Primeiro Ciclo Clenbuterol

[ericsonws]

Ola.

Bom vou me apresentar.

Podem me chamar de Eric, tenho 31 anos. Treinei dos 20 aos 25 e voltei especificamente a 7 meses, de lá para cá consegui baixar de 85.5kg para 77.5kg. Bf de 29,4 baixou para 19,8, porém estacionou desde o mes de fevereiro, o que já era esperado.

Estou em dieta hipocalorica desde que voltei a treinar, me alimento de 3 em 3 horas, e neste período, treinei 5x por semana, e pratico Tenis aos domingos, basicamente, meu corpo apenas folga no sabado!

Venho lendo desde meu cadastro no forum em janeiro, os artigos do site, do forum, acompanhando os relatos em off, e durante todo este período, pensei bastante no que escolher, confesso que fiquei muito tentado a utilizar T3, mas mexer com Tireoide não parece a melhor solução alem da provavel perda de MM.

Este é um resumo muito rápido e simplista de tudo que aconteceu desde que voltei a treinar.

Coloco meu relato para que possam me ajudar, caso esteja errando algo, para que eu possa criar um histórico pessoal e também para registro e contribuição a outros usuários, já que todos relatos que li, me foram muito úteis com as informações contidas.

Minha preocupação incial, é diminuir bf, depois vou me preocupar com ganho de MM. Penso em perder entre 5 e 7kg.

Sem mais delongas os dados.

Peso Incial: 77,5kg

Abdomem Inicial: 94,5

BF Inicial 19,8 (bioimpedancia)

Estrutura do ciclo:

Dia 1 1ml Clenbuterol

Dia 2 1ml Clenbuterol
Dia 3 1ml Clenbuterol
Dia 4 2ml Clenbuterol
Dia 5 2ml Clenbuterol
Dia 6 2ml Clenbuterol
Dia 7 3ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 8 3ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 9 3ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 10 4ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 11 4ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 12 4ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 13 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 14 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 15 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 16 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno

Pausa de 16 dias
Segunda parte do Ciclo, pós pausa

Dia 1 2ml Clenbuterol
Dia 2 2ml Clenbuterol
Dia 3 3ml Clenbuterol
Dia 4 3ml Clenbuterol
Dia 5 4ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 6 4ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 7 5ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 8 5ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 9 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 10 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 11 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 12 6ml Clenbuterol 4ml Cetotífeno
Dia 13 6ml Clenbuterol 4ml Cetotífeno
Dia 14 6ml Clenbuterol 4ml Cetotífeno
Dia 15 6ml Clenbuterol 4ml Cetotífeno
Dia 16 6ml Clenbuterol 4ml Cetotífeno
Dia 17 7ml Clenbuterol 5ml Cetotífeno
Dia 18 7ml Clenbuterol 5ml Cetotífeno
Dia 19 7ml Clenbuterol 5ml Cetotífeno
Dia 20 7ml Clenbuterol 5ml Cetotífeno

Confesso que fiquei um pouco em dúvida nesta segunda parte do ciclo, quanto a dosagem inicial e dosagem final.

Macro da Dieta

Dieta base completa.

Suplementos:

Whey protein Isolate Dymatize

BCAA 5gr pré treino

Caseina Dymatize 15g manha e 15g antes de dormir

Dextrose

Treino AB 2x

Seg, ter , qui, sex

Quarta apenas aerobicos.

Treino A

Supino Reto 3x 12
Supino Inclinado 3x 12
Fly 3x 12

Triceps Frances 3x 12
Triceps na Corda 3x 12

Remada aberta 3x 12
Pulley frente 3x 12

Leg Press 45 3x12
Leg Curl 3x12


Treino B

Biceps Alternado 3x12
Biceps Martelo na barra H 3x12

Elevação frontal barra 3x12
Shoulder press 3x12

Leg Extension 3x12
Adutora + abdutora 3x12
Agachamento curto 3x12

Abdominal 3x15
Abdominal obliquo 3x15

Dificilmente vou conseguir postar nos finais de semana, porém segunda eu coloco como ficou o fds.

