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O Músculo Se Acostuma?

Por EdsonBaima
Em Treinamento

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Postado

O músculo se acostuma com o exercício?
Exemplo rápido: Se eu malhar apenas o "supino" com determinado peso, com o tempo meu peitoral vai se acostumar e vou render menos fazendo esse exercício? Devo mudar os exercícios em quanto tempo?

Postado

Quando sentir que estagnou.

Ou como nosso amigo disse abaixo.

\/

Editado por Caseino

Postado

Não é necessário, você precisa dar um novo estímulo ao músculo constantemente, mas isso não significa que precise mudar de exercício. Você dar um novo estímulo aumentando o peso, diminuindo o tempo de descanso entre as séries, etc...

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