Diário Da Nati

[Ronnie_01]

Nada a ver, eu por exemplo sou galã de novela das 8 e uso o fórum...

Acompanhando aqui (eu acho)

HAHAHAHA

[Natii]

Vou seguir também

Também sou gaúcha. É de POA?

Oba heheheh! Não não, Camaquã, mais ou menos 140 km de POA, conhece??

Gaúchas tomando conta

viu só??! hahah

Seguindo ai Nati..

Valeuu Lipe hehehe

Fake!

Muito gata para usar esse fórum

hahaha quem dera ser gata!! mas fake não sou não heheh

Nada a ver, eu por exemplo sou galã de novela das 8 e uso o fórum...

Acompanhando aqui (eu acho)

hahaha olha aii

HAHAHAHA

hahahhahahah

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TREINO DE HOJE : Posterior

Stiff : 4x8

Flexor : 3x10 e drop-set na última

Elevação de quadril : 3x8

O treino infelizmente foi leve hoje amanhã não treino mas farei 40 minutos de bicicleta e na quarta treinarei costas, ombro e trapézio!!

[{..mAthEUs..}]

Nati.. posta os pesos tbm..

[Visitante usuario_deletado17237]

Oba heheheh! Não não, Camaquã, mais ou menos 140 km de POA, conhece??

Nossa, achei que Camaquã era muito mais perto. Isso é que é conhecer o estado!!!! uhauhaua

E 1,65 não é baixinha, nem alta.. É show haha

[cassioramos.cr]

2ª INTENTION DETECTED!!! Tópico Infectado!

[Natii]

Nati.. posta os pesos tbm..

Sabia que tava esquecendo de alguma coisa..

Stiff: 66kg

Flexor: 60kg, última série 60kg, 40kg, 30kg.

Elevação de quadril: 50kg (tentei uma maneira nova de fazer mas achei desconfortável )

Nossa, achei que Camaquã era muito mais perto. Isso é que é conhecer o estado!!!! uhauhaua

E 1,65 não é baixinha, nem alta.. É show haha

hahahahahah Camaquã fica no meio de Porto Alegre e Pelotas, é interior :/

2ª INTENTION DETECTED!!! Tópico Infectado!

hahahah nada ver Cássio

[Carla_Melo]

Digo o mesmo que o 007! Achei que Camaquã fosse mais perto da capital. sauhassuhasasa

Bah guria, tô na luta também. Meu dia é uma correria. Me alimentei direitinho o dia todo, daí fui pra faculdade, cheguei cedo, tinha prova, tava ansiosa, comi uma fatia de bolo de chocolate e um salgado :{ Consciência pesou muuuuuuuito!

[cassioramos.cr]

Sabia que tava esquecendo de alguma coisa..

Stiff: 66kg

Flexor: 60kg, última série 60kg, 40kg, 30kg.

Elevação de quadril: 50kg (tentei uma maneira nova de fazer mas achei desconfortável )

hahahahahah Camaquã fica no meio de Porto Alegre e Pelotas, é interior :/

hahahah nada ver Cássio

Tem que fica esperta viu, nesse fórum até homem tem dado em cima de mim ultimamente hahahahahaha

Sabia que tava esquecendo de alguma coisa..

Stiff: 66kg

Flexor: 60kg, última série 60kg, 40kg, 30kg.

Elevação de quadril: 50kg (tentei uma maneira nova de fazer mas achei desconfortável )

hahahahahah Camaquã fica no meio de Porto Alegre e Pelotas, é interior :/

hahahah nada ver Cássio

Tem que fica esperta viu, nesse fórum até homem tem dado em cima de mim ultimamente hahahahahaha

[{..mAthEUs..}]

bem.. da minha parte não tem segundas intenções, então pode ficar tranquila..

[Visitante usuario_deletado17237]

Parou de relatar, Nati?

Assim vai ficar com saudade dos meus comentários! hhahaa

Não treinou quarta?

[Natii]

Carla_Melo: Guuria capaz Camaquã é interior mas sabe que até gosto da correria do dia a dia, ja saio sempre com minahs comidas prontas e não como na rua, difícil mesmo pra mim é no final de semana!! hahaha lá na faculdade nem dou bola, as gurias todas comendo pastel folhado, empada, bolo e eu só olhando :/

Cássio: olha aí tem que se cuidarr hahaha

{..mAtthEUs..}: capaz eu sei sim não se preocupe D:

007 : Adoroo teus comentários mas semana passada foi uma correria e acabei treinando só seg. e quarta

RELATANDO..

16/9

Quadríceps

Extensor : 4 series até a falha; 50kg, 40kg, 30kg, 20kg .. ( nos ultimos treinos to começando pelo extensor em vez do agachamento e to ficando 10x mais doloria )

Agachamento Livre: 4 x 10 . 60kg + 20kg barra

Legg: 3x10 . 200kg, 240kg, 290kg.

Avanço com 2 steps com halteres: 3x8 16kg cada halter.

Peito

Supino barra: 3x12 . 8kg + 20kg barra

Supino inclinado c/ halter: 3x10 . 9kg

Trícpes

Tríceps banco: 3x12

Tríceps corda: 4x10 c/ 25kg

hj to dolorida pra levantar da cadeira e até pra prender o cabelo õ// hahaha agora treino só quarta

(desabafo)Uma situação que aconteceu domingo que achei muito estranha!! Um almoço de família onde todos que estavam na mesa me criticavam por eu ter levado um suco de laranja pra minha filha e não dar refri pra ela (com 1ano e 4meses), que ela precisava ser criança..agora desde qndo precisa tomar refri tão novinha pra ser criança?? até pq exemplo vem de berço..geração coca-cola começando cada vez mais cedo :S :S

[lnsanity]

Acompanhando aki! Aposto que quem falou isso n vai pra academia ou tem uma vida saudavel!

[Natii]

Acompanhando aki! Aposto que quem falou isso n vai pra academia ou tem uma vida saudavel!

valeuu Insanity..Isso que foi engraçado pq a maioria que falaram isso estão muito acima do peso ou os filhos que estavam!

[lnsanity]

As criticas fazem parte só n pode se deixar abalar com elas

[{..mAthEUs..}]

oi Natii..

cargas boas hein...

acho que eh normal hj em dia as pessoas preferirem refrigerantes a sucos, ateh msm para crianças.. é aquele negócio, parece que a criança soh eh saudavel se for gorda.. se a criança eh magra eh pq eh desnutrida.. ainda existe esse preconceito..

[Natii]

As criticas fazem parte só n pode se deixar abalar com elas

é verdade Insanity, sempre tem

oi Natii..

cargas boas hein...

acho que eh normal hj em dia as pessoas preferirem refrigerantes a sucos, ateh msm para crianças.. é aquele negócio, parece que a criança soh eh saudavel se for gorda.. se a criança eh magra eh pq eh desnutrida.. ainda existe esse preconceito..

não muito mas prefiro fazer a execução certinha^^

acho que tem q ter um equilibrio, tentar dar o exemplo, mas se desde cedo o refrigerante e outras comidas nada saudáveis estao presentes na alimentação da criança fica complicado mesmo elas não serem obesas e não terem disposição pra nada né?!

[Eva]

Você está absolutamente certa ao fazer esta escolha nutricional pela sua filha. Nem acredito que alguém em sã consciência sugira dar refrigerantes a uma criança, ao invés de um suco natural.