Sugestões?

Iniciei o ciclo hoje. Tomei 1ml.

Efeito colateral: Nenhum

Treino do dia: Tenis 2 horas (aproveitando as ferias)

PS: Vitapulmin não tem nenhum gosto acentuado, bem neutro.

Dieta ok.

Abracos!

[ericsonws]

Segundo dia. Mais 1ml para dentro.

Leve dor de cabeça durante todo o dia, alguns tremores bem leves nas mãos de manha

Alimentação ok, treino ok

[Iuri23]

Opa, acompanhando os resultados..

Boa sorte parceiro!

[ericsonws]

@luri23 Obrigado!

Sabado:

Ultimo dia com 1 ml. Não treinei no sabado, a dieta consegui manter também. Os colaterais diminuiram.

Domingo:

Primeiro dia com 2ml, tomei as 09, perto das 11 estava bem tremulo.

Fui jogar tenis, joguei 1 hora e meia, a quantidade de suor foi impressionante.

Meu desempenho respiratório aumentou de forma consideravel, cansei muito menos.

Acabei não conseguindo comer de 3 em 3 horas, mas consegui jogar duas doses de whey durante o dia para manter os intervalos.

Apesar de estar tendo tremores durante o dia, eles tem sido fracos e não tem atrapalhado em nada. Jogando ou treinando, eu acabo nem lembrando deles.

Joguei mais 2ml pra dentro hj, vamos ver como vai rolar, posto a noite!

Abraços!

[falange-]

Comer de 3 em 3 hora snão é necessário, mano! É mito já derrubado, haha

Vou tentar acompanhar aqui, parceiro, bons ganhos (ou perdas, xd)

[ericsonws]

Comer de 3 em 3 hora snão é necessário, mano! É mito já derrubado, haha

Vou tentar acompanhar aqui, parceiro, bons ganhos (ou perdas, xd)

Opa falange, bom saber que é mito, assim não vou encanar o dia que não conseguir cumprir. Devo manter assim, porque acabo comendo bem menos nas refeições principais.

Hoje:

Consegui me manter firme na dieta, fiz o treino b e mandei uma hora de cardio, meia de bike meio de esteira com intensidade moderada..

Utilizei monitor cardiaco hoje, em repouso a quantidade de bpm ficou mais alta, entre 96 e 100 (antes ficava entre 74 e 80). Durante o treino não houveram grandes alterações do periodo pré ciclo, entre 138 e 145.

Os tremores ficaram mais nítidos com o aumento da dosagem. Depois do treino diminuiu um pouco, e agora a noite está bem sussa, tirando não tive nenhum outro colateral.

Não me pesei ainda, nem tirei medida, porém já dá para perceber o rosto mais fino =]

Abraços

[ericsonws]

Relato do dia:

Joguei mais 2ml para dentro hoje, café e fui para a quadra.

2 horas de aula de tenis, sem a necessidade de parar para descansar e os tremores diminuiram bastante hoje, quase imperceptiveis. Não sei se por estar acostumando com o clemb ou por ter treinado logo de manha.

A dieta está sendo mantida, estou bebendo muita agua e mantendo ingestão de potassio para evitar as caimbras. Isto está sendo facil, pelo menos até amanha onde acabam meus dias de folga que estavam pendentes.

Leve dor de cabeça agora a noite, e um cansaço fisico muito alto, braços e pernas destruidos.

Tirando os tremores e a dor de cabeça, nenhum outro colateral foi observado.

Amanha 3ml e começo o cetotifeno.

[jspeed]

To acompanhando cara, segue firme!

[Peter Griffin]

Cuidado com o cetotifeno que dizem dar muito sono... Tenta tomar à noite.

[ericsonws]

To acompanhando cara, segue firme!

Opa obrigado!

Cuidado com o cetotifeno que dizem dar muito sono... Tenta tomar à noite.

Opa valeu pela dica. Tomei as 23, logo mais devo estar capotando! haheau

Relato do dia:

3ml pra dentro como o planejado, uma hora após a ingestão já vieram os tremores, os mais fortes ate agora, e por pelo menos uma hora, foi bem intenso, depois disso foi diminuindo.

