amendoim --2k de aveia --1k de Whey Protein Sachet <---baixo custo $$ Sim,o amendoim e o achocolatado. Pelo fato do amendoin causar acne e o achocolatado tem mt sodio. Sua receita está otima,pode mandar bala
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