Horario Para Durmi

[KCkeell]

galera.. seguinte to indo durmi as 3 da madruga porem estou acordando as 12hrs.. a duvida é sera q tem problema esse horario? pois msm indo durmi tarde estou cumprindo meus horarios ( 8hrs ou ate + de sono)e fazendo as refeiçoes normalmente... sera q tem problema?

[SlimShady]

Não tem problema nenhum.

Ta dormindo mais que eu que vou pra cama as 22h30 durante a semana ahahah

[Pedro Crizel]

Se mantem tua alimentação dentro desse horário não tem problema nenhum.

[fabio y.]

cara,acho tem problema sim,é claro,da para manter ganhos de boa,mas é mais recomendado dormir por volta das 10,porque a maior liberaçao de hormonios começa acontecer por volta das 11 (se vc estiver dormindo)minha nutricionista falou isso e vários outros médicos tb.Quando começa amanhecer o corpo ja para de liberar tanto esses hormonios,qualquer claridade o corpo ja reconhece como amanhecer,por isso é importante tb dormir em ambiente bem escuro

Editado Abril 13, 2013 às 01:39 por fabio y.

[matraca]

oque é dormir ?

@topico eu so sei que dormir mais que 7 horas é errado é ainda tem o mito ( ou sei la se é verdade ) que dormir somente a noite libera a produção de GH.

[KCkeell]

tem dia q durmo + de 12 hrs ta foda...

[SlimShady]

oque é dormir ?

@topico eu so sei que dormir mais que 7 horas é errado é ainda tem o mito ( ou sei la se é verdade ) que dormir somente a noite libera a produção de GH.

Eu considero esse negócio de dormir mais que 7 horas mito.

Para mim 10 horas até uns 8 anos, e 8 horas dai em diante. (claro que nem sempre da para manter isso)

Sempre foi assim, e os cara vem querer jogar uns estudos pra mudar isso.

[fabio y.]

tem dia q durmo + de 12 hrs ta foda...

dormir mais de 12 hs tb ja é meio exagerado,principalmente por ficar todo esse tempo sem comer,se vc dormir umas 8 horas,acordar,comer algo e voltar a dormir,acredito que nao tenha problemas

[KCkeell]

dormir mais de 12 hs tb ja é meio exagerado,principalmente por ficar todo esse tempo sem comer,se vc dormir umas 8 horas,acordar,comer algo e voltar a dormir,acredito que nao tenha problemas

é 12 hrs é tenso sim..mais tem vezes q acordo como e volto a durmi deve passa de 12 hrs O.O vida de vagabundo é isso ae

[matraca]

é 12 hrs é tenso sim..mais tem vezes q acordo como e volto a durmi deve passa de 12 hrs O.O vida de vagabundo é isso ae

abre o exccel imprimi 15 curriculos sahshuahsua

Eu considero esse negócio de dormir mais que 7 horas mito.

Para mim 10 horas até uns 8 anos, e 8 horas dai em diante. (claro que nem sempre da para manter isso)

Sempre foi assim, e os cara vem querer jogar uns estudos pra mudar isso.

a velho sei la, tem estudos que fala que dormir 7-9 horas por noite é o idela é outros fala que mais de 7 horas é errado em quem acreditar.

[frankx]

eu costumo dormir 6 horas por dia desde q comecei a treinar e tive bons ganhos

e geralmente sexta sempre chego em casa lá pelas 5 da manhã , bebo mais ou menos 1 litro de leite , ai levanto as 8:30 e vou trabalhar

nunca me atrapalhou em nada não ...rsrsrs

[KCkeell]

abre o exccel imprimi 15 curriculos sahshuahsua

kkkkkkkk.. neh

[Saintgraal]

não tem problema nenhum

eu durmo 4h por dia

[KCkeell]

não tem problema nenhum

eu durmo 4h por dia

4? ai ja acho pouco d+ o.o

[Saintgraal]

4? ai ja acho pouco d+ o.o

poisé

não tenho tempo pra dormir

treino + trampo + facul

[Visitante]

dormir mais de 12 hs tb ja é meio exagerado,principalmente por ficar todo esse tempo sem comer,se vc dormir umas 8 horas,acordar,comer algo e voltar a dormir,acredito que nao tenha problemas

Aff...

Dormir para não catabolizar, porém dormir faz com que você não coma de 3 em 3 horas, comofas?

___

O importante é você dormir o quanto você acha que é melhor ou o quanto pode. Se você se sente bem dormindo só 6 horas por dia, sem problemas. Se você dorme 12 horas por dia, também sem problemas.

abs

[Theuziin]

mais importa a qualidade do sono do que a quantidade.

[RenanRFC]

Eu quando durmo após as 3hrs da manha, posso dormir 7, 8, 9 horas...sempre acordo destruido

[Biels]

Eu durmo umas 10 horas direto, acordo pro almoço , durmo , acordo pra treinar , durmo , acordo pra jantar e durmo.
E nao atrapalha em porra nenhuma -.-'

[Lef178]

Eu durmo umas 10 horas direto, acordo pro almoço , durmo , acordo pra treinar , durmo , acordo pra jantar e durmo.

E nao atrapalha em porra nenhuma -.-'

oque vc faz da vida velho?

[Biels]

oque vc faz da vida velho?

Esse ano , decidindo o que fazer de facul , e a partir de julho começo um pré-vestibular :B