Treino A bem executado meia hora de cardio. Alimentação ok. Sem mais colaterais alem dos tremores. Amanha tiro medidas e me peso novamente, mas visualmente já dá para perceber que houveram perdas significativas.

Abraços.

[ericsonws]

Capotei ontem, acabei não conseguindo relatar.

Relato:

Mandei os 3ml, foi mais suave, sem grandes tremores, e tambem sem dor de cabeça durante o dia.

Fiz o treino B e mandei 1 hora de cardio ciom intensidade media.

A dieta eu mantive ate as 18 horas. Estou mudando de projeto dentro da empresa que trabalho e rolou uma despedida ontem, resultado, tomei umas brejas, bom anyway.

Nenhum colateral, exceto os ja comuns tremores, cada vez em menor intensidade, nem mesmo com um pouco de alcool tive outra reação.

Medidas de ontem: 76,2kg / 92cm.

Considerando a dosagem inicial da primeira semana ser baixa, o resultado foi bom, me peso novamente no final do ciclo!

Hoje:

Ate agora so mandei os 3ml, e os tremores corriqueiros estão por aqui. Tenho uma reunião do projeto novo logo mais, devo ir para academia a tarde, volto e relato!

Abraços

[netomarquis]

Acompanhando!

Vou aproveitar pra tirar uma dúvida que tenho aqui, quando você começar tomar acima de 3ml, você planeja dividir a droga em 2 durante o dia? Exemplo 3ml de manhã, 1ml a tarde...e futuramente 3ml manhã/3ml a tarde?

Considerando que a meia vida dela é 36 horas, isso faria diferença nos colaterais?

E na segunda parte "on" do ciclo, vi que você planeja recomeçar tomando 2ml até chegar nos 7ml, você pensou na possibilidade de começar o ciclo tomando o que você tomava no fim do primeiro, 5ml, ou isso é burrice?

Valeu!

[ericsonws]

Acompanhando!

Vou aproveitar pra tirar uma dúvida que tenho aqui, quando você começar tomar acima de 3ml, você planeja dividir a droga em 2 durante o dia? Exemplo 3ml de manhã, 1ml a tarde...e futuramente 3ml manhã/3ml a tarde?

Considerando que a meia vida dela é 36 horas, isso faria diferença nos colaterais?

E na segunda parte "on" do ciclo, vi que você planeja recomeçar tomando 2ml até chegar nos 7ml, você pensou na possibilidade de começar o ciclo tomando o que você tomava no fim do primeiro, 5ml, ou isso é burrice?

Valeu!

Fala Neto,

Não estou dividindo as doses, hoje tomo os 4ml de uma vez, e devo continuar assim. Acredito que não deva fazer muita diferença nos colaterais por causa da meia vida.

Então estou repensando a segunda parte do ciclo. A principio montei assim porque minha tolerancia ao clenbuterol deva diminuir depois do periodo off, e também por os receptores estarem recuperados. Não acho que seja burrice não, eu até gostaria de voltar para o segundo ciclo tomando 5ml, mas me preocupo com os colaterais. Estou pensando em sentir como o corpo se adapta no inicio do segundo ciclo e ver se mexo ou não na estrutura. Hoje os colaterais são bem menores do que no inicio, isso é fato.

Relatos pendentes:

Sexta feira.

O dia foi corrido ate a parte da tarde, mas consegui me manter firme. Tive consulta na endocrino na parte da manha BF 18,5. Uso a medida do aparelho dela de bioimpedancia pq minha balança é nada confiavel.

Acabei comendo um pouco mais no almoço porque não fiz a refeição intermediaria. A tarde fiz o treino A e mandei uma hora de cardio. Firme na dieta.

Ou estou ficando inchado ou estou tendo ganhos de massa magra, ainda não sei qual dos dois.

Colaterais: Tremores ate a hora do treino, depois foi de boa.

