Avaliação

[G-TAURA]

OPA!

vim aqui pra postar 2 fotos, de frente e de costas, e para saber quanto (por chutometro) é meu bf?

https://img190.imageshack.us/gal.php?g=dsc06572c.jpg

aqui estão as fotos, comecei academia semana passada, e vou começar com whey+malto entrando essa semana, aí, daqui uns meses eu posto aqui mesmo as fotos da evolução!

está sendo muito difícil pra mim, pois fiz uma dieta hipo (não era muito gordo,mas queria ficar definido) e o resultado dessa hipo+aeróbico em jejum foi uma perca imensa da minha força (que já era podre) ;~

mas é bola pra frente...

eaí, tenho futuro?!

sabem me dizer meu bf?

desde já, agradeço!

abraços

[trinity]

se é para chutar , usa isso então https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx

[G-TAURA]

ali deu 8,4%

DUSAHDUSAHDUSAHD

o dia que eu tiver 8,4% de bf eu saio correndo pelado na rua

[Magro.Boy]

eu acho que ta 14 pra mais.

sei lá é dificil saber bf

[mahal]

Esta entre 12-15. Nao mais nem menos.

[Eduardoo]

kdsaopkdsadpsao eu fiz ali no teste e nao vi q era cintura na ultima vi os 'cm' axei q era altura,colokei e deu

RESULTADO:

Seu percentual de gordura é aproximadamente 100,27%. Você tem -0,2 quilos de massa magra e 82,2 quilos de gordura. Isto indica que você está carregando um excesso de gordura perigoso. Com este excesso de gordura você corre riscos de ter diversos problemas de saúde como doenças do coração, diabetes e algumas formas de câncer. A melhor forma de perder gordura em excesso é através de exercícios regulares e uma alimentação balanceada.

Em geral, um percentual de gordura corporal entre 6% e 25% para homens e 12% a 31% para mulheres é considerado saudável. Porém, é considerado um percentual de gordura baixo e atletico entre 6% e 14% para homens e entre 12% e 20% para mulheres.

Esta calculadora é baseada primeiramente na medida da cintura. Se você tem mais gordura na sua região abdominal comparado com as outras regiões do seu corpo, seu percentual de gordura pode estar superestimado. Se você acumula mais gordura no bumbum e quadril, seu percentual de gordura pode estar subestimado.

[El duende]

eu chuto 12%

[bomberman100]

Acho que ta uns 10%.

[Andre Pajé]

o percentual nao tá alto nao, mas se vc tivesse mais musculos no inferior a pele estaria sustentada pela placa muscular abaixo dela e daria uma visualização mais seca e mais quadrada nessa regiao

a cor da pele tambem faz acentuar os contornos, geralmente um cara de 12% bem bronzeado parece mais seco do que um de 10% bem branco quase transparente...

mas de um modo geral vc parece estar com uns 14%... acho eu

abraço

andré

[marcelobra]

o percentual nao tá alto nao, mas se vc tivesse mais musculos no inferior a pele estaria sustentada pela placa muscular abaixo dela e daria uma visualização mais seca e mais quadrada nessa regiao

a cor da pele tambem faz acentuar os contornos, geralmente um cara de 12% bem bronzeado parece mais seco do que um de 10% bem branco quase transparente...

mas de um modo geral vc parece estar com uns 14%... acho eu

abraço

andré

Com aquele seu tri-set melhora isso Andre? Tenho isso tambem, queria definir um poco o abdomem, mesmo tendo gordura encima (meu bf deve ser de 12 a 14), acho que ficaria melhor, nao ficaria inchada a barriga certo?

[funkstatic]

Com aquele seu tri-set melhora isso Andre? Tenho isso tambem, queria definir um poco o abdomem, mesmo tendo gordura encima (meu bf deve ser de 12 a 14), acho que ficaria melhor, nao ficaria inchada a barriga certo?

Mano! O que abaixa bf é dieta + aerobicos! ¬¬'

[Andre Pajé]

Experimenta o tri-set por 3 semanas, depois vc me fala

logico que o que manda é a dieta e a balança calorica, mas ao treinar o abdomem ele começa a se projetar para fora e vc que ja nao tem a pele tao grossa pode ver os resultados iniciais relativamente rapido

abraço

andré

[marcelobra]

Mano! O que abaixa bf é dieta + aerobicos! ¬¬'

Se nao leu o que eu falei ali encima mano? Falei que poderia me ajudar a nao ter a barriga inchada, segundo um post do Andre que vi que ajudava bastante (inclusive acho que tu tinha esse "problema" certo?)... Nao quero definir nao, ate porque to frangao

Eu sei que é com dieta e aerobico

Valeu Andre, ja estou fazendo!

[G-TAURA]

andre vitaFIT!

como que funciona esse tri-set?

[Rafael_nl]

andre vitaFIT!

como que funciona esse tri-set?

[G-TAURA]

andré, meu treino está dividido em ABC1X.

Se eu fizer tri-set no dia A, abdomen lateral no dia b, e tri-set denovo no dia C, tá certo?

[joroo]

Chuto 12 tmbm !

[G-TAURA]

andré vitaFIT!

achei legal o treino do tri-set.. mas... eu sinto muito minha lombar no primeiro exercício, aquele inclinado da prancha, dói demais, e outra, o meu abc1x eu poderia fazer tri-set no treino A, abd lateral no B e tri-set no C?

seria bom fazer assim?