Ola tenho 16 anos

1,73 de altura

Treino faz 6 meses e já vi diferença bem notável

Então eu vou voltar a trabalhar só em julho ou seja dinheiro para dieta só em julho !

Tenho 6,3% de BF a 4 meses meses atrás eu tinha 9,8%

49,9 % de Massa Muscular a 4 meses atrás eu tinha 42%

Agora vou comprar um hipercalórico e fazer uma dieta barata para se manter e continuar com esses resultados que estou tendo, o que acham ?

6,3 de bf ? cara vc esta correndo risco de vida .

acho que que ao invés de pagar 100 conto num hipercalórico (nem sei quanto custa ) compra uns peixes, ovos e batata, arroz e feijão é mais facil de vc conseguir ja que vc deve morar com seus pais.

6,3 de bf ? cara vc esta correndo risco de vida .

acho que que ao invés de pagar 100 conto num hipercalórico (nem sei quanto custa ) compra uns peixes, ovos e batata, arroz e feijão é mais facil de vc conseguir ja que vc deve morar com seus pais.

Mas é foda que meu pai não compra essas coisa pra mim kk ele sempre fala ''Arroz feijão carne e salada por minha conta quer comer a mais, compra voce'' kkkk por isso eu vou voltar a trabalhar mano, mas enfim quando tiver a grana da pra mandar suplementação e uma dieta boa !