Sabado:

Dia corrido, sem treino. Meu almoco foi um dog, a janta foi normal. Tomei 4ml de manha.

Senti os tremores por mais de uma hora, depois disso, a intensidade caiu bastante, sem mais colaterais.

Domingo:

Dieta foi tranquila, apesar de o cardapio ser um pouco diferente, a quantidade de calorias pode ser mantida. Mais 4ml pela manha, e novamente os tremores acentuados por uma hora, e depois dando uma sossegada.

Joguei tenis das 16 as 19, estou morto, e mais tremulo depois do esforço do que sofro com o clenb de manha!

Bom vou nessa, pq amanha trabalho, ferias acabaram.

Abraços.

[Peter Griffin]

Vc está impondo um déficit médio de quantas kcal/ dia??

Está mantendo 2g /kg ou mais de prot??

[ericsonws]

Vc está impondo um déficit médio de quantas kcal/ dia??

Está mantendo 2g /kg ou mais de prot??

O deficit está ficando entre 900 e 1000 kcal/dia. Sim mantendo entre 2 e 2,5g/kg de proteina diariamente.

Relato do dia:

Mandei 4ml hoje de manha. O script segue o mesmo. Tremores mais acentuados por uma hora e depois vão diminuindo bastante. Por volta das 18 apenas pequenos tremores nos dedos indicadores das duas mãos.

Consegui manter firme a dieta, e hoje não consegui treinar, sai tarde do trabalho, mas amanha cedo eu treino antes de trabalhar, aproveitar o rodizio e treinar de manha.

Sobre o ganho de massa magra, é real, não era inchaço. Tirei novamente algumas medidas, coxas foram de 53 para 55cm, e estão mais "secas"do lado externo principalmente. As demais foram mantidas, porém a quantidade de gordura acumulada nos braços e nas costas diminuiram bastante, então também tive alguns ganhos. Foram modestos, mas para quem estava estacionado no inicio do ciclo, voltar a perder e ganhar, mesmo que em pequena escala, já é um grande avanço.

Amanha começo a reta final com 5ml.

[jspeed]

Algo mais além dos tremores? Comprei meu clenb hj pela net hahaha, quero secar essa graxa

[ericsonws]

Algo mais além dos tremores? Comprei meu clenb hj pela net hahaha, quero secar essa graxa

Alem dos tremores, em dois ou 3 dias rolou uma leve dor de cabeça, nada alem disso!

Manda que vale a pena, estou gostando bastante do resultado.

Relato do dia:

5ml durante a manha.

Treinei de manha aproveitando que ia chegar mais tarde no trampo por causa do rodizio.

Acordei com dor no trapezio. Meio chato, treinei apenas perna hoje e fiz uma hora de cardio. Meia de bike meia de esteira.

Hoje não tive problemas com tremores, passei o dia sem sofrer com colaterais ate que perto das 22, pintou uma leve dor de cabeça, mas foi bem leve mesmo.

A dieta segue firme, muita salada, pouco carbo, bastante proteina, hoje não fiz as intermediarias porque esqueci de levar, mas consegui me segurar no almoço e janta, comi o esperado sem estrapolar.

O ciclo vai ate sexta, aí me peso denovo e tiro medidas, mas em relação a rosto, braços e pernas, a diferença é bem grande. Da para perceber uma diminuida no abdomem, mas ainda tem mto "chopp" para queimar nesta região.

Amanha mais 5ml, se tudo correr bem, talvez arrisque 5.5 ou 6ml nos dois ultimos dias.

[jspeed]

Qual a dosagem de cetotifeno que vc tá tomando por dia? edit: Em miligramas...

Editado Abril 17, 2013 às 12:22 por jspeed

[ericsonws]

Qual a dosagem de cetotifeno que vc tá tomando por dia? edit: Em miligramas...

Cara eu comprei o em gotas, to tomando 2mg por dia, ia chegar a 3, mas da um sono absurdo o_o, estou relatando de manha o dia de ontem pq capotei essa noite heahaeuhu.

