Comprei esses suplementos para minha namorada, porém não sei se este combo seria adequado para o biotipo dela, pois possui um biotipo Ectomorfo. Se alguem puder me auxiliar agredeço.

Albumina Naturovos - Manhã

C4 - Extreme - Pré-treino

Whey ON + Malto Growth - Pos-treino

Albumina Naturovos - 3 horas após almoço

Caseina ON - Antes de dormir

ZMA Growth - 30 min + após a Caseina devido ao cálcio.

Treino 4x AB ( Segunda - A | Terça - B | Quarta - DESCANÇO | Quinta - A | Sexta -

Peso total 49kg (Magro 41,71kg | Gordo 7,29kg)

Altura 1,60m

BF 14,88%

legal a suplementação mas e a dieta como anda ?

To tentando bolar uma +/-, n sei muito sobre dieta.

Tenho uma creatina universal também, compensa mandar junto com esse combo ou depois?

Legal a suplementação cara, mas antes de se preocupar tanto com ela, dá uma pesquisada, uma estudada e monta uma dieta. A dieta é a parte mais importante, é ela que vai fazer você crescer véio.

Editado 17/05/2013 às 04:12 05/17, 2013 por tunder22 (veja o histórico de edições)

Em relação a suplementação esta otimo, mais sendo chato cuide da alimentação dela, estou montando uma dieta para duas amigas esta dando certo se tiver alguma duvida estamos a disposição.

Me desculpe a sinceridade, mas a grande maioria acha que a suplementação é a maior responsável pelos ganhos musculares, contudo, o que se come e como se treina são os verdadeiros suporte para resultados positivos.

Antes de entupir a menina (nem ao menos disse a idade dela, mas suponho que seja bem novinha), deveria aconselha-la a comer adequadamente por um bom tempo e extrair o melhor da alimentação.

Com o dinheiro da suplementação, faça poupança e futuramente invista nos suplementos.

21 Anos, malha a 1 ano e meio, estou pensando em ir direto a um nutricionista para planejar uma dieta, pois fico com um pouco de receito em montar dietas e não ser o adequado para consumo diário.