Eu estou numa rotina para desenvolver um pouco,hipertrofiar e tal

só que eu,devido ao meu trabalho não tenho como dormir de noite,por causa do meu trabalho

de forma que eu só posso dormir,apartir das 2 e meia da madrugada

e como o sono da noite,é um fator de extrema importancia para o desenvolvimento da massa muscular

eu gostaria de saber,qual seria a melhor solução pro meu caso?

tipo,o fato deu só dormir esse horario vai acabar com os meus ganhos?

se sim,o que pode ser feito?

e apesar deu só dormir apartir de 2 e meia,eu consigo dormir as 8 horas recomendadas

então,o que acham?

Editado 30/05/2013 às 15:27 05/30, 2013 por André Zaerff

O que importa é a qualidade e não quantidade..

conheço pessoa que dormem 4 hrs por noite, porém com uma qualidade boa e se sentem bem e tem pessoas que dormem 8-10 hrs por noite e mesmo assim se sentem cansado durante o dia.