Relato:

Mandei mais 5ml de manha, logo depois do café e os tremores diminuiram consideravelmente, vou aumentar 0,5ml para a proxima dose e ver como reage. Dieta rolou tranquila, mas a noite eu senti uma necessidade de comer doce descomunal, e eu nem sou muito chegado em doce. Desencanei e não comi.

O treino ontem foi so cardio uma hora. Meia hora de baixa intensidade e meia hora alternando alta e baixa.

Vou passar num ps para ver o ombro, ta bem chato, dificil de treinar, não sei se rolou uma distenção ou contratura e aproveitar e ver o principio de resfriado que ta aparecendo aqui.

vou tomar a dose de hoje, relato a noite, antes do cetotifeno! hahaha

[ericsonws]

Mais uma vez o cetotifeno me derrubou, puta sono.

Relato de quinta:

Treinei cedo, não tive muito tempo, 45 minutos de cardio.

Meu ombro ainda está chato, desconfortável para alguns exercicios, vou deixar ele descansar até semana que vem.

Alimentação foi tranquila, sem colaterais, enfim o final do ciclo tá bem de boa.

Hoje é o ultimo dia do clenbuterol do primeiro stint do ciclo.

Já me pesei e tirei as medidas.

Peso: 75,7

Abdomem: 91

BF 18,2%

Neste intervalo eu continuo relatando, com menor frequencia.

[netomarquis]

To no oitavo dia do meu primeiro ciclo, 4ml, amanha 5...não sinto colateral NENHUM, so uma leve tremedinha por uns minutos depois de tomar...

To pensando em iniciar o cetitofeno porque sei la, vai que meus receptores fecharam já...estava num ciclo de oxy de 1 mes antes de começar o clemb, e usam os mesmos receptores...

Não sei se fico feliz por não sentir nada de colateral ou triste porque isso se deve talvez a eles já estarem fechados e eu estar jogando o ciclo fora hahaha

Editado Abril 23, 2013 às 12:40 por netomarquis

[ericsonws]

To no oitavo dia do meu primeiro ciclo, 4ml, amanha 5...não sinto colateral NENHUM, so uma leve tremedinha por uns minutos depois de tomar...

To pensando em iniciar o cetitofeno porque sei la, vai que meus receptores fecharam já...estava num ciclo de oxy de 1 mes antes de começar o clemb, e usam os mesmos receptores...

Não sei se fico feliz por não sentir nada de colateral ou triste porque isso se deve talvez a eles já estarem fechados e eu estar jogando o ciclo fora hahaha

Quanto aos colaterais, eu senti que eles foram diminuindo, mesmo tomando o cetotifeno. Não dá para cravar que seus receptores estejam fechados, pois cada um tem uma tolerancia diferente a certas substancias, mas se ta na duvida entra com o cetotifeno, toma umas 2 horas antes do horario que você dorme, o Peter Griffin já tinha avisado aqui no topico, e eu confirmo, dá um sono absurdo. Varios dias eu apaguei e só relatei na manha seguinte.

Bom eu estou mantendo o peso, dieta e treinando como dá, ombro ainda desconfortavel, receio de voltar a treinar e doer novamente.

Estes dias entre ciclo, estou apenas me alimentando corretamente, mantendo a ingestao de proteina, whey pos treino, bcaa no pre, e uma dose de cafeina media. Incrivel que parar o ciclo estacionou novamente, dá vontade de voltar o quanto antes!

[netomarquis]

dose de cafeina? Você esta usando algum estimulante alem do clemb?

Ja vi alguns mandarem um pre treino junto com o clemb, mas nao tenho certeza se é uma boa ideia pra saude... mandar um shotgun por exemplo, o que acha?

[J4CK]

Acompanhando em off aqui...

Depois posta umas fotos de antes/depois

Abraço e boa sorte

[ericsonws]

dose de cafeina? Você esta usando algum estimulante alem do clemb?

Ja vi alguns mandarem um pre treino junto com o clemb, mas nao tenho certeza se é uma boa ideia pra saude... mandar um shotgun por exemplo, o que acha?

