Fala gente, beleza?

Então, é o seguinte:

Eu vou ter duas semanas de férias e quero fazer um treinamento abc2x.

Como vou dormir pra kralho e continuar comendo igual um animal, deduzo que vou crescer mais, não sei. Vou testar.

Mas to com uma dúvida: Faço 2x ao dia, ou 1 vez soh?

Por exemplo: Faço peito de manha e tricips a noite num dia; costas de manha e biceps a noite, coxas de manha e ombros a noite; ou faço peito e tricips a noite soh, costas e biceps soh a noite, etc...

Qual a opinião de vcs?

Valeu ae, fikem com Deus

Somente uma vez! Não vai ser mais horas de academia que vão lhe fazer crescer, mais sim um bom descanço e uma otima alimentação.

aproveitar o topico:

abc 2x é sem folga entre a-b b-c e quando termina o C volta pra A, tendo apenas um dia de folga na semana? ow eu que interpretei errado?

Não cara, faça apenas um treino por dia

aproveitar o topico:

abc 2x é sem folga entre a-b b-c e quando termina o C volta pra A, tendo apenas um dia de folga na semana? ow eu que interpretei errado?

Sim é assim mesmo e não duas vezes ao dia. Eu acho que faze duas vezes ao dia não é legal não, melhor mesmo é faze do jeito tradicional.

Abraços,bons treinos.

Não há como avaliar treinos, o que é bom pra você pode ser ruim para outro.

Fechado.