Diário De Um Objetivista - Bulk Iifym, Abc2X - Rumo Aos 80Kg

[Vinicius C. 75]

Treino Empurrar com Low no Supino e Low no Leg Press

Ontem fui fazer aquelas paralelas na barra e hoje acordei com o triceps doendo bastante, o que acabou fudendo com o treino. Mesmo assim deu pra ser mais ou menos

Leg Press: 2x6 com 335kg, 1x5 com 345kg e 1x5 com 355kg

Supino Reto: 1x4 com 72kg, 1x3 com 70kg, 2x4 com 64kg, 1x4 com 60kg e 1x6 com 54kg

Desenvolvimento: 4x5 com halteres de 18kg

Paralelas: 2x9 com +24kg e 1x7 com +24kg

Encolhimento: 1x10 com 60kg e 2x8 com 60kg

Extensora: 1x12 com 100kg

Chest Press: 1x6 com 55kg

Mergulho no Banco: 1x12 com +60kg

Séries - Eastbound and Down

É uma série de comédia que acabou ontem na quarta temporada. É sobre um ex-jogador de beisebol e no começo é bem mais ou menos, mas só foi melhorando com o tempo. É um pouco desconhecida mas quem já assistiu o filme "É o Fim" conhece o cara que faz. É aquele que gozava na casa inteira do James Franco rs

[LucasComics 32]

é vc que me seguiu no insta e curtiu a foto do rosbife?

[Vinicius C. 75]

é vc que me seguiu no insta e curtiu a foto do rosbife?

Eu mesmo haha

[LucasComics 32]

porra mano, como vc me diz que acha nerdcast maçante???... hahaha, gostos não se discutem mesmo.

[Vinicius C. 75]

porra mano, como vc me diz que acha nerdcast maçante???... hahaha, gostos não se discutem mesmo.

A parte de quadrinhos em geral não me interessa muito, mas no episódio que escutei os caras falaram umas quatro mentiras com um tom de intelectual que tem certeza que está certo que acabei duvidando de qualquer coisa que eles falassem depois. Até raiva eu tava de um cara do programa lá haha

Editado Novembro 19, 2013 às 02:27 por Vinicius C.

[LucasComics 32]

deve ter sido o Android hahahaha, ele não é "JovemNerd", os dois gordos Azaghal e Alotoni são do site Jovem Nerd, o resto é sempre convidado.

[Vinicius C. 75]

deve ter sido o Android hahahaha, ele não é "JovemNerd", os dois gordos Azaghal e Alotoni são do site Jovem Nerd, o resto é sempre convidado.

Não sei quem é, mas tinha voz de gordo haha

Terça: Treino Puxar com Low na Barra Fixa e Low na Remada Curvada

Terra: 3x5 com 90kg (Abaixei para 90kg de novo e aumentei para 5 repetições. Vou assim até chegar em 110kg)

Barra Fixa: 4x5 com +12kg

Remada Curvada: 3x6 com 52kg e 1x5 com 52kg

Chin-Up: 2x6 com +6kg e 2x5,5 com +6kg

Remada Unilateral: 2x8 com 24kg e 2x7 com 24kg

Abdominal: Circuito básico

Blog Atualizado

Fiz um texto sobre os conceitos de sacrifício e tentação e como a nossa visão sobre isso pode mudar nossa rotina na prática

http://maiespace.tumblr.com/post/67490224073/sobre-sacrificios-tentacoes-e-dietas

[Vinicius C. 75]

Hoje dia sem treino, mas passei mal pra caramba. Meu estômago ainda está fraco e hoje quase desmaiei enquanto tomava banho. Mesmo assim, dieta 100% e pronto pra treinar amanhã

[LucasComics 32]

melhoras aí meu brother TAMO JUNTO

[Vinicius C. 75]

Hoje continuei meio podre e ainda por cima ta quente pra caramba, por isso preferi não ir na academia. Tomara que amanhã já esteja bom o suficiente pra treinar.