Dúvida Sobre Treinamento.

[VitinXL]

Bom, boa noite, sigo uma rotina ABC 2x Peito - Ombro - Triceps, e etc..

A dúvida é a seguinte, relacionada ao treino de biceps, faço rosca direta com barra reta e martelo com halteres. Por exemplo faço ele na terça, na sexta eu poderia fazer a martelo com barra e a direta com com halteres ? Ou seria melhor eu manter uma rotina sem variações e daí algum tempo eu mudar todo o treino ?

E outra coisa, o que acham de fazer rosca inversa scott ? seria uma boa para antebraço ?

Editado Abril 27, 2013 às 22:22 por VitinXL

[Luís Guilherme.m]

Pode variar.

Rosca Scott inversa?? Nunca ouvi falar, mas faça!!

[Peter Griffin]

Martelo com barra tem que ter pegada vertical, né? Se tiver esta barra, sem problema. A direta com H, blz.

Essa Scott inversa, se vc se der bem, não vejo problema.

[VitinXL]

Pode variar.

Rosca Scott inversa?? Nunca ouvi falar, mas faça!!

Martelo com barra tem que ter pegada vertical, né? Se tiver esta barra, sem problema. A direta com H, blz.

Essa Scott inversa, se vc se der bem, não vejo problema.

Obrigado galera !

[VitinXL]

Bom, primeiramente, eu aproveitei esse tópico que criei a um tempo atrás, pra não precisar criar outro, nem sei se isso poderia ser feito, mas vamos lá...

Pesquisei um pouco, achei algumas coisa mas não cheguei a lugar algum, semana que vem começarei meu primeiro cutting, porém não sei exatamente se deveria continuar o treinamento ABC 2x ou fazer um AB2x inserindo aérobicos, ou até mesmo o SL, então gostaria da opinião dos mais entendidos, obrigado e desculpe.

[Rodrigopq]

O treino no cutting não é a maior influência, e sim a dieta. Pode manter o mesmo treino se vc estiver satisfeito.