rayann 3 Postado Junho 10, 2009 às 18:27 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 18:27 eu vi este post la na comunidade e fiquei meio assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusJ 28 Postado Junho 10, 2009 às 18:30 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 18:30 velho, num é possível que uma substância tão trivial na alimentação como o cromo pode ser tão tóxica assim para ser regulada em doses de microgramas ._. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Junho 10, 2009 às 18:37 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 18:37 O cromo trivalente não é tóxico. A forma hexavalente é tóxica e pode causar lesão renal e hepática. FONTE: http://www.medicinageriatrica.com.br/2007/...ganismo-humano/ Cromo Hexavalente: Compostos de cromo hexavalente (Cr(VI)) são aqueles que contém o elemento cromo no estado de oxidação +6. Cromatos, os quais são compostos de cromo (VI), são frequentemente usados como pigmentos para fotografia, e em pirotecnia, pigmentos diversos, em tintas, plásticos eoutros. Eles podem ser usados para a produção de aço inoxidável, corantes têxteis, preservação da madeira, curtimento de couro, e como anti-corrosivo e em revestimento de conversão Eles são usados como inibidores de corrosão, mas devido a seus altos níveis de toxicidade eles têm sido substituidos por alternativos. Cromo hexavalente é reconhecido como um carcinogênico humano, via inalação.[1] Trabalhadores em diferentes ocupações são expostos a cromo hexavalente. Exposições ocuupacionais ocorrem principalmente em trabalhadores que: * manuseiam pigmentos secos contendo cromo * spray de tintas contendo pigmentos com cromato * operam banhos de cromagem * trabalham na usinagem de peças de metais cromados. RECAPITULANDO: O cromo trivalente não é tóxico. A forma hexavalente é tóxica e pode causar lesão renal e hepática. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Junho 10, 2009 às 18:40 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 18:40 CROMO O que é Cromo? É um mineral co-fator de várias vias metabólicas. Para que serve? É um auxiliar na função da insulina. Sabendo-se que a insulina é um dos principais hormônio anabólicos, este mineral tem sido usado por atletas que desejam aumentar a massa muscular. Sabe-se que o cromo acelera a perda de peso em indivíduos obesos, porém sem motivo esclarecido. Dose recomendada: De 200-300mg por dia e 400mg(quase meio grama) por dia para a perda de peso. Contra-indicações: Assim como muitos outros minerais, o cromo, quando em excesso, pode causar intoxicação. Parecer científico: Os efeitos ainda não são satisfatórios, a não ser que o indivíduo seja um iniciante. (Phillips, B. Sports supplement revew. 3ª ed. 1998). (Sport Science Exchange vol. 31, 1998) (Sport Science Exchange vol. 22, 1999) Contra-indicações do uso de Cromo O cromo compete com o ferro para a fixação à transferrina, uma proteína plasmática que transporta o ferro do alimento ingerido e das hemácias lesionadas para fornecê-lo aos tecidos que dele necessitam. Assim sendo, são necessárias mais pesquisas para determinar se a suplementação com picolinato de cromo acima dos valores recomendados afeta negativamente o transporte e a distribuição do ferro dentro do organismo. No que concerne a biodisponibilidade dos oligoelementos na dieta, o cromo dietético excessivo inibe a absorção do zinco e do ferro. Nos casos extremos, isso poderia induzir uma anemia ferropriva (por deficiência de ferro), reduzir a capacidade de treinar intensamente e afetar de forma negativa o desempenho nos exercícios que exigem altos níveis de metabolismo aeróbico. É necessário ciclar ou alterar o uso do Cromo A dose recomendada de Cromo é de 200 à 300 mg por dia. Sendo recomendado pela literatura o uso de 400mg por dia para a perda de peso. Não havendo indicações na literatura sobre a necessidade de ciclar o uso do picolinato de cromo. Referencias Bibliográficas MCARDLE, William D. et al. Fisiologia do Exercício – Energia, Nutrição e Desempenho Humano. 5.ed. Rio de Janeiro. Guanabara Koogan, 2001. Phillips, B. Sports supplement review. 3ª ed. 1998. Obs¹.: vamos largar a IGNORANCIA de lado e procurar pesquisar mais a respeito antes de repassar informações errôneas. Obs².: sai dessa comunidade aih eh o melhor q vc faz Ger. PERDA DE PESO ? O.o creatina dando perda de peso seria hilário... já pensou o cara chegar aqui: [Relato] PERDI 5 KGS USANDO CREATINA P/ EQUINOS shuiahoasHASHUshuiohiouhASUIe eu racho o bico... