toro285 Postado Maio 31, 2013 às 20:30 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 20:30 Galera, posso tomar a creatina junto com batata doce antes do treino? acordo 5h e vo para academia 5 e 30 e sempre como batata doce com um suco de fruta... E tbm gostaria de saber se tomando 5g faz mal pois no medidor tem 5g, porem no pot manda tomar 3g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka Postado Maio 31, 2013 às 20:34 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 20:34 se insiste em tomar isso, tome depois de sua ref maior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk Postado Maio 31, 2013 às 20:37 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 20:37 Galera, posso tomar a creatina junto com batata doce antes do treino? acordo 5h e vo para academia 5 e 30 e sempre como batata doce com um suco de fruta... E tbm gostaria de saber se tomando 5g faz mal pois no medidor tem 5g, porem no pot manda tomar 3g Pode ingerir em qualquer horário (algumas pessoas preferem tomar após o treino junto com malto, dizem que absorve melhor) desde que você tome todos os dias nos mesmos horários. Quanto a doze, 5g está bom, mas não esqueça de beber bastante água! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr Postado Maio 31, 2013 às 20:52 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 20:52 Tanto faz a hora, o bom eh tomar com carbo de alto IG todos os dias no mesmo horário... 5g não faz mal nem pra barata e ingestão de água fica em torno de 3 a 4 litros por dia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toro285 Postado Maio 31, 2013 às 21:43 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 21:43 Posso tomar junto com hiper calorico que eu fiz (receita que aprendi aque no hipertrofia) quando chegar do treino? Tipo tomar o hiper e em seguida beber a creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShakeMan Postado Maio 31, 2013 às 21:46 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 21:46 Antes depois oque ficar melhor pra voce 5g nao faz mal eu tomava sempre 10g diarias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr Postado Maio 31, 2013 às 23:32 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 23:32 Posso tomar junto com hiper calorico que eu fiz (receita que aprendi aque no hipertrofia) quando chegar do treino? Tipo tomar o hiper e em seguida beber a creatina? Pode sim e nem toma um primeiro e o outro depois... Já toma tudo junto de uma vez no mesmo shake... Ah, e não esquece que creatina se toma todos os dias inclusive dias de não treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toro285 Postado Maio 31, 2013 às 23:42 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 23:42 E pq acho melhor tomar separado msm pq e mais de 500ml o shake ae eu misturo no liquidificador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr Postado Junho 1, 2013 às 00:52 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 00:52 E pq acho melhor tomar separado msm pq e mais de 500ml o shake ae eu misturo no liquidificador e onde está o problema de colocar 5g de creatina nesse meio??? vc não precisa colocar mais água... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toro285 Postado Junho 1, 2013 às 09:22 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 09:22 A sei la, kk' como sao 2 copos que da o hiper, no primeiro tomo normal no segundo eu coloco a creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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