fala galera, tenho 17 anos 1,78 68kg e treino a 3 meses. Sou magro porem sempre tive uma barriga notavel(acho q e da genetica) fiz dieta de bulk esses 3 meses, comecei com 59kg e ja to com 68kg. porem minha barriga ta bem grandinha... pensei em fazer um cutting, mas se eu não quero emagrecer pra nao jogar fora tudo que ganhei... queria saber se continuar com uma dieta normal de bulk limpo, retirando o hipercalorico q eu tomava e acresentando aerobico em jejum 3 vezes na semana eu vou diminuir um pouco dessa barriga?? nao preciso ficar seco não! eu so quero diminuir esta bendita!

Espero que alguém possa me ajudar.. :/ Lembrando: eu não quero emagrecer, não quero perder massa magra, quero APENAS diminuir a gordura abdominal.

Aceito qualquer tipo de dica e ajuda. vlwww =]

acho dificil voce perder gordura sobrando kcal e ainda mais na barriga...

Não é possível isolar a perca de gordura em certa região do corpo.

Só pelos dados já aconselharia continuar no bulk, e se essa foto sua for atual insisto nessa tecla novamente, bulk! kkk

Não é possível isolar a perca de gordura em certa região do corpo.

Só pelos dados já aconselharia continuar no bulk, e se essa foto sua for atual insisto nessa tecla novamente, bulk! kkk

kkkkk mano essa foto não é nada atual! eu dei uma inxada bem legal cara, mas eu ainda sou magro. mas mano eu nao queria ficar com essa barriga daushduashdusahdae vc acha que devo testar o aerobico em jejum? ou acha que vai ser perca de tempo?

acho dificil voce perder gordura sobrando kcal e ainda mais na barriga...

:/ alguma dica? se eu fizer cut vou voltar a ser magrinho... será que devo me contentar com essa barriga?

mete uma carcaça primeiro

Não é possível isolar a perca de gordura em certa região do corpo.

Só pelos dados já aconselharia continuar no bulk, e se essa foto sua for atual insisto nessa tecla novamente, bulk! kkk

mete uma carcaça primeiro

ou seja, deixo a barriga de lado e continuo aumentando? dai quando eu tiver um peitoral formado, braços maiores e pernas ai eu penso em queimar gordura né? blz... farei isso.. espero que a barriga não aumente. Vlw parceiro

kkkkk mano essa foto não é nada atual! eu dei uma inxada bem legal cara, mas eu ainda sou magro. mas mano eu nao queria ficar com essa barriga daushduashdusahdae vc acha que devo testar o aerobico em jejum? ou acha que vai ser perca de tempo?

Eu aconselho você continuar em um bulk e tentar não se incomodar, para ai sim daqui um tempo você poder fazer um cutting, perder essa gordura abdominal que te incomoda e não ficar mais magro, entendeu ? Ai realmente poderá fazer o cutting sem se preocupar e melhor ainda, terá músculos para mostrar!

Sempre terá algo que incomodará, sei bem como é. Mas pense, é melhor aguentar essa barriguinha (que mesmo sem ver sua foto, tenho certeza que não é nada demais) por mais uns 3 meses, ou perde-la agora e ficar a capa do batman ? aeuhaehuaehu

Eu aconselho você continuar em um bulk e tentar não se incomodar, para ai sim daqui um tempo você poder fazer um cutting, perder essa gordura abdominal que te incomoda e não ficar mais magro, entendeu ? Ai realmente poderá fazer o cutting sem se preocupar e melhor ainda, terá músculos para mostrar!

Sempre terá algo que incomodará, sei bem como é. Mas pense, é melhor aguentar essa barriguinha (que mesmo sem ver sua foto, tenho certeza que não é nada demais) por mais uns 3 meses, ou perde-la agora e ficar a capa do batman ? aeuhaehuaehu

Po valeu mesmo cara! estava prestes a fazer uma besteira kkkk então é isso, vou ficar pelomenos mais 3 meses nesse bulk! mais uma vez valeu mesmo, vc me ajudou muito bro, é noois! (e ah barriga é pq até a namorada ja notou mano kkkkk) =D

Não, brother.

Você vai precisar de um déficit calórico pra perder essa gordura abdominal, e em bulking isso não vai ocorrer.

Você pode fazer aeróbio no bulking pela qualidade de vida e o direito de comer umas calorias a mais, se você for dos que gosta de comer, é sucesso, mas não vai te deixar SHREDDED =/

Po valeu mesmo cara! estava prestes a fazer uma besteira kkkk então é isso, vou ficar pelomenos mais 3 meses nesse bulk! mais uma vez valeu mesmo, vc me ajudou muito bro, é noois! (e ah barriga é pq até a namorada ja notou mano kkkkk) =D

Nada, estamos aqui pra isso cara! Talvez sua barriga esteja dilatada (isso acontece muito comigo) por comer muito e tals e tenha os músculos do abdômen pouco trabalhados ai da essa impressão de barrigudinho... mas enfim, bora continuar nesse bulk e pensar em cutting só mais pra frente.

Qualquer coisa estamos ai, falow, abraços!

tenho o mesmo problema...mas pelo jeito continuarei no bulking mesmo..hehe

também tenho o mesmo problema, mas no meu caso é pouca coisa e apenas na parte inferior da barriga... vou continuar no bulk tbm.

uma duvida que tenho que acho que se encaixa aqui: esportes como por exemplo a Natação pode afetar meu desenvolvimento no bulking?[

boa sorte parceiro. o/