oi gatos

bom, quero saber quantos exercícios devo fazer para o ombro e trapézio,

e quais exercícios eficientes para o mesmo..

valeu

Pesquisar que é bom, nada!

ombro militar

trapezio encolhimento

Pesquisar que é bom, nada!

fera, fui pra tudo que é canto procurar treino de ombro eficiente aqui e não achei. fica kietin ai flw

ombro militar

trapezio encolhimento

só 2? -.-

Vai pesquisar cara, quer tudo de mão beijada?

Tem milhares de tópicos com treinos montados, exercicios eficientes pra cada grupo muscular.

Vai pesquisar cara, quer tudo de mão beijada?

Tem milhares de tópicos com treinos montados, exercicios eficientes pra cada grupo muscular.

Verdade ai fala que não acho nada blz...

fera, fui pra tudo que é canto procurar treino de ombro eficiente aqui e não achei. fica kietin ai flw

ah claro, nao existe nenhum treino de ombro nem de trapezio pela internet, principalmente eficientes, pq só de bater o olho nos exercicios vc ja sabe se vai conseguir hipertrofiar ou nao

ps: ontem mesmo saiu aqui no hipertrofia uma postagem sobre treino de trapezio: https://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/03/transformando-os-trapezios-em-montanhas-de-musculos-por-arnold-scwarzenneger/

"fica kietin ai flw"

Editado 4/05/2013 às 15:56 05/4, 2013 por DoctorMonster

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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