Boa Tarde Galera

Treino a 3 anos e sempre tomei whey, agora fiz uma compra de suplementos e quero saber como vcs me indicam a tomalos.

tenho 1,71 e 75kg

objetivo 85kg

suplementos

imagino que seja nessa sequecia

ao acordar

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Banana Cream

antes do treino

BSN N.O.- XPLODE 2.0 Pre-Workout

Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps -- 1000 mg - 400 Capsules

pos treino

Optimum Platinum HydroWhey Hydrolyzed Whey Protein

Optimum Nutrition Glycomaize™ -- 6.6 lbs

Creatina

antes de dormir

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Banana Cream

Optimum Nutrition ZMA Testosterone Support & Muscle Strength 180 Capsules

Editado 26/04/2013 às 16:12 04/26, 2013 por Jean Carlos Barbosa

investiu pra valer em... não esqueça que a alimentação sempre vai ser mais importante... whey hidrolizado possui um CxB mto baixo é aconselhado somente em casos de intolerância a lactose .

Editado 26/04/2013 às 16:25 04/26, 2013 por jonyboleia

Mais baaah...

Isso sim é oq eu chamo de investir na suplementação!

Pode usar dessa forma sim, ta certin...

patrocinado pela optimun nutrition

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kkkk, não, é que viajei e trouxe

kkkk, não, é que viajei e trouxe

aah ai fica mole kkk, pra comprar em loja aqui no Brasil passa de 1000 brincando