Para Ter Aumento De Massa Muscular Qual Maneira Mais Correta:

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Postado 16/05/2013 às 15:11 05/16, 2013

Malhar Aumentando os pesos a cada serie ou colocar um peso mais elevado fazer umas 2 ou 3 repetições depois ir diminuindo os peso e mais series?

Editado 16/05/2013 às 15:13 05/16, 2013 por leonardo2013 (veja o histórico de edições)

Postado 16/05/2013 às 15:46 05/16, 2013

Respondendo sua pergunta: Comer bem! Isso fará você ter aumento de massa muscular de uma maneira "correta" se é que posso dizer isso.

Um outro fator é a progressão de carga nos exercícios, isso pode AJUDAR. Isso fica meio que em segundo plano, porém mesmo assim é importante, então tente não manter as mesmas cargas por um grande período.

Postado 16/05/2013 às 22:55 05/16, 2013

Aumento de fibra muscular está ligado a progressão de carga/tensão.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

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