Eu estou voltando a ativa no Futebol, então passei 2 semanas treinando musculação para preparar meus músculos, mas na terça feira eu fiz o meu primeiro treino com bola, e já tive a primeira lesão, estou com um incomodo na parte de trás do joelho direito, ontem eu apenas descansei e fique fazendo tratamento com gelo e pomada de diclofenaco dietilamônio, hoje acordei muito melhor, mas ainda com um desconforto no mesmo local.

Minha duvida é que tipo de treino faço hoje? Reforço muscular (musculação) , descanso ou volto treinar com bola (Futebol) ?

Obrigado e desejo a todos um ótimo dia.

Acho, ACHO, que tu deve descansar, depois fazer reforço muscular e aí sim treinar com bola.