Então, eu estou agora no periodo entre ciclos, então estou usando cafeina agora. Junto com o clenb apenas tomei minhas doses habituais de café durante o dia e não tive problemas.

Eu particularmente não utilizaria um pre treino ou um thermo junto com o o clenbuterol, porque os estimulantes de ambos, podem potencializar os colaterais do clenbuterol. No periodo utilizando clenbuterol, meu pre treino era apenas complexo B, glutamina e bcaa.

Acompanhando em off aqui...

Depois posta umas fotos de antes/depois

Abraço e boa sorte

Opa J4CK, valeu! Dei uma vacilada nesta primeira "perna"do ciclo. Mas para a segunda que começa na segunda feira, vou tirar fotos sim.

No mais, o ombro ainda está desconfortavel, espero que ate segunda esteja zerado.

[J4CK]

E a cargas como que estão depois que começou com o clemb? Deu pra manter a intensidade nos treinos?

Abração

[ericsonws]

E a cargas como que estão depois que começou com o clemb? Deu pra manter a intensidade nos treinos?

Abração

J3CK,

As coisas não estão indo como o desejado. Estou de molho dos membros superiores por causa do ombro que voltou a doer. Fui no ortopedista e tem uma infamação pegando trapezio / deltoide. to so no cardio e inferiores desde semana passada, devo ficar assim uns 15 dias =/

Voltei ao ciclo.

Ontem e hoje 2ml

Voltei a sentir as tremedeiras de costume, nada absurdo, mas dava para perceber.

Dieta hipocalorica mantida. Estou fazendo bastante cardio (1hora) ja que o ombro me impede de treinar superiores

Tomei antes do treino um thermo, B4, da um pique interessante para o treino, e pelo menos ate agora não tive problemas por estar usando ambos.

Peso inicial do ciclo, 75,9

Pendente medir BF e abdomem.

Tirei fotos, logo mais eu posto, para poder comparar antes e depois.

Abraços

[ericsonws]

Complementando as medidas:

Abdomem 92
BF 18,2

No periodo off, o peso aumentou um pouco, a impedancia continua dando o mesmo BF de antes...

Hoje tomei 2,5ml, para fazer um degrau para 3. Tremedeira continua e é só de colaterais.

Hj acabei comendo um X Egg no almoço, o jeito é me entupir de folha a noite para manter o deficit calorico.

Assumi um novo projeto no inicio deste mes no trabalho, o tempo para treinar está menor, 30 min de cardio hoje. Depois do dia 20 deve dar uma melhorada na rotina. Vou levar a segunda perna do ciclo até o fim, mesmo se tiver treinando menos e continuando com o ombro zoado.

[ericsonws]

Estou devendo o relato.

Estou tomando o cetotifeno desde que entrei em 3ml.

De colaterais apenas a tremedeira de sempre, a dieta vem firme e forte e os cardio tambem.

Estou mantendo ingestao de proteina em 2g/kg, mesmo treinando apenas pernas.

O ombro está melhorando, acho que semana que vem ta novo.

Venho seguindo aumentando 1ml a cada 3 dias, hoje comecei com 4ml.

Tenho mais 10 dias de ciclo. vamo que vamo.

Editado Maio 13, 2013 às 23:41 por ericsonws

[Quel29]

Olá pessoal, sou nova aqui e li bastante sobre cada comentário.

Parabéns a todos pelas dicas.

Tenho 29 anos, tenho 1,65 de altura e estou pesando 65kg, quero tomar o Clembuterol e fazer uma dieta para perder de 6 a 7kg e combinar com exercícios.

Sou completamente leiga nesse assunto de Clembuterol, somete li os relatos de vocês.

Alguém poderia me acompanhar e me ajudar a montar uma dieta e combinar com o clembuterol e os exercícios físicos, com doses e treino para mulher ?

Já usei Oxyelite pró e ainda tenho umas 30 capsulas, a 4 meses atras estava usando C4, estou a 4 meses sem malhar e estou voltando semana que vem.

Quero dar uma secada nos 15 dia on do Clembuterol.

Abraços.