O que você acham desse treino?

Eu fiz hoje, e olha, parece fácil, mas é muito difícil, você já fizeram?

Não sei se realmente "presta" pra hipertrofia, mas que dói demais as pernas, dói mesmo.

Eaí, o que vocês acham?

Editado 31/05/2013 às 20:47 05/31, 2013 por GuilhermeFacção

Háaaa, então esse é o segredo de Tom Platz e Branch warren.

Safadiiinhos!!!!

Guilherme, esses treinos em circuito geram hipertrofia sim mas não acho que sejam os mais efetivos. A vantagem que vejo nele é que não precisa de nenhum equipamento ou recurso, além de uma cadeira.

Concordo com você silversurfer, eu até fico na duvida, porque se você parar pra pensar, a dor sentida nesse treino é muito semelhante a de um treino de pernas convencional ( Agachamento Livre, Leg Press, etc. ), eu acho bem válido fazer esse treino em casa nos dias que forem feriado e a academia não abrir, seria uma boa.

Concordo com você silversurfer, eu até fico na duvida, porque se você parar pra pensar, a dor sentida nesse treino é muito semelhante a de um treino de pernas convencional ( Agachamento Livre, Leg Press, etc. ), eu acho bem válido fazer esse treino em casa nos dias que forem feriado e a academia não abrir, seria uma boa.

Isso mesmo.

cara se quer pernas grandes treinando em casa, seu treino TEM que ter pistol squats