Creatina Antes Do Treino

[toro285]

Galera, posso tomar a creatina junto com batata doce antes do treino? acordo 5h e vo para academia 5 e 30 e sempre como batata doce com um suco de fruta... E tbm gostaria de saber se tomando 5g faz mal pois no medidor tem 5g, porem no pot manda tomar 3g

[pança loka]

se insiste em tomar isso, tome depois de sua ref maior

[Anderson Horsczaruk]

Galera, posso tomar a creatina junto com batata doce antes do treino? acordo 5h e vo para academia 5 e 30 e sempre como batata doce com um suco de fruta... E tbm gostaria de saber se tomando 5g faz mal pois no medidor tem 5g, porem no pot manda tomar 3g

Pode ingerir em qualquer horário (algumas pessoas preferem tomar após o treino junto com malto, dizem que absorve melhor) desde que você tome todos os dias nos mesmos horários.

Quanto a doze, 5g está bom, mas não esqueça de beber bastante água!

[cassioramos.cr]

Tanto faz a hora, o bom eh tomar com carbo de alto IG todos os dias no mesmo horário...

5g não faz mal nem pra barata e ingestão de água fica em torno de 3 a 4 litros por dia...

[toro285]

Posso tomar junto com hiper calorico que eu fiz (receita que aprendi aque no hipertrofia) quando chegar do treino? Tipo tomar o hiper e em seguida beber a creatina?

[ShakeMan]

Antes depois oque ficar melhor pra voce
5g nao faz mal eu tomava sempre 10g diarias.

[cassioramos.cr]

Posso tomar junto com hiper calorico que eu fiz (receita que aprendi aque no hipertrofia) quando chegar do treino? Tipo tomar o hiper e em seguida beber a creatina?

Pode sim e nem toma um primeiro e o outro depois... Já toma tudo junto de uma vez no mesmo shake...

Ah, e não esquece que creatina se toma todos os dias inclusive dias de não treino

[toro285]

E pq acho melhor tomar separado msm pq e mais de 500ml o shake ae eu misturo no liquidificador

[cassioramos.cr]

E pq acho melhor tomar separado msm pq e mais de 500ml o shake ae eu misturo no liquidificador

e onde está o problema de colocar 5g de creatina nesse meio??? vc não precisa colocar mais água...

[toro285]

A sei la, kk' como sao 2 copos que da o hiper, no primeiro tomo normal no segundo eu coloco a creatina

[cassioramos.cr]

A sei la, kk' como sao 2 copos que da o hiper, no primeiro tomo normal no segundo eu coloco a creatina

Der hahahahahaha coloca tudo junto e manda pro peito igual homem rapaz hehe

[MichelMeiraGantuss]

kkkk