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Junho 10, 2009 às 18:43 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 18:43 PERDA DE PESO ? O.o creatina dando perda de peso seria hilário... já pensou o cara chegar aqui: [Relato] PERDI 5 KGS USANDO CREATINA P/ EQUINOS shuiahoasHASHUshuiohiouhASUIe eu racho o bico... Vc jah leu o post acima do seu?? Emagrece(perde peso) mas nao ha perda de massa magra(qualidade), a principal função do CROMO é potencializar os efeitos da insulina, e através desta alterar o metabolismo da glicose, aminoácidos é lipídeos! Me economiza de ler besteira! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Junho 10, 2009 às 18:49 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 18:49 Quer ler besteira ? então leia! CROMO Ingestão de cromo O cromo, em dietas médias, não atinge o mínimo de 50 mg/d, segundo as RDA dos EUA. Observações em um grupo de homens e mulheres demonstraram uma média de ingestão diária entre 33+3 e 25+1 mg abaixo das quantias mínimas para a manutenção de um balanço saudável. Ao se determinar a ingestão média de cromo por 1000 calorias obtém-se uma dosagem de 9-15 mg. Isso determina a necessidade de dietas com 3500 a 5000 calorias para atingir uma ingestão diária de cromo adequada. O cromo corporal diminui com idade. Enfermidades relacionadas com a deficiência de cromo - Diabetes - Hipoglicemia - Doenças cardíacas - Arteriosclerose Funções metabólicas e bioquímicas do cromo - Regulação da glicemia - Aumento dos receptores de insulina na membrana plasmática - Redução dos níveis do colesterol ruim (LDL) - Aumento dos níveis do colesterol bom (HDL) - Otimização do metabolismo lipídico IDR – Ingestão Diária Recomendada (2005) Nutriente IDR (mcg) 0 – 6 meses 0,2 7 – 11 meses 5,5 1 – 3 anos 11 4 – 6 anos 15 7 – 10 anos 15 Adultos 35 Gestantes 30 Lactantes 45 Fontes: Levedura de cerveja, grãos integrais, cereais integrais, batata, etc. Os suplementos comuns de cromo Os suplementos comuns de cromo possuem baixa absorção e são muito controversos quanto à sua função e aos seus potenciais efeitos tóxicos. O picolinato de cromo foi recentemente apontado sendo potencializador cancerígeno. Além disso, após a sua administração, uma parte significativa do cromo absorvido é excretado pela urina. Em outro estudo duplo-cego com 59 estudantes (37 homens e 22 mulheres) demonstrou-se que o único parâmetro onde houve diferenças entre o placebo e o grupo que recebeu picolinato de cromo foi o de mulheres que tiveram um ganho de peso no grupo picolinato. O suplemento de cromo picolinato não apresenta vantagens significativas sobre outros compostos. Quando submetido às condições do trato gastrointestinal, o cromo é extremamente instável; grande parte do que foi ingerido, transforma-se em cromo livre, que é pouco absorvido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Junho 10, 2009 às 18:52 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 18:52 cara, vc prefere acreditar em quais pesquisas??? Tem algum parente seu cientista q participou de alguma pesquisa q vc possa AFIRMAR o quão IDÔNEO ele eh??? Eu nao tenho!!!!! Cada pesquisa fala uma coisa diferente! Em qual delas vc ker acreditar? Tenho um primo diabetico q abusa de qtidades absurdas de cromo(trivalente) a alguns anos, faz exames periodicos e nao teve nenhuma sobrecarga hepatica. muleke nao tem nem 20 anos! Procure ler sobre CROMO trivalente(o q tem em suples) e o hexavalente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucnitro 1 Postado Junho 10, 2009 às 19:02 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 19:02 Mesmo o cromo não sendo prejudicial...não uso creatina para equinho nem fode... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Junho 10, 2009 às 19:02 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 19:02 Pelo tamanho e experiência do Puchalski, eu prefiro acreditar nele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Junho 10, 2009 às 19:10 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 19:10 Cromo só é cancerigino na forma +6. o cromo de suplementos estão na